nogi

Paweł bez urazy oczywiście, ale też jakoś tak dziwne mi to sie wydało %-) Zresztą i ja obecnie wypadłbym blado przy Winterze :-P Bo zaraz serio się zaczerwienie :D haha tyle komplementów :D Teraz pora górę tak dowalić żeby każdy mówił że nogi słabe xD

Te nogi to innym życiem żyją xd

Te nogi robią niesamowite wrażenie

ale ja nie pisze żeby nie progresowqc z intensywnoascia czy ciezarem. przykładowo mozna zbudowac solidne nogi czy plecy nie robiąc siadow, ciągów wioslowan. Akurat w moim przypadku po pierwszej redukcji na plecach nic nie bylo tylko wielkie prostowniki i kaptur oraz jedna wielka dziura ;p trzeba pamiętać ze dokładnie ciężaru może skończyć sie [...]

[...] adrenalinke na treningu "pójdzie czy nie pójdzie" dla mnie bez sensu byłoby iść na trening i się tylko spompować, muszę poczuć klamot, zresztą każdy mowi że mam niby dobre nogi, może i to gen ale może i to tez klamot? od kiedy pamiętam to lubiłem ciężkie siady i bicie tam rekordów, każdy trening nóg od kiedy trenuję zaczynał się od siadów, no [...]

[...] chwila u babci i tak zeszło do teraz. No nic, biorę się za robienie szamy na jutro bo przydałoby sie o znosnej godzinie położyć bo jutro jak zawsze o 4 wstaje na równe nogi :) Trening 45min Cardio na czczo Szama 1. 275g Pierś + 50g Ryż + 100g Warzyw 2. 275g Pierś + 50g Ryż + 100g Warzyw 3. 275g Pierś + 50g Ryż + 100g Warzyw 4. 275g Pierś + [...]

To są właśnie nogi, najbardziej satysfakcjonujący trening :)

W sumie to każdy ma swoje mankamenty i coś do poprawy. Ale u Ciebie Rutek akurat nogi fajnie idą, widać mega poprawę na nich :) Kamil masz rację. Tutaj nie ma co nawet twierdzić inaczej :)

Widzisz :D Ja jakbym miał tak dowaloną górę jak Ty to też by mówili wszyscy że nogi muszę podciągnąć :D Dlatego też cały czas mówię że dopiero jak się obok kogoś stanie to jest widoczny ten gabaryt albo jego brak :)

Dziękuję, Staram się jak mogę żeby za bardzo nie odstawać od całej ekipy z forum :P Nogi to tam wiesz, jedno wielkie złudzenie optyczne :D hehe Jeszcze raz dziękuję, nie zwalniam.

Nogi przepotężne :-))

haha dokladnie nogi nie z tej ziemi :D

Zdarza sie jak sie mocniej wyplukales w ciagu dnia to nic nowego, kiedys tak doj**alem nogi ze mnie tak wyplukalo ze 2 razy musialem dojesc po 30gr ww bo za ch**a niechcialo puscic. Najgrosze sa te poty, leje sie i niechce przestac %-)

Winter ja wczoraj też robiłem nogi ale to wczoraj czułem się jak kupa dzisiaj ciut lepiej ;)

Ale to chyba bym miał takie odczucia do każdego treningu a nie tylko nogi ;p No ale nie wiem ;p dzisiaj off. Jutro Pull :)

3 Tydzień MiniCut 04.12.2019 Siemka Standardowo 45min cardio i po pracy nogi ;p Siady nie zwiekszałem, znów próbowałem usiąść 235kg, chciałem poprawic wynik chociaż o 1p no ale ponownie przy czwartym ledwo co wstałem i zaraz gwiazdki przed oczami zaczęły latac :D Piękne ciśnienie na bani, oczy całe czerwone no ale takie życie :D później 200kg [...]

Te nogi kiedyś Ci wybuchną ;-)

Winter te nogi... aaaaaaaaaaaaaa

[...] sztangi, poszły ściągania klamry z góry, z dopięciem i przytrzymaniem w spięciu, mega po tym plecy się spompowały, następnie wiosło hantlą w bardzo mocnym pochyleniu i nogi z tyłu złączone, masakra dosłownie 35kg tylko na 7p poszło, a myslałem że to 35 to będzie na rozgrzewkę xD później zejście na 28kg i dalej jazda, mega wchodziło, bez [...]

Ja przy podciąganiu najlepiej bym sobie nogi wyciągnął z zawiasów i postawił obok, bo muszę mieć tak podkurczone, aby nie zahaczyć o podłogę, że to skupia cała moją uwagę zamiast pleców xd