nogi obciazniki

Mam pytanie co do dynamiki.Niedługo kupuje sobie obciążniki na ręce i nogi.I właśnie chcem się zapytać czy jak będe np. uderzał w worek w tych obciążnikach to czy poprawi się troche szybkość moich rąk? I jeszcze czy jak będe w nich chodzić/biegać to czy poprawi się moja szybkość biegania? Proszę o odp.,ale nie taką że one prędzej mnie [...]

Witam Chciałbym Poprawić Swoją Kondycję I wytrzymałość Np Na Wf Biegamy 10 kółek To ja po 4 leże Albo 20 pompek I koniec ;/ Jaki Trening Zalecacie? Wiek 14 Waga 67 Wzrost 168 Czy Obciążniki Wchodzą W gre?? Nie mówię odrazu o 2kg Ale np 0.75 kg na nogi i rence?Dietka jakaś? Zmieniony przez - Pinha w dniu 2009-05-09 18:36:44

witam natknął sie ktos na obciązniki na nogi z metalowymi wkładami tzn ze sam se ustalasz z jakim ciezarem biegasz? Poprostu nieinteresuje mnie te zwykłe wkłady z piasku czy czegos podobnego, strasznie to hałasuje. Jezeli sie z czyms takim spotkaliscie to dajcie jakies namiary najlepiej strona www. Pozdrawiam

[...] na masę.Mam 16 lat ważę 56kg i mieżę 165cm.Chciałbym dodać żę dietę mam urozmaiconą i nic nie potrzebuje w niej zmieniać.Mam na wyposarzeniu hantle po 5kg,ekspander,skakankę i obciążniki po 1kg(na rece i nogi).Proszę o szybkie rozpatrzenie mojej sprawy.Z góry dziękuję Pozdrawiam(gdybym długo nie odpisywał na forum podaję nr GG:18304258).

Witam mam 15 lat i chce coś poćwiczyć głównie klatę a ogólnie to od pasa w górę:) mam w domu hantelki 2,5 kg i 0,5 kg obciazniki na rece lub nogi chce jeszcze kupic ławeczke ze sztanga i chciałbym abyscie mi pomogli w dobraniu jakis cwiczen

Witam, chciałbym zadać pytanie co do biegania z obciążeniem. Wiem, wiem słyszałem, że jest to nie zdrowe i w ogóle nie chodzi mi to o obciążniki na nogi tylko na plecy brzuch. Może polecacie jakieś pasy czy coś z czym mógłbym biegać i najmniej szkodzącym na zdrowiu?

Moj sprzet i obciazenie: 2x10kg 4x5kk 4x2kg 8x1kg sztanga 6kg sztangielki 2x2kg hantle 2x3kg obciazniki na nogi 2x1kg

Mam pytanko...czy jeśli będ nosił obciązniki na nogi i będe np boegał w nich, skakał itp to czy będzie to miało wpływ na mojego jumpa ?

Czy bieganie z obciążeniem np obciążniki zapinane na nogi lub inne obciążenie ma niekorzystny wpływ na stawy?

obciążniki na ręce i nogi 2x3kg http://allegro.pl/item1026651118_obciazniki_na_rece_i_nogi_2x3kg_tanio.html

kupię niedrogo wioślarza,urządzenie do ćwiczeń mięsni brzucha,obciążniki na ręce i nogi [email protected]

[...] rozgrzewka wszystkich stawów , następnie kilka ćwiczeń na rozciąganie kręgosłupa oraz mięsni łydek , a potym serie podskoków i na koniec zwis na drążku (można dodać na nogi obciążniki 2-3 kg ale nie więcej) który zalecam wykonywac kilka razy dziennie. 3. I co najważniejsze cierpliwość , po okresie 2-3 mięsiecy regularnych ćwiczeń [...]

[...] prostacka technika. Co 3 czy co 4 dzień robiłem podciągnięcia "do padnięcia", mieszane z innymi ćwiczeniami na te partie mięśni. Po pewnym czasie zakładałem już na nogi obciążniki, w sumie 4 czy 5 kg. Cały trening był oparty na prymitywnej zasadzie, w jeden dzień nogi, w drugi brzuch i bodajże robiłem wtedy kopnięcia, w kolejny pompki i [...]

[...] No ale mam lowelek. No i mam też problem. Rower jest za słaby, takie odnoszę wrażenie. Po skręceniu na maksa ledwo - ledwo udaje mi się wyciągnąć tętno 130. Założyłem na nogi obciążniki, udało się na 140 z trudem wyciągnąć, w miarę komfortowa jazda była już przy 125, ale i tak kadencję miałem o wiele wyższą niż powinienem. No nic, włączyłem [...]

[...] http://www.sfd.pl/Bieg_na_50_m_i_1000_m_oraz_podci%C4%85ganie_%2D_jak_zosta%C4%87_stra%C5%BCakiem-t482639-s3.html A brzuch konkret, to ja np. robie tak:Zakładam na nogi obciążniki po 2 kg na nogę i robię unoszenie nóg do góry schodzać od 10 do 1 a pomiędzy wykonuję 40 ćwierć brzuszków i 10 pelnych na zmiane.Wszytsko dynamicznie i [...]

[...] się przede wszytskim technika, dalej szybkość i masa, dlatego byc może bambosz uderzasz mocniej od kolegów. Acheron poprawi szybkość, ale rozwali stawy, nie polecam, sam stosowałem na nogi obciązniki do biegania i miałem kontuzje.Jak chcesz poprawic szybkośc biegania to stosuj skipy i sprinty. Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-26 21:25:28

Chyba wiem o co Ci chodzi, nie o wydęte ale o zbudowanie mięśni brzucha. Zwykłymi brzuszkami bez ciężarów nie osiągniesz efektu wydętego brzucha. Zakładaj na nogi obciążniki i ćwicz brzuch oraz na maszynach z obciążeniem.

Zakładasz na nogi obciążniki, albo do plecaka i się podciągasz 3x max. Robisz to 3 razy w tyg.

Dziewczyny jak myślicie warto kupic obciążniki na nogi http://allegro.pl/obciazniki-na-rece-nogi-2-x-4-kg-promocja-i5222752720.html czy lepiej zainwestowac w cos innego ?

[...] domu kettlami zastawiać. Zobaczę jak pójdzie ROP z 24 i jak to się będzie miało do pressa z 28kg i 32kg (jeśli w ogóle się uda!). Musiałbym kupić takie 2x2kg obciążniki na nogi i spróbować to zamontowac. Jakie macie?? Kupiłbym 32 i już miał kettlowe zakupy z głowy (chyba!). Do tego momentu jeszcze czas! Dziś w planie trening TT z drabiną siadów [...]