nogi obciazniki

[...] to to cwiczenie? cw 2 co mam robic zeby nie odrywac kregoslupa? bo tak wlasnie mi sie dzieje... zamienilam to cwiczenia na trzymanie nog w powietrzu i unoszenie tylko jednej nogi, a potem zmiana... cw 7 nie wyobrazam sobie w ogole tego cwiczenia cw 9,10,11,12 skad mam sobie wytrzasnac takie obciazniki! nie mam czasu ani kasy zeby za tym latac!

[...] o informacje w tej sprawie. Ad russel1 - Jeszcze nie złożyłem do końca. Dam znać, jak wszystko chodzi po skończeniu całości. A tak przy okazji, kupiłem również stację na nogi HZ14 i okazuje się, że jej konstrukcja uniemożliwia ruch w pełnym zakresie. Chodzi mi o uginanie nóg leżąc na ławce. Górny wysunięty wałek odchyla się do pionu tylko [...]

[...] też myślałem o treningu dzielonym.Co byście powiedzieli np o treningu : pon - rano biegam 5 km ,wieczorem klatka i triceps ,wt - tajski,śr- biceps,plecy ,czw- tajski ,pt nogi ,barki ,sb - biegam no i nd trening w domu tajskiego na przyrządach (worek,gruszka ,obciążniki).Czy ćwicząc daną grupe razw tygodniu dam rade mase złapać ?No co myślicie [...]

mam pytanie kupilem rowerek magnetyczny,ustawia sie natezenie az do 8 stopni,i tu jest problem bo nawet na 8 stopniu jakos slabo daje mi obciazenia na nogi pol godziny dawalem i ledwo co sie spocilem prawie nic,czy tak ma byc ?czy moze dokupic jakies obciazniki na kostki?

69vader69 na nogi jak OloKK WYBIJ TO SOBIE Z GŁOWY. W sumie nie wiem co się dzieje na tym forum co chwile ktoś wyskakuje z durnym pomysłem na machanie z obciążeniem albo co gorsza bieganiem/skakaniem :] Jeśli chodzi o ręce za mało umiesz by tykać takie rzeczy. Ponadto zauważyłem że jesteś całkiem ogromny koleś, zbity mięśniami więc pewnie dość [...]

[...] jak najkrotszym czasie..czyli np . kopiesz mocno i szybko... zakladasz duszenie mocno stanowczo i szybko.. po prostu sila dynamiczna ;) sa do zakupienia takie obciazniki na nogi i rece ;) wykonujesz technike kopniecia normalnie..czy tez duszenia.. tyle ze z tymi obciaznikami wlasnie ;) ten obciaznik wyglada mniejwiecej jak jeden gruby pas [...]

ile za obciązniki na nogi...skąd jestes,ile wysyłka ?

[...] wzrostu.1-zwisanie na drazku tyle ile mozesz najdluzej po 3 serie rano ,popoludniu i podwieczor przed snem najlepiej.Mozna w sklepie sportowym kupic sobie obciazniki na nogi co pomoze przy wydluzaniu.Dzo nalezy spac ,gdyz podczas snu wydziela sie hormon wzrostu,2 rozciaganie nog ,kladac noge na wzniesieniu i wytrzymywanie w takiej pozycji [...]

są specjalne obciążniki na nogi zakładasz na kostkę siadasz na łóżku i prostujesz i zginasz nogę

[...] ie zastanawiam czy kupic.Z hantelkami tez mozna ale tu sa podzilone zdania jedni mowia ze nadwyrezaja stawy inni ze nie.Mozesz tez sobie zalozyc obciazniki taki co sa na nogi zaloz na rece i choc po domu.Mozesz tez kupic worek treningowy i naparzac w niego.Albo tez ciosy w powietrze, ale tu tez sa podzielone zdania.Duzo osob twierdzi ze [...]

Jakim sposobem mają Ci cos wydłużyć, jak są na samym dole, kup sobie są takie specjalne obciążniki na nogi na rzepy, można też sobie samemu uszyć i wypełnić piaskiem.

kumpel który trenuje akrobatykę zastosował przez pewien okres czasu obciążniki na nogi na treningach i mówił, że dość wyraźnie poprawiły się jego wyniki

[...] a ktoś mu zaczyna doradzać jakies hantelki etc. to mi sie słabo robi! Bo po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpiew od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu poruszone przez to wszystko ręce (studiuje to w ostatnim czasie intensywnie). Reasumując - żeby mieć dobra szybkość w [...]

[...] i musze wykorzystac do konca miecha - mialem isc z kumpelką ale nie wie keidy ech.... no ale - w takim razie - zalezy to od ciebie. - mozesz kupic jakies obciazniki na nogi /hantleki i miec silownie w domku- a tak to zalezy od ciebie - czy wolisz basen czy aerobik - ja bym jakos polecal aerobik &basen +domowa silka jak nie to aero + [...]

[...] wiszenie na drążku. Chcę kupić takie "bransoletki" które zakłada się na nadgarstki i na drążek - nie trzeba wtedy trzymać. Drugie co chcę kupić to obciążniki na nogi(2sztuki) ale takie w miarę płaskie, nie odstające, żeby nadawały się także na ręce. Chcę to kupić jeszcze dzisiaj albo jutro tylko i wyłącznie na allegro.pl Polećcie mi [...]

[...] nie ma to już takiego znaczenia. Aha, dobre są też różne takie śmieszne ćwiczenia typu "koci grzbiet" i tp. No jeszcze następujące: pozycja - na czworakach. I na przemian podnosisz: lewą rękę i prawą nogę a potem prawę rękę i lewą nogę. Po pewnym czasie korzystnie jest sprawić sobie obciążniki na na nogi (te najpierw) i na ręce.

chodziło mi o obciażniki na nogi lub nadgarstki (np.5kg) żeby trudniej było podczas oddawania ciosu i żeby zwiększyć szybkość ... nie wiem jak dokładnie w tym chodzi ... tylko proszę o adresy

okey czyli dietka + basen biegania czy do tego dodać jeszcze np A6W?? ciężarami mówisz- niestety nie posiadam jako takich czy wystarczą hantle 5 kilowe + obciążniki na nogi 1,5kg??

Kup jakieś hantle np. 2kg w hipermarkecie, obciążniki na nogi i... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=92199 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] przydatne na ulicy to skocznosc moze sobie olac. Ale jesli zamierza wykonac jakies magic techniki akrobatyczne to dobra skocznosc mile widziana :) Zeby szybciej rozwinac skocznosc mozna zastosowac obciazniki na nogi, ale nie dluzej niz 2,3 tygodnie bo potem dochodzi do przeciazen i grozi skreceniami(wiem z doswiadczenia :)) www.redtiger.pl