Napewno lepiej trnować,'bez nóg' niż wcale. Nogi i tak się trochę wzmocnią, bo będą brały posrdni udział przy niektórych ćwiczeniach. Lecz jeżeli możemy trenować nogi, to nie rezygnujmy z tego Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-15 14:58:50
mam mały,a raczej duży problem.. Biorąc pod uwagę wszystkie grupy mięśniowe.. nogi mam dobrze rozwinięte,wręcz lepiej,niż resztę. Byłem na cyklu kreatynowym i mam pewną przypadłość polegającą na odkładaniu się tłuszczu nie na brzuchu lecz na udach i tyłku.. Ćwiczę cały czas nogi.. przysiady.. martwe ciągi.. ale co zrobić,żeby zeszła mi tkanka [...]
[...] mianowice nie cwiecze nog bo ma juz je za grube, i nie wiem co zrobic zeby jez wyrzezbic!!! kiedys duzo jezdzilem wyczynowo na rolkach i na nich wycwiczylem sobie moce nogi ale co za tym idzie i grubenapewno wiece % mam na nich zwyklego tluszczu.boje sie ze jak zaczne cwiczyc to juz wogole sie upasa.juz mam problem z zakupem spodni a co [...]
A ja wam powiem ze mi sie okropnie, strasznie, po prostu maksymalnie podobaja przypakowane ( i to ostro :) nogi. Jak dla mnie to cos pieknego i sam cwicze nogi, ale chyba musze sie za nie wziac tak ostro jak tylko sie da. Mnie za specjalnie nie interesuje zdanie kobiet na temat zmasowanych nog, ja po prostu chce miec w nogach w kosmos sily bo to [...]
[...] CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) na wprost przed siebie UGINANIE NÓG W LEŻENIU ODWODZENIE NOGI W TYŁ WSPIECIA NA PALCE W STANIU Tomot mam pytanie bo właśnie chce zacząć ćwiczyć nogi mógłbyś mi powiedzieć czy te ćwiczenia mogą być i czy je wszystkie wykonywać czy z jakiegoś zrezygnować. Pewnie napiszesz że lepsze przysiady ze sztanga zamiast [...]
[...] chcialo mi sie czytac tego wszystkiego:D:D...moze juz bylo cos podobnego mam w domu sztange, sztangielki no i obciazenie okolo 60 kilo co z tym moge zrobic jesli chodzi o nogi..nie pytam tu o inne partie miesniowe tylko o nogi wiec bez dygresji...moge robic nawet setki powtorzen byle cos z nimi robic i otrzymywac skromne efekty ale efekty z [...]
Kiedys pisalem,ze cwicze tylko czworoglowe na lawce i wspiecia,ale to jeszcze bylo na starej silce,teraz,cwicze w domu(tak wyszlo,moze to i lepiej nawet) ,robie nogi od lutego solidnie.Ogólnie urosly,sila tez poszla. Tylko jest jeden problem:W domu nie mam stojakow,a te od lawki sie nie nadaja do brania z nich sztangi,na lawce tez nie moge robic [...]
Sprobuje wybadac jak bedzie z tymi roznymi ustawieniami ale najczesniej to mam nogi mniej wiecej na szerokosc barkow rozstawione, ciezarow nie uzywam duzych ze wzgl wlasnie na te bole. Bd cwiczyl w sobote nogi to sprobuje polprzysiadami i zobaczymy jak to bedzie;) Dzieki za rade, abona chyba mam to dam soga Edit: wszedl i zaokraglilem ci liczbe do [...]
[...] o tych nogach, a dopiero ćwicze je od 3tyg. chciałbym je wyrzeżbić, a nie przybyć na masie. W jaki sposób mogę to zrobic? Ponieważ nie mogę powiedzieć, że mam chude nogi bo nie są takie. Mam dość duże nogi. A szczególnie uda. Chciałbym aby były one wyrzeźbione a nie tak jak teraz są "zalane" :( Mogłby ktoś podrzucić radę jakąś? [...]
