nogi

Marian, postęp mega. Różnica koniec ostatniej masy vs koniec obecnej to niebo a ziemia. Tak jak Dawid wspomniał nogi i barki mega na +. Jeżeli chodzi o porównanie koniec masy a obecnego niby gorszego okresu to szczerze mówiąc ja różnicy nie widzę. Jest świetnie ! No i bf cały czas na mega dobrym poziomie !

Nogi to Ci poszły niesamowicie! A kiedyś tez jedna ze słabszych partii. Znaleźć sposób na plecy, i będziesz w 100% kompletny ;-)

zawsze staram sie sumiennie :d ;-) ostatnio juz delikatnie poszły nogi w tempie bo plan dostałem podczas treningu i zakwasy mam do dzis:d a po nogach waga na anstępny dzien ponad 1,5kg na plus dzis dopiero zeszła:d ale zawsze tak mam ze po ciekzich nogach waga w gore ;-0

Nogi dzis zej**ane dobrze;) wpiska jutro. Minęło ze 4h od treningu a nadal bardzo mocno je czuje.

Wczoraj super trening barków i tricków. Dziś doj**ane mocno nogi. Wpsiki jutro bo napięty grafik. Ale waga znowu w górę a forma jakby troche na plus. Dzis wizyta u laryngologa jeszcze byla. Dalej jakies lekkie zapalenie;( mialem czyszczenie, jakieś 2 rodzaje leków dostalem i krople. Plus skierowanie znowu na lasery. A niby wydawlao mi sie ze jest [...]

[...] to chyba taka opcja wydaje się rozsądniejsza patrząc na to pod kątem ciągłego rozwoju itp :-) a co do tych walentynkowych nóg to kurde jak patrzę po wypiskach 3/4 osób nogi leciało, ja w sumie też :-D nooo erwi ale ja przeciez czesto wspominma ze wage mam w dupie ;-) a a przy wpisce tylko informuje jak wyglada sytuacja ;-) bo za rok sobie [...]

tym bardziej ze ostatni posiłek byl poxno ;-) ale po brzuhcu widac ze złazi:d chociaz moj organzim jest poyebany jutro zorbie nogi to we wtorek bedzie 103 %-)

Na insta mega to wyglądało. Nabity w chuy i coraz to suchszy ;-D Sam teraz zwiększyłem mocno kalorie bo nie szło funkcjonować normalnie, ale cardio kręcę za to 5x 40 min i nogi z miejsca wyglądają na bardziej ulane, ale są mocno zmęczone %-)

przede wszystkim nogi do przodu

Hhahahahaha marudzisz jak ja, że się nie wyrobisz już drugi raz xD Nogi do przodu ale i cała góra, szczególnie to widać przy klacie bokiem ;-D

Dzięki Pany;) zeby jeszcze plecy tak poszły;d ale wszytskiego nie da sie miec. Dziś byly nogi do zayebania;d ale wpiska juz pewno jutro.

Ja dziś robiłem nogi po to żeby większy zapas kcal był %-)

[...] na czczo bo chcialem dooglądac filmik:d i w sumie jakos zleciało w pracy, samopoczucie duzo lepsze jak w weekend na wadze pierwsyz raz pojawiło sie równe 100kg ale dzis nogi wiec bedzie skok w gore:d wczoraj raport do Adama no i od dzis kolejne dokrecenie sruby mala manipulacja w diecie, glownie to ze odpada carbo 13.03.2018 DT: B: 320g G [...]

[...] z eot az na tyle pomoże. Brzuch jak zawsze wychodził w miarę szybko tak teraz zły nie jest ale patrzac na etap redu i 9tydzień no to wiele pozostawia do zyczenia. Pomijajac nogi które wygladają gorzej niż na masie cardio i 2x trening nóg na 8 dni napenwo robi sowje ale czy az tyle? Wiadomo cały czas słucham Adama, zmiany/korkety sa wprowadzane. [...]

[...] tutaj nie dokręciłem, ale wrzucam bo dwójka wyszła nawet ok:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/24/11226119_20180323_051032.jpg dziś w planie nogi, lekko pewno nie bedzie:D wczoraj waga była 97,8kg dziś równe 97kg, jak nie leciało to nie leciało a teraz w tydzien chyba 3kg z gorszem:D a zmiany w sumie niewielkie, [...]

Marian gore mial zawsze gotowa wczesniej problemem byly zawsze nogi

[...] leci sporo cardio więc też przypuszczam, że u Ciebie będzie to odgrywało sporą rolę. No i to estro które teraz mocno uwaliliście, więc ja myślę, że tak czy siak za chwile te nogi wejdą na odpowiedni tor :D dokładnie mysle ze to też ma bardzo duże znaczenie ;-) wierzyc w siebie chyba wierze ;-) moze czasami zbyt pesymistycznie/negatywnie do [...]

[...] kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg /SFD/2018/4/2/86b124393aee4a5d90e9da57074fe82d.jpg /SFD/2018/4/2/daf4de7f34684cecbb5fd364a6438fd2.jpg jutro ostatnie nogi miejmy nadzieje ze mocne po podładowaniu, i potem jeszcze w sobote tylko lekka pompka Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-02 20:48:02

Nogi tez wyjda tak samo jak gora i nie maja innego wyjścia;d zmęczone bo wczoraj robione i dzis Jeszcze cardio. Dam zdj ale pewno bedzie odwrócone więcw domu zmianie bo poki co jeszcze perosnal zeby na indyka bylo %-) /SFD/2018/4/7/da4eb2f140c64ec2882288d725bd8da7.jpg

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/7/11362333_20180407_072748.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/7/11362335_20180407_072728.jpg góra gotowa nogi musza jeszcze dojśc: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/7/11362331_20180407_134656.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/7/11362337_20180407_134621.jpg