nogi

Ja też miałem złamaną nogę- kośc udową. Wsadzili mi drut. Pół roku temy wyjeli jakąś cześć tego. A za dwa tygodnie będą wyjmować wszystko - drut i gwoździe. Bardzo boję się tej operacji? Jak szybko dojdę do siebie. Kiedy miałem wsadzany drut i gwoździe to opersacja była straszna. Proszę o odpowiedż.

Chodzi mi o coś takiego jak się robi wysokie kopnięcie (sidekick) to potrafią zatrzymać nogę na takiej wysokość i trzymać jakiś czas. Ja to mam problem podnieść nogę i trzymać żeby była równolegle z ziemią. Znacie jakieś może ćwiczenia na coś takiego??

Witam, problem jak w temacie... Uda ogromne w porownaniu do gornej czesci ciala. Jak temu zaradzic? Jakies specjalne cwiczenia dolozyc do planu? Aktualnie od poniedzialku zaczynam masowac tylko boje sie troche o te nogi...

Witam jak pogram troche w noge to zaraz zaczyna mnie boleć kość niżej kolana ta z przodu, wyzej kostki z 20cm , nie wiem czemu:(, boli juz dlugo z rok, wczesniej bolała mnie jak lekko puknełem w nią np:palcami a treaz po grze boli co to moze byc?

jak z cwiczeniami na nogi jesli ktoś ma krzywe? chodzi mi że przez ostatnie parę lat jak tyłem to troche mi siadly stawy kolanowe i z nog zrobil się troszkę taki X (nie mocno ale widać), czy to jakies przeciwwskazanie do cwiczen na nogi?

Witam, jak moge sobię poprawić siłę strzału ? Które mięsnie są odpowiedzalne za kopnięcie i jak mam ćwiczyć. THX za odpowiedzi.

witam mam pytanie co do nóg robie tylko na nie 1 ćw. przysiad ze sztangą na karku.. dopiero zaczynam te partie mięśni.. ile seri/powtórzeń powinienem robić?? pozatym ćwicze rok niechce sie przetrenowac ani niedotrenować trening 3 x tyg.

takie pytanie glupie troche. witam.bedzie duzy problem zrobic dzis plecy bez martwego a jutro nogi ? wiem ze sie nie robi ani jednego ani drugiego po sobie ale jesli nie zrobie ciagow no to tragedii byc nie powinno co ? tym bardziej ze regenracja szybka bo "suple" sa :)

witam.mam mały problem ze sprztem do cwiczenia nóg.mieszkam w UK i mam mala silownnie w domu ale brak stojaczkow i suwnicy.moze jakas alternatywa zeby wykorzystać cieżar swojego ciala uda??rowerek chyba nie pomoze w rozbudowie nog.mam na mysli katonie ich jadac po gorke ;p pozdro

Witam.Jestem aktualnie na redukcji po masówce.Przez całe 8 miesięcy masy nie robiłem nóg czego trochę żałuje.I tu moje pytanie, czy jest sens robić nogi na redukcji ( na masie nie były robione wgl ) ? Czy to wpłynie jakoś lepiej na moją redukcje, ilość hormonów itd?

Czy moge wykonywac trening nog 3xtyg przyisady ze sztanga 4x10 wspiecia na palce ze sztanga na barkach 4x12. Czy moge ten trening wykonywac 3 x tyg.?? Chce go wykonywac w dni w ktorych nietreningowe, tzn w takie ktore nie mam treningu dlugiego z na ktorym cwicze wszystkie partie miesni.

Jak odchudzić nogi tak żeby cała reszta została taka jaka jest? Brzuch mam ok. Nie chciałabym schudnąć na twarzy, wręcz przeciwnie. Jakie powinnam stosować ćwiczenia? Od czterech miesięcy chodzę na fitness ale nie widzę specjalnych efektów.

Witam. Zazwyczaj codziennie gram w kosza 2-3h i po powrocie do domu bolą mnie nogi, głównie kolana. Mam pytanie, jaka jest najlepsza maść na bolące kolana, piszczele?

witam, zakupilem ze strony marbo-sport.pl suwnice na nogi z hak maszyna MS-U006, wszstko jest ok tylko mam problem jak zamocowac ta blaszana podkladke pod nogi do wypychania, ona sie wogole nietrzyma jak to zamocowac?

Witam =) Moja znajoma chce wzmocnić mięśnie i zrzucić troche tkanki tłuszczowej z nóg. Wystarczy jej same bieganie czy potrzebny jest jeszcze trening siłowy?

Mam ułożony cały trening na mase-z wyjątkiem nóg Czy może być takie połączenie? -przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 20/15/12/10 -uginanie nóg w leżeniu 4 serie 20/15/12/10 -wspięcia na palce w staniu 4 serie 20/15/12/10 PROSZE O OPINIE

Hej Kupię Suwnica Hes na nogi - wypychanie i przysiad, w dobrej cenie :-) Śląsk, Kraków. pzdr tomek

Wiem, że nie można spalić tłuszczu z jednej partii ciała , ale tłuszczu to ja mam najwięcej na nogach, zdecydowałam się na tabatę, więc może jest właśnie tabata , która skupia się bardziej na nogach i najwięcej tłuszczu spala z nich ?

Witam mam 15 lat ważę 50kg mam 181 cm wzrostu mam bardzo chude ręce i nogi w porównaniu do moich kolegów z klasy chciałbym się dowiedzieć co mam robić jaka dieta zalecana jakie ćwiczenia na siłowni proszę o odpowiedź i z góry dziękuję

W jaki sposob najlepiej przypakowac na nogi bez obciazania kolan? W przysiadach bardziej czuje obciazenie kolan niz prace miesni:// s(00)mal