[...] na treningi jest , mniej stresu bo troche poprzekladalam wiec i dieta latwiej wychodzi ale zlapalo mnie wczoraj przeziebienie i dzisiaj chodzilam caly dzien oslabiona, z nosa cieknie, gardlo boli, jesc mi sie nie chce :-/ i taka robota. Ale jeszcze tylko pare egzaminow i wakacje, wiec wtedy na dobre wroce wsrod zywych, trenujacych i [...]
[...] zawalone zatoki, mocny ból gardła, doszedł kaszel i bolące stawy. To tez dziś wziąłem urlop w pracy, bo wczoraj był dramat - inne ciśnienie na dole i od razu krew z nosa nie do opanowania ;-D Co prawda wstałem ledwo co, zrobiłem cardio no i wybrałem się na trening, bo ileż można próżnować ;-D Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano [...]
[...] a każdy ruch to walka ;-D Teoretycznie mógłbym iść zrobić planowego PULLA i wiem, że podołałbym, ale później historia by się powtórzyła - znowu byłoby zdychanie i farba z nosa przez resztę dnia. A więc postanowiłem dziś i jutro dać sobie totalny luz - zero treningu, zero cardio. Dziś też wiem, że na pewno nie dojem wszystkiego, co powinienem, [...]
[...] mogę siąść sobie z kawką i zabierać się za wpis ;-D Udało się - jaki poniedziałek, tak i cały tydzień - sprawdziło się ;-D Wstałem dość wyspany, popozowałem i .. farba z nosa %-) Chyba już taki standard u mnie na redu, bo ta historia się powtarza już któryś raz z kolei przy moich redu :-D Ciśnienie w normie, więc myślę, że niedosypianie, [...]
[...] jakiś błąd i można było je wyrwać za doslownie 30-40zl o ile dobrze pamiętam %-) jeszcze temat wyszedł chyba wtedy u Przemka w dzienniku, albo u Bzyka, bo on też miał zawsze nosa do promocji :-D kto od tylu lat siedzi na forum w dziennikach ten na pewno będzie to pamiętać ;-) w każdym razie buty sprawują się do dziś i o ile jeszcze są w produkcji [...]
[...] - ostatni dzień do pracy, jeden dzień oddechu i znowu bite 6 dni ;-D Ale.. tydzień rozpoczął się najpierw od jakiegoś wydętego brzucha, potem mega osłabienie, farba z nosa, sylwetka totalnie za mgłą, ani to nabicia, ani efektów redukcji, już taka załamka wchodziła, aż do dziś ;-D Samopoczucie już wychodzi na prostą i oby jak najdłużej, na [...]
[...] na tydzień, by go odpowiednio później pode mnie jeszcze ustawić, ale zaraz po tygodniu dostane identyczny swój i od razu dokupię filtr wodny, bo bez tego filtru to śluzówka nosa i usta wysuszone na amen, rano było ciężko wyprodukować nawet ślinę }:-( Z takich kolejnych plusów - jak zawsze wybudzałem się z 4-5 razy do wc, tak teraz tylko raz + [...]
[...] Natomiast bez siły - jak nie zablokuje to np: zamiast przywalić z pieci w nos - klepnąć w policzek - zamiast walnąc palcami w oczy - zgiąc konce palców i uderzyć w nasadę nosa, kopiąc w genitalia zrobić to ale z niewielką sila lub od wewnątrz w udo lekko ponizej - bez zadnych ochraniaczy i bez rękawic- najwzej jakieś rękawice z palcami i [...]
[...] Barki+tricepsy 1. Wyciskanie żołnierskie rampa 8 regres 12,16,20 25x20/8x25/8x30/8x35/8x40/3x45+3x40/7x35+5x30/16x25/20x20 *8x25/8x30/8x35/8x40/8x45/8x50/8x55/5x60(do wys. nosa)/12x50/10x45+6x40/20x30 15x20/8x25/8x30/8x35/8x40/7x45 (do wys. oczu)/12x37,5/16x30/20x22,5 Po barkach przejechałem mocno, ale dużego pola do popisów siłowych w tym [...]
[...] żołnierskie (opuszczane do oczu) rampa 8 regres 12,16,20 25x20/8x25/8x30/8x35/8x40/3x45+3x40/7x35+5x30/16x25/20x20 *8x25/8x30/8x35/8x40/8x45/8x50/8x55/5x60(do wys. nosa)/12x50/10x45+6x40/20x30 15x20/8x25/8x30/8x35/8x40/7x45 (do wys. oczu)/12x37,5/16x30/20x22,5 8x20/5x30/3x40/1x45/9x50+3x45+10x35 Krisking, dzięki za pomysł! Co prawda [...]
szczęściara z ciebie ja dokumenty składałam na początku czerwca. i po wz którego miałam w styczniu nie kazano mi złożyć ABO. nie jestem sprawdzona i kolejny nabór o ile nastąpi mi przejdzie koło nosa! dół jak nic..
[...] na palce siedząc w superserii z stojąc 40kg(+gryf) + 60 kg - max,max,max ________________________________________________________________________________ 5. Wyciskanie od nosa 60 kg - 8 65 kg - 6,6,6 6. Unoszenie na boki sztangielek 10 kg(+gryf) - 10,10,10,10 7. Brzuch Ocena: 7/10 Trening ok, jak juz pisalem chyba najciezszy z calego cyklu jak [...]
[...] wolnego czasu. Zainspirował mnie pomysł Marcina_VB, który chciał spróbować napisać do Pawła Słowińskiego. Myślisz drogi Pakofaku, że Tomek to jakiś gbur, który zadziera nosa? To normalny człowiek a z każdym normalnym człowiekiem da się rozmawiać, prawda? A jeżeli tak bardzo Ci na tym zależy to odpowiem. Wywiad robiłem w minioną niedzielę, [...]
filonko graty za nie polegniecie na rege. brzuch i talia mamy takie same obecnie :-) ja chetnie porywalizuje dla towarzystwa i lepszej motywacji :-D a dodam ze mnie latwo przegonic bo u mnie idzie jak krew z nosa %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-07-07 18:19:29
[...] http://img443.imageshack.us/img443/9979/kctk.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Nie wybierałam się na siłownię, bo trochę mnie męczy kaszel, kapie z nosa, gardło jeszcze boli, nie będę rozsiewać zarazy, a że ciągnie do treningu, to pokręciłam się trochę na strychu 10 serii: 10 x burpees z wyskokiem i męską pompką 20 x [...]
[...] jednak...). Generalnie sportowe rzeczy z Crivit mają bardzo dobrą jakość- polecam :D Też używam zielonego długiego loopa z lidla - super jest. Niestety sprzątnęli mi sprzed nosa te mocniejsze (chyba granatowe) - następnym razem się przyczaję i kupię. Teraz też są jakieś - ale cały komplet - a ja takich zwykłych mam już jeden komplet innej firmy [...]