mam pytanie ! jeżeli ktoś ćwiczy całe ciało na 1 treningu (ogólno-rozwojówka) to nogi powinien zaczynać jako 1 ćwiczenie czy jako ostatnie !? optymalna kolejność w fbw to nogi klatka plecy barki tric bic
[...] sie rano , po poludniu i wieczorem. Z kumplem sluchamy to 5 dni i uroslismy juz ok 0,5 cm. Tania metoda, dobrze jest tylko dorzucic sobie jakies wapno i wit D. Bede mial czas to zuploaduje. I to 0,5 cm poszlo mi ewidentnie w nogi bo rozpietosc ta sama a wzrost ewidentnie sie zwiekszyl ;) Zmieniony przez - remsonq w dniu 2012-02-17 12:54:09
[...] do tego wzmacniam sobie ramiona i plecy. Rozciąganie raczej pozwala rosnąć. Kiedyś oglądałem program o jodze w Polsce i wypowiadała się dziewczyna, która miała bardzo długie nogi i przyznała się, że jak zaczęła chodzić na zajęcia, to po jakimś czasie urosła. Więc rozciąganie coś daje. Bieganie także pozwala wydzielać dużo hormonu wzrostu. [...]
[...] uwypukla klatkę piersiową) 3 razy w tygodniu bieg na 9 km i pod koniec 100 m sprintu na maksa. A teraz doszło wiszenie na drążku 10 serii po 30 sekund z 6 kg obciążeniem na nogi. UWAGA. Teraz nie zażywam żadnych arginin itd. Jedynie zdrowa żywność i witaminy w rozpuszczalnych tabletkach i nadal rosnę. Jednak uważam, że podstawą tego jest moje [...]
Xapatan warto spróbować tylko w tym wieku ważne jest do tego wszystkiego rozciąganie codzienne, zwisy na drążku najlepiej z obciążeniem np takim na nogi na rzepy. i dużo snu.
Co do operacji na nogi to po roku podobno jest się już w pełni sprawnym https://www.youtube.com/watch?v=kEObzRcrW7M jest też inna metoda niż aparat ilizarowa widziałem w TV na national geografic. Polega na umiejscowieniu w środku kości prentu z gwintem i złamaniu kości a przerwę między koścmi zwiększa się skręcając nogą jak kluczem. Zmieniony [...]
Ja natknąłem się na badania mówiące, że w wieku 20-25 lat przy sporych dawkach HGH, bo nasady naszych kości nie kostnieją w tym samym czasie. Tak skrótowo nadgarstek>nogi>kręgosłup z tego co czytałem. Także o ile w nogach mało prawdopodobne, że urośniemy po 19 roku życia, to w kręgosłupie można w teorii rosnąć gdzieś do 25 roku życia. Branie [...]
A zwis z obciazeniem na nogach lepiej tez nie ? Ale np. są przecież ciężarki na nogi i ludzie z nimi cwicza ale po prostu nie ma to skutecznosci czy szkodzi ?https://photos05.redcart.pl/templates/images/thumb/14643/600/1200/pl/0/templates/images/products/14643/580954e16458768dcae6f1d1dc4f37b5.jpg
[...] dojrzewania, ale na pewno idzie to mniej więcej do 2 cm więcej. to już jest mniej więcej taki sam rodzaj desperacji jak robiły to niektóre modelki, które łamały sobie nogi tylko po to by nowa tkanka podwyższyła je o mniej więcej taką samą wysokość, czyli ok. 2 cm. Zgadza się, a Ci co niby urośli po jakimś APL czy AOL to zapewne naturalnie, [...]
Witam mam 17,5 lat i 178 cm wzrostu w wieku 14 lat urosłem i dostałem rozstępów na plecach i od tamtego czasu aż do teraz utrzymuje ten sam wzrost i nie urosłem ani 1 centymetra możliwy jest jeszcze skok wzrostu gdyż od tygodnia zwiększył mi sie apetyt i zaczeły boleć mnie nogi same z siebie ? Sory ze pisze tu.
[...] czasu aż do teraz utrzymuje ten sam wzrost i nie urosłem ani 1 centymetra możliwy jest jeszcze skok wzrostu gdyż od tygodnia zwiększył mi sie apetyt i zaczeły boleć mnie nogi same z siebie ? Sory ze pisze tu. Najczęściej tak niestety jest, że ten przyrost po tym skoku wzrostu który ma miejsce koło 13-14 roku życia nie jest już spektakularny. [...]
Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz
