[...] co jeść, bo to będzie krótkie okno aka 3 godzinny cheat meal. Co do czystego jedzenia, na pewno po przyjściu robię gofry z jajek i mąki pełnoziarnistej. Na to dżem, jakaś nutella i masa kajmakowa. Laysy z pieca na pewno i jako, że ostatnio nakupowałem 7 opakowań lodów%-) to z każdego coś wrzucę. I tutaj może mi się skończyć ochota na jedzenie. [...]
No chyba na kilka miesięcy przed. Zamiast pisać czit lepiej napisać planowy Refeed. Bo jak wyżej,czit goni czita a planowany Refeed - pomimo że je się to samo - zawsze Inaczej się czyta heh niegłupie, dzięki ! %-) _______ W takim razie Refeed day wyglądał tak: pojedzone solidnie, ale koniec końców by się coś jeszcze zjadło, czyli nie przepchane [...]
powiem tak , jadłem czekolade (mam znowu po przerwie) i jest bardzo dobra, ale będąc na spotkaniu w SFD ktorego dnia ktos przyniosl orzechową wersję (zmienioną lekko podobno), do testów to po chwili nie było całej puszki, lepsza niz nutella %-) Będziesz się smażył w ogniu piekielnym za takie podpuszczanie XD
sosy z partii na partie wydaja sie coraz lepiej dopracowane, wiadomo nigdy nie bedzie to jak nutella czy inny krem czeko z dostepnych w sklepach dla smiertelnikow :-)
[...] że nie warto godzinami pedałować, tylko czasem chwycić za sztangę, by mieć dużo lepsze efekty :-) Miska na wyjeździe niestety nieczysta, bo w sobotę na śniadanie wpadła nutella, a w niedziele na obiad z przyjaciółmi pizza. Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie. Oczywiście dzisiaj powrót do czystości i mega ochota na warzywa Dzisiaj jadłam [...]
Manekin spoko ale wersje na słodko to mega bomba kcal - sam naleśnik ma w sobie olej + praktycznie wszystkie wersje naszpikowane nutellą i innymi dodatkami. Ale trzeba przyznać że mega dobre :D
22/8/2020 1. Jaglanka 2a. Fish and chips 2b. Gofry z nutellą i ciastki 3. Serek wiejski z tuńczykiem i pomidorem /SFD/2020/8/23/83b74f89b0fd4a0691e264948d1df7c6.jpg /SFD/2020/8/23/d86d241fe0ab45e4b3db83a8b924652e.jpg /SFD/2020/8/23/bbb02ad7a71346fab3e80f9c54fdedc2.jpg /SFD/2020/8/23/1689edaa87a0419c89211c78516eb737.jpg [...]
[...] zostal ale to moze tez leci od kofeiny i lekkiego zmeczenia %-). Ogolnie juz zdrowy jutro trening . Walentynki byly przy sliwkach w czekoladzie , grandsie i nalesnikach z nutella, masą rumową z bita śmietaną , chipsach itp %-) a i tak to juz wczoraj byl dzien nizszych kcal i 1.5kg zlecialo. Bede żył %-),. Dzieki Konrad ze we mnie wierzysz [...]
[...] 14.00 do pracy. Dlatego zastanawiam sie czy moge to jakos zmienic ?:-? ZJEDZONE DZISIAJ: Pos. 1: omlet z maslem orzechowym, polewa czeko z izolatu + borowki Pos. 2: lasagne z miesem wolowym Pos. 3: kasza gryczana z kurczakiem + salatka Pos. 4: A'la nutella (banan, awokado, izolat czekoladowy) /SFD/2016/8/17/836c71855bb34605804777323ee80e67.jpg
Heh ja też lubię te płonące uda po wykrokach ;-D Super, że trening sprawia radość, oby tak dalej! :) Ciekawi mnie ta a'la nutella :-D za awokado nie przepadam, ale w połączeniu z bananem i izolatem to aż mam ochotę spróbować :-) Tych orzechów jakbyś trochę dorzuciła, to dobiłabyś do 1800 kcal :-> no ale ja się tu nie będę wymądzać :-) Jest bardzo [...]
Heh ja też lubię te płonące uda po wykrokach ;-D Super, że trening sprawia radość, oby tak dalej! :) Ciekawi mnie ta a'la nutella :-D za awokado nie przepadam, ale w połączeniu z bananem i izolatem to aż mam ochotę spróbować :-) Tych orzechów jakbyś trochę dorzuciła, to dobiłabyś do 1800 kcal :-> no ale ja się tu nie będę wymądzać :-) Jest bardzo [...]
[...] sie relaksuje. Czuje, ze dobrze mi zrobilo przelozenie treningu na jutro :-) Bedzie moc !!8-) ZJEDZONE: Pos. 1: omlet z maka ryzowa, rodzynki i orzechami Pos. 2: A'la nutella (tym razem jeszcze wg mojego przepisu, bo bylam przed zakupami) Pos. 3: Domowe hamburgery (wolowina, chleb zytni, warzywka) Pos. 4: Omlet z polewa czeko i maslem z [...]
[...] jedzac tyle, przeciez brzuch sie od zarcia rozciaga, trzeba nie jesc zeby byl ladny ;) U mnie w pracy laski jedza pierogi z owocami i cukrem, ale tylko 2 bo sa na diecie i wiecej nie moga, do tego nutella... Z takimi naprawde nie ma co rozmawiac, lepiej robic swoje i sie nie przejmowac :) będziesz wyglądac jak babochłop O to wlasnie chodzi /-)_
[...] i jakaś substancja słodząca(miód/fruktoza) albo pokruszona gorzka czekolada. W zależności od tego co dodamy, otrzymujemy następujące smakołyki: -owsianka a’la nutella z orzechami laskowymi (na zdjęciu) -owsianka snickersowata (orzeszki ziemne) -owsianka „Bounty” z kokosem Zainspirowana nadchodzącymi wakacjami [...]