obiady

[...] mniej... nie jem chleba,ziemniakow,ryzu,makaronow,cukru,slodycze to jak juz strasznie wariuje i mam PMSa ;P ale rzadko... sniadanie to samo od wiekow-owsianka bez cukru na chudym mleku,na obiady jem mieso lub rybe + surowka,na kolacje jogurt albo serek wiejski... silownia i aerobic 4 razy w tygodniu... wiec skoro nie bialkowa,to fat burner jakis?

[...] Diety wyliczałem sobie dziennikiem posiłków Mr Big. Od 4 lat praktycznie każdy dzień podporządkowany pod trening - rano śniadanie, 2 obiady do pojemnika, po zajęciach na siłownię, po powrocie kolejny posiłek. Jadłem dosyć regularnie, co 3-4h (5-6 posiłków dziennie). Tyczy się to zarówno masy, jak i [...]

[...] + 2 jajka ugotowane na twardo lub platki owsiane z mlekiem zamiast tego. Czy ta dieta jest lepsza? Czy mam cos jeszcze zastapic?Do obiadu jadam takze surowki.Napiszcie co o tym wszystkim myslicie. Mam nadzieje ze ta jest choc troche lepsza. A obiady i inne produkty oraz posilki sa zmieniane nie jem caly czas tego samego . POzdro FarraD

Georgu wagę mam i apke fitatu też mam chodzi mi aby fajne progresowac i masa szła do góry bo mam na głowie szkołe i różne rzeczy dlatego obiady będę mógł sobie gotować w dni wolne samemu i dla siebie podliczać a jak ugotuje mi mama to jak mam to podliczyć wiem że składniki wbijam do fitatu dzielę na porcje czyli 4 bo tyle członków rodzinny, [...]

bialko porozkładaj w miare równomiernie po posiłkach i jezeli wychodzi ci ze masz jesc co posiłek 30 g bialka to kurczaka jesz 150 g piers cała taka co moja matka kupuje wazy srednio 300 g czyli dla mnie na 2 obiady po 150 g ( chociaz zdarzaja sie piersi po 200 g jak i po 400 g wtedy albo wiecje kawałków albo cała piers na jeden posiłek )

jak by nie patrzec to jesz 3 obiady na dzien:)co za monotonia

jog tylko naturalny przywykniesz dośmietany mu daleko oliwe możesz dodać na obiady ze stołówki niestety nic nie poradzisz

nie mam czasu i funduszy na dietę.... tzn. nie ma mnie w domu od 7 do 7 trening szkola trening i jadam obiady w szkole a tam wiadomo pól talerza ziemniaków i mielony....

jem domowe obiady na takie jakie mnie stać.

Ja powiem tylko cos na temat MC. Znalem goscia ktory chodzil z braku czasy, moze lenistwa do maka na obiady, sniadania itd. Chodzil naprawde regularnie przez dobrych kilka lat. Nie nalezal do osob otylych. Byl NAPRAWDE bardzo przypakowany i wysportowany, prowadzil sekcje Judo, regularnie biegal itd. kompletnie nie narzekal na zdrowie. Majac 24 [...]

[...] i przez kolejne 2lata ani cm nie urósł. Później poszedłem na studia i po prostu zacząłem jeść (skończyłem z ziemniakami z mielonym i surówką majonezową a przeszedłem na 2 obiady z ciemnego ryzu, piersi i brokuła + rano owsianka i wieczorme biały ser - pisze to, żeby nie było że miałem superdiete) i cm przybywało z miesiąca na miesiąc. Także w [...]

[...] jednak planując schudnąć 10kg myślę że bez biegania i codziennych treningów się nie obędzie. Oczywiście dieta to podstawa i zdaję sobie z tego sprawę. Jest to dieta na podstawie warzyw i owoców, dodatkowo obiady przygotowywane na parze, na razie jest dosyć ciężko z napadami głodu w nocy.. Zmieniony przez - anjaaa22 w dniu 2015-09-22 23:35:18

[...] jak z gainerami. Expert/specjalista w dopingu pisze ze nigdy nie przykladal sie do diety na cyklu. Kolejny ze je 300mg efki/ed i po snickersie na dziendobry i dobranoc . A obiady jada w MC'ku Ja mam teraz jakas depresje . Skonczylem cykl i apetyt spadl o 3/4 masakra ..... Wogole czuje sie jakby mnie z doopy hipopotama wyjeli .... Zupelna [...]

Z jedzeniem, to masz rację. Obiady jem obfite i najczęściej piersi z kurczaka. Słabe śniadania, a kolacje kaloryczne, ale dosyć późno. Dużo biegam i pływam, to fakt. Bieganie 3-4 razy w tygodniu, basen 4-5 razy. Trening też nieidealny pewnie, bo ćwiczę w domu z użyciem wyłącznie sztangielek, ławeczki i drążka, i to też nie zawsze mam czas ze [...]

,, roznosci,,??? Pozatym rozumiem ze nie wiesz jaka gramatura tego wszystkiego?bo wiesz to ze jesz placka z prawidlowych produktow to nie znaczy ze sa tam odpowiednie ilosci produktow...do tego dwa obiady,jakas bulka serem i twarog to tez moze byc malo...skad wiesz ile tam jest wszystkiego? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-01-02 23:20:34

nie, kupiłem wczoraj paczkę makaronu 500gr, 500gr filetów, 1 cukinie dość sporą, 4 marchewki i papryka, poszło w jeden dzień (na 2 obiady)

Dodam ze mam 16 lat i jestem dziewczyną. Przez to schudnięcie straciłam nawet okres... CZy powinnam się bać tego cukru? Mam jeść tylko kanapki, owsianki i obiady? Trochę może mi się w głowie poorzewracało przez to "lekkie odchudzanie" no i mam pytanie czy np. jak bym jadła taki jogurt to czy to mi nie zaszkodzi w sposób taki zdrowotny, [...]

[...] stał? a powied zmi jak jest z siła na nadrolonie ale szczerze teraz biore 140 na klate ile mi pujdzie 40kg? na cyklu 11 tygodni? białko aminokwasy 6 posiłków w tym dwa obiady weglowodany 3 razy na dzien banany mleko duzo tego jajka tez glutaminy max biore aminokwasy rozgałezione i nierozgałezione czego mam sie spodziewac twoim zdaniem? [...]

[...] obfite sniadanie do tego rozpuszczony gain bolic , ide do szkoly biore sniadanie , w szkole sie najem hamburgerow itd zeby niezdrowo nabic mase , wracam do domu jem ze 3 obiady (zupa + drugie danie) czesto mieso , ryby itd , po tym gain bolic , jesli dzien treningowy pije gain bolic + szklanke zmixowanego mleka w proszku (mowia ze dziala na [...]

czy długo nie wiem, nie jestem w stanie określić, wcześniej jadałem obiady takie typowo "domowe" grube panierki itd itd.