niewyspany

Wbiłem 50 SOG'ów i tylko dwa do mnie wróciły Ostatni raz coś takiego robiłem... Ja spałem wczoraj od 19.30 do 1.00 i od 1.30 do 7.20. Wstałem niewyspany w chooj Ale może to wina wczorajszego treningu po przerwie od nich...

[...] celem treningu nie jest rekord, nie oznacza wcale że nie jest on intensywny. Pewnie ze 3/4 moich treningów jest bardzo intensywne (reszta to są te kiedy jestem np zmęczony, niewyspany, coś mnie ciągnie/rwie/boli - i na trening idę po to żeby się trochę rozruszać). I co z tego wynika, że są intensywne? To, że jestem w bardzo dobrej formie. Ale [...]

Najlepszego:) Ku**a ja tez niewyspany, codziennie jakies egzaminy ale juz mam punkty wiec jest 6 semestr:D

kurde nie wiem czy isc spac bo moze mnie jakas promocja ominac moze dajcie cynka czy dzisiaj jeszcze cos bedzie bo niewyspany bede dzisiejszy kozak sfd http://www.sfd.pl/Najlepszym_treningiem_jest_ciezka_praca-t323182.html Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-23 00:00:45

elo lekko jestem niewyspany po 18 a jutro mam jazde ale powinienem już wypocząć

Dzisiaj DNT 10 interwałów 30s sprint 60s marsz Gdyby nie to, że byłęm niewyspany to bieganie również na plus. Więcej sił było i kondycja też się chyba poprawia dieta: bez zmian

ok czyli wykonuje 5 serii po 5 powtórzeń tylko z serii na serii zwiększam ciężar :) tylko dlaczego w FAQ do tego treningu (wersja ćwiczeń ta sama co podajesz, nie ta nowsza) pisze, żeby robić 1 serie 5 powtórzeń ze stałym ciężarem? czego podajesz inaczej Traktor? czy znow ja cos poj!@#$%^ bo niewyspany jestem

TRENING NR. 4 rozgrzewka: podciąganie na grubym drążku 3x5 pompki diamentowe 3x6 trening właściwy: uginanie sztangielki jednorącz neutralnie z pogrubionym chwytem 15kg 3x7 wyciskanie sztangielki jednorącz 15kg 3x8 uginanie sztangielki podchwytem w oparciu o biodro 15kg 3x9 wyciskanie francuskie zza głowy jednorącz 10.5kg 3x7 prostowanie [...]

Jutro wstaję o 5.30. Biedni ci ludzie, których spotkam na drodze głodny i niewyspany.

[...] sie bawisz, potem zarzygasz całe mieszkanie, możesz być na imprezie z dziewczyna i " niechcący " ją uderzyć, z***ac sobie wsystko. Nastepny dzien kac morderca, niewyspany za******lasz 500 km pociągiem na kacu Czy, zapalisz sobie, wkrecisz sobie cos dobrego, chilloutujesz sie w spokoju, nie masz agresora. nastepny dzien - żadnego [...]

[...] : 20/10 60/10 100/2 125/3 średnio 125/3 średnio 132/1 ledwo 130/1 ledwo 127/1 ledwo Skos w dół: 125/4 125/4 125/4 125/4 Przenoszenie hantli bokiem: 7,5 kg/ 10,10,10,10,10 Nie wiem jak to tłumaczyć... bo ani się źle nie czułem ani nie byłem głodny ani niewyspany ... Teraz nie wiem nawet jak w poniedziałek dobrać ciężar... zacznę chyba od 127kg

a nic taką mam "urodę" że zawsze wyglądam jakbym był lekko niewyspany, ok przyzwyczaiłem się ale bez przesady kurva od jakiegoś czasu mam taką masakrę, że to musi być jakaś choroba bo takich nigdy nie miałem, bez kitu mówie wam jakbym wcale nie spał wyglądam, a wysypiam się, jem już dobrze itp itd musze jeszcze UFC 153 nadrobić ale to moze jutro [...]

Ja pier.... nie wyrobię }:-((( Często mam dzień wolny jak mam dużo spraw na głowie albo jak czuję się niewyspany/zmęczony. Dzisiaj nic z tych rzeczy. Śpiący nie jestem, zmęczony też nie a tu dzień wolny. Chyba mam jakiś syndrom "odstawienia" czy coś ;-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-03-26 20:31:19

Już zmierza wszystko ku dobremu :-) Dzisiaj udało się pojechać na siłkę. Szybki "trening" skoro świt i do pracy. Back squat - 20kgx5x2, 25kgx5, 30kgx5, 40kgx5x3, 45kgx5x3 Dips - 6x5powt Tylko tyle. Niewyspany byłem i jakiś nieruchawy. Przysiady bardziej dla podszkolenia techniki bo jakoś kiepsko mi się sztanga układała. Jutro może jakieś TGU i [...]

Nie ma czasu na siedzenie na forum. Szkoda bo lubię :-) Dobrze, że jest czas się poruszać. Piątek 01.04.2015 1a. Wyciskanie odważnika - (1,2,3)x5 1b. Podciąganie na drążku (nachwyt) - (1,2,3)x2, (1,2)x4 2. Wymach jednorącz - w sumie 80 powtórzeń Wszystko 16kg. Słaby dzień był. Niewyspany i zmęczony okrutnie byłem. Sobota 02.04.2016 Bieganie - [...]

[...] Czasem odkłada się w jelitach (miewam wzdęty brzuch od tego), ale lenistwo przede wszystkim, hehe. A co do czekolady - pozwalam sobie czasem, z rana zwłaszcza, gdy jestem niewyspany. Dobrze mnie kopie z yerba mate i zieloną herbatą. Poza tym, no cóż, po prostu lubię zjeść coś, co mi smakuje, a zazwyczaj nie są do rzeczy zdrowe i racjonalne - [...]

[...] mi sie ze nie powinny Ci zaszkodzic przy twoim metabolizmie ale to juz musisz zaobserwowac sam.Ostatni posilek radzilbym spozyc godzine przed zasnieciem a to z tego powodu ze jezeli zasniesz odrazu po spozyciu zarcia to rano mozesz wstac niewyspany i organizm zamiast odpoczywac bedzie musial zuzyc czesc energi na przetrawiene tego wszystkiego

Dodam jeszcze, że jestem dziś zmęczonym niewyspany wiec piszcie tak bym nie musiał dobierać telefonów z minimum pretensjami. Uszanujcie mój święty spokój i czas, nie lubię wisieć przy tel. na treningach itp. Zbyt wielu z Was ma mój nr tel.

Mam pytanie, co na spanie? Zazywam zawsze przed snem MZB, ale jest problem, ze w nocy spie te 6-8h. Rano jestem troszke niewyspany, a wieczorem siedze i siedze i spac nie moge, chcialbym cos zebym chodzil o 21-22 spac ;] a nie siedziec i czytac SFD;]

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Odczucia: Przez te 2 dni strasznie mało spałem, po 6h może 6,5h i czuję się niewyspany, jutro miałem po pracy iść na trening ale sobie odpuszczę- trener mówił mi że jak nie jestem na 100% zregenerowany lub nie czuje się na siłach-żeby zrobić dobry trening to mogę odpuścić. Jutro miały być bareczki [...]