oblicze

To odkrylismy nowe oblicze massacry %-)

Ok. A w tym dzienniku oblicze ile potrzebuje kcal dziennie ile białka A ile weglow ? Albo gdzie to sprawdzić ?

wow jestes 1 osoba ktora na tym forum mnie nie zjechala za brak diety a do tego pomogla zrozumiec o co chodzi =) dzieki. bede mial dostep do kompa to sobie oblicze co i jak...

no dobrze jak nie wiecie to podajcie swoje pomiary a ja oblicze sobie srednia :)

Dobrze tylko jesli mam progresje 12-10-8-6 i jesli oblicze 60% w ostatniej seri to o ile zmiejszyc we wczesniejszych seriach?

zrobie ci nazłosc i nie oblicze ; - ] ..... 200mg. - 2 kapsy. Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-11-26 11:23:32

i jeszcze jedno,w jakich dawkach i w jakich porach brać magnez i cynk,a może tak jak zma (oblicze sobie taki sam skład i bede brał na noc?)?

wiem,oblicze i zmodyfikuje btw w diecie , tylko czy moge jesc tak jak to rozpisałem ? :)

tu oblicze kalorie a co z tłuszczem białkiem i węglami??

fajnie tak pomarzyć oblicze ile by mnie to kosztowało...koło 1000zł to chyba lekko

no właśnie nie wiem co z tym animalpakiem... zaraz obliczę jak to się będzie ogólnie prezentowało- i dzięki za pomoc- sog jak wejdzie

MajkelTSW - nie oblicze tak dokładnie ale ponad 2000 kcal dziennie napewno jem codziennie serki wiejskie,jogurty,mleko,ryż, kasza gryczana.A co do tłuszczy to dowiedzialem sie ze papierosy zawieraja duzo tłuszczy a pale własnie i nie wiem czy moze papieeosy zpowalniaja regeneracje.A co do diety to kolega mowil co mma cwiczy ze z jedzeniem to tylko [...]

Ok teraz rozumiem wiec jeśli nieoblicze epoc nic się niestanie? Wsumie oblicze cały wzor bez epoc

Dobra, nie chce mi się moim sposobem tego robić to już obliczę zapotrzebowanie przez to co mi wysłałeś z PoTreningu.pl. Ćwiczę 3 razy w tygodniu trening na masę, to tego lekkie aeroby. Program napisał mi: Współczynnik BMR 1780.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3071.95 Czyli dodawać do tego wyniku codziennie po 100? Dzień pierwszy 3100, Drugi 3200 [...]

Dobra oblicze zapotrzebowanie , wstawię tu może jeszcze dziś albo jutro ułożoną djete

Tak właśnie myślałem że to zapotrzebowanie jest za małe, oblicze jeszcze raz wszystko, i wkleje ponownie do oceny, dzięki :)

Dobra, może inaczej... Jaka jest dzienna porcja białka dla człowieka? Wtedy sam sobię obliczę ile co ma białka, bo nie mam diety, tylko taką małą rutynę :) Odliczę sobię to co zjadłem, i wypełnię odżywkami przed i po treningu.

faktycznie thyro zmienil swoje oblicze na bardziej poczciwe. no nie wiem czy efka ciagle tam siedzi...

wiem ze jest ale nie jesli oblicze w ten sposob: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to juz odrazu bedzie ilosc kalorii potrzebnych do ulozenia diety na MASE??

Bardzo to zmieni oblicze walki...