nutella

Poza tym stwierdziłem, że zrobię kolejny kroczek do spalania mojego sadła i tym samym zamieniłem stałego bywalca śniadaniowego z postaci kromki chleba z nutellą na miseczkę owsu z jabłkiem :'-( Jeśli wymieniłeś jedną kromeczkę chleba z nutelką na miskę owsa z jabłkiem to ... to ja tu nie widzę żadnej zmiany na lepsze czy mniejsze %-)

[...] i musztardy, a te mają znikomą ilość kcal:-) Nightingal, postaram się szybko popróbować:-) Póki co otwarłem ten starszy chocolate-nut i smakuje OK. Wiadomo, że to nie nutella, ale działa:-D 6.06.2017 REDU dzień 44 DT Pomiary: -pas: minimalnie w dół -talia: -1cm -biceps: minimalnie w dół -waga: -0,5kg [...]

[...] czekało mnie sprzątanie swojego mieszkania:)) Zakwas w barach zacny, w łapach mniej;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Łapcie potreningowy- tak, znów naleśniki i znowu nutella%-) I gruchą. Wiedziałem, że złym pomysłem było kupić parę słoików. Zdaje się forma w p***ó%-) Na swoją obronę zaznaczę, że w bilansie. Wyngle to wyngle, nie?\-) [...]

[...] ale nie krakajmy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ogólnie raczej bez jakiś szałów- z ciekawszych: Makaron, pesto i kurak: https://i.imgur.com/ygCm0Hvl.jpg Naleśniki, nutella i cheeriosy;-D https://i.imgur.com/nRQrnOnl.jpg Wrapy, szpinak i kurak: https://i.imgur.com/91LZLill.jpg https://i.imgur.com/h56nTHtl.jpg [...]

Nutella :-} Szczerze nawet nie pamiętam kiedy trzymałem słoik w ręce normalnej nutelli, chyba w lipcu ostatnio . Forma dalej ok :). Gitara

Też z dżemorem i nutellą dzisiaj jadłem naleśniki/

Ronie, otóż to, jak kawa i klimat zacznie wchodzić, to można ruszać na siłkę:-) Pamiętam jak dawno, jeszcze zanim zacząłem mieć jakikolwiek plan, a robiłem same pompki i uginania o kolanko 5kg sztangielką, to oglądałem Rambo, albo coś z Van Dammem i po takiej dawce szedłem do pokoju pakować%-) Teraz najczęściej są to zdjęcia Arnolda lub Pumping [...]

Kuba, dzięki, to bardzo miłe:-) Powinniśmy być w niedzielę:-) Ok, wróciłem do treningów! Przerwa w pewnych aspektach na pewno okazała się potrzebna, ale jak się spodziewaliśmy, nie od niej zależy stan pleców;-) Ale ja miałem sporo czasu i chęci by zająć się porządkami, ogarnąć parę rzeczy związanych z samochodem oraz motocyklem. Tego ostatniego [...]

https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 2 8.05.2018 - DT nr 1 Pomiary: Pas bez zmian. Talia -0,5cm Biceps +0,5cm Waga -0,5kg https://i.imgur.com/RGcJCg8l.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Dobra wiadomość- póki co nic nie zmieniamy w kaloryce- Marian to mnie chyba lubi};-) (jedynie cardio +5min) Potreningowe naleśniki z nutellą i dżemem [...]

Domino, dziękuję- poszło wyśmienicie i opiszę jutro:-) Leon, dojadłem pizzę do czawajnicy!%-) Bardzo dziękuję za ciepłe słowa, jest mi bardzo miło! Krynica to przepiękne miasteczko i okolice, na pewno będę tam wracał jeszcze nie raz, nie dwa! Wtedy można się ugadać:-) Spaiter, no to na zdrowie, cieszę się:-) Jabłko czy gruszka, do tego cynamon i [...]

