nogi

[...] RDL z hantlami (7kg), przysiad wykroczny. Tak trochę na wyczucie cieżarów - na pewno wykończył mnie przysiad wykroczny z cc. Potem trochę zabawy z cyklu "być jak Viki" - równowaga po mojemu. Na bosu nie było szansy nawet nogi podnieść. https://youtu.be/LA6cpEA6uWk https://youtu.be/etz8_MzF5zg /SFD/2021/3/31/4a7e31188b514a4e9ec62fe624d5a6b3.jpg

Żeby moje 65kg tak wyglądało jak Twoje 64 :-D Niestety nie dość, że ważę więcej to jestem o połowie niższa i mam o połowę krótsze nogi }:-(

Szajba - ale chyba im niższe podpórki tym trudniej.... Z ziemi daje radę oderwać albo tyłek, albo nogi - ale jedno i drugie nie ma mowy.

Gimnastyczka gimnastyczką ale te długie nogi ;-)

Drugie nogi są extra :-D

Paatik a zaplatałaś nogi jak na filmie? Bo wtedy dużo łatwiej. Mój Młody ostatnio trenuje na samych rękach ;-)

Hmm, a ta akita to ma za krótkie nogi do biegania czy może szlacheckie pochodzenie :->

Ale Ty masz nogi :-D A stanik rzeczywiście jakoś dziwnie leży, ten czarny dużo lepszy.

Te nogi długie i tak zadrzeć na glowe , fajnie to wygląda.

[...] "odważyłaś się" stać dłużej, albo "oważyłaś się" unieść wyżej tyłek. Co masz na myśli mówiąc o odwadze? Chyba rozumiem, w czym tkwi Twoja obawa, bo chyba każdy wypuszczając nogi do góry ma ten lęk. Ogólnie o wywrócenie Ci chodzi, czyż to masz na myśli? Pytam dlatego, że lata świetlne temu jak trenowałem kung-fu, też mieliśmy dużo ćwiczeń na [...]

[...] no nie będzie ze mnie joginki, za milion lat tego nie zrobię, skoro nie mogę nawet wejść do pozycji, a za tydzień się okazuje, że wystarczyło przesunąć trochę ręce albo nogi, może środek ciężkości, i masz to. W sumie to zupełnie inny rodzaj treningu niż bieganie, gdzie na każdą sekundę życiówki musisz pracować tygodniami. Tutaj nawet nie [...]

Schudłem, nogi mam silniejsze (nie dosyć że widzę to obiektywnie bo czasy i moc jest dużo większa), to też ich kształt (muskulatura) na plus. Taki rekomp na którym mi bardzo zależało. Dawno nie byłem tak zadowolony z sylwetki jak teraz. Biegając, nie umiałem zrobić ostatnio dobrej redukcji czy rekompozycji. Organizm przyzwyczajony do biegania, do [...]

[...] od krótkiego balansu, ale powoli uniezależniłam sie od ściany i od maty - co daje nowe możliwości - a raczej znosi ograniczenia. W tym staniu to powinnam próbować nogi łączyć i usztywniać sylwetkę... https://youtu.be/t0Ao_wH2xXg https://youtu.be/avofjA7aaaI https://youtu.be/fxWVmCpfPsc [...]

[...] choć pomijasz moment ściągnięcia i obniżenia łopatek. Ja bym pilnowała, żeby chociaż negatyw czyli ruch w dół był w pełnym zakresie, do całkowitego wyprostu. Możesz sobie nogi ugiąć jak za nisko. Negatywy bardzo fajnie budują siłę pod podciąganie. Możesz też spróbować opuszczać się jak najwolniej albo spróbować izometrii, np. w momencie kiedy [...]

Grzbietem ciągnę a tylek boli… i nogi się trzęsą:) Grzbietu nie czuje - ewentualnie ten garbik co wspomniałam..

Super foty, świetne miejsce :-) Właśnie sobie uświadomiłam, że chętnie wygrzałabym się w jakimś jacuzzi czy na termach, chyba moje nogi potrzebują takiego relaksu ;-) Zazdroszczę. sauna lub termy są świetnym sposobem na domsy. Po podbojach Tatr codziennie wieczorem chodziliśmy do sauny - bardzo pomagało :-))

[...] do przodu z którym walczę jest tam pozycją pożądaną 3. zawsze myślałam, ze siąść w przysiadzie znaczy "siąść jak na kiblu", a tutaj się mówi o dalekim siadaniu w tył. 4. nogi są jak w sumo - ja próbowałam stawać tak, aby czwórkom było stabilnie - więc węziej 5. to rozsiadanie się na boxie to właśnie ten typ box squat o którym oni powiedzieli, [...]

Dokładnie...bo to jest ćwiczenie i pod przysiad, i pod martwy, i w ogóle zaj**iste%-) A z tym wychyleniem , co tak walczysz, to wszystko zależy od budowy, pisałem Ci juz. Sztanga ma być nad śródstopiem, więc fronty - jesteś wyprostowana, high bar, lekkie pochylenie, low bar, większe. A że nogi masz , jakie masz...będziesz pochylona %-)

10groszy długie nogi, dupa 10cm niżej , pierwszy jest push , potem pull , drzesz od razu plecami (może bolec po jutrze ), ..... podejście ze biodro musi byc sztywne ,to taki sam przeżytek, jak to ze przy przysiadzie ,kolana nie mogą przekroczyć linii palców :-D poa tym cooool 8-O/-)_

[...] robię to co on i naprawdę czuję relax na dole:) Plus natknęłam się wczoraj na foto, które na insta wrzuciła Kino i zachciało mi się spróbować. Może namówię kogoś na wyzwanie? https://youtu.be/bcjEK_0Ufno https://youtu.be/yU9_QeKQhZ0 Były też szpagaty, ale lekko z musu, same nogi nie chciały:) /SFD/2021/11/6/71944efdf15742068efdfdef8761fb89.jpg