Dobra, nadrabiamy zaległości!:-) https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 6 19.08.2018 i 20.08.2018 - DT nr 1 (w 2óch częściach) Oba dni wstałem koło 5:30, planowałem przyjść z treningu koło 10, prawie jak Asia wstanie odsypiając po nocce:-) W ten sposób mieliśmy dla siebie prawie cały dzień i wykorzystaliśmy go to na odwiedziny u [...]

https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 7 29.08.2018 - DT nr 2 Czuć coraz większy stres przed sobotą, od samego rana, ale to chyba normalka;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningowe naleśniki z nutellą i budyniem;-) https://i.imgur.com/KlignXEl.jpg Sznycle z mielonej piersi indyka, kasza i musztarda;-D [...]

Konrad, dzięki! Coś tam w przód, na pewno z estetyką, bo masa w lesie%-) Też Cię obserwuje na insta i fb, targasz sporo widzę cały czas:-) Wróć w dziennik! Aha- widzimy się na Fiwe??:-) --------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 9 13.09.2018 DT nr 2 Kolejność zajęć trochę inna niż zwykle- na [...]

Rion, najlepsze jest to, że ani za gówniaka nie szło mnie tym zarazić od żadnego kolegi, ani nawet kilka lat temu będąc u wujka Asi, kiedy jego córka miała ospę, ani nawet 2 lata temu, kiedy moja Asia miała półpasiec. Półpasiec wywołuje ten sam wirus co ospę i zapadają na niego ci, którzy już ją przeszli, natomiast kto nie miał, zaraża się właśnie [...]

Dominik, no to trzeźwo zrobiłeś, bo potem po drodze mogło by być niebezpiecznie... 1go też kolacja, ale nie z Tobą!%-) Lucyna, a tak się z Dominikiem i jego kobietą ustawiliśmy:-) Jak coś też wpadaj! Kuba, dzięki%-) Dostałem weny jeszcze na pisanie%-) Ej, przecież też doładowałeś nogi- ja byłem w ogóle w szoku, że pomimo tego bólu, o którym [...]

https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 3 1.08.2019 - push2 2.08.2019 - pull2 4.08.2019 - legs2 Nadrabiamy zeszły tydzień, wszystko super i zgodnie z planem, ale coś mi się tu nie chce pisać%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Trochę jedzenia z tych 3 dni, raczej to, co zwykle, ale po nogach pozwoliłem sobie na burgera- zamiast [...]

18, 19, 21.02.2021 Klatka https://i.imgur.com/stYFjZpm.png Na płasko dołożone, powt lekko w dół, ale zgodnie z planem. Skos na sztangielkach o wiele lepiej niż tydzień temu. Ponadto dołożone na pec fly. Plecy https://i.imgur.com/MtOEbGkm.png Zrobione o 7 rano, przed pracą. Ciężki trening, ale poszło doskonale. Trochę inne warunki niż zwykle (inna [...]

[...] dynia z orzechami, szpinak z seren /SFD/2020/9/2/2c18963f7a3b40beab8821d572598be8.jpg /SFD/2020/9/2/74e21abba41846fb9872fc340e231f65.jpg 2. Chimney Cake Bakery Kołacz nutella brownie /SFD/2020/9/2/8abacb33e45a45fa8b3664b424e145da.jpg A potem jeszcze wpadł truskawkowy ale nie mam zdjecia. Obok kołaczy fajne pączki więc wzięliśmy dwa: jakiś [...]

Ty nie za suchy jesteś? Obrzuce Cie lodami z nutellą chyba xD Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-12-16 15:46:41 Taaa i tak schudnie 3kg %-)

[...] szynka ,ser żółty, 150g kiełbasy wiejskiej http://iv.pl/images/80658662566815373499.jpg i na drugą nóżkę :wink: Omlet: 1 jajo, 5 białek, dzem brzoskwioniowy/wiśniowy/nutella 8) http://iv.pl/images/00215290605451590197.jpg lecytyna 2. 180g szynka w sosie grzybowym, 30g orzechy mix, 2 gotowane białka jaj colostrum 3. Pre workout 200g [...]