niewyspany

Ja śpię jak mogę najdłużej. Jak chodzę do szkoły to śpię po 6-9H. Jak jest weekend i nie ma żadnej imprezy (rzadkość niestety:D) to potrafię spać po 11-14H :) I nie widzę różnicy czy śpię 8-9H czy dłużej. Gorzej jak śpię tak po 5,6,7H w tedy jestem niewyspany.

[...] od treningu w domu, a z czasem wszystko sobie poukładać i wejść na wyższy poziom. Na chwilę obecną jest jak jest i do tego muszę dostosować swoje treningi. Nie mam zamiaru chodzić niewyspany jak jakiś terminator, zwyczajnie bym tego nie wytrzymał, a zawsze ta dodatkowa godzina-dwie snu jest jak złoto przy takich okolicznościach. Pozdrawiam

WODYN -> ale nawet jesli nie walczyc o rekord, to jakos lzej sie cwiczy po imprezie...silniejszy sie czuje pomimo tego ze mniej jadlem i jestem niewyspany np :/

[...] brać melatonine, bo sen jakby za mało mnie regenorował. Przed feriami kładłem się spać ok 22:30/23:00 i wstawałem przed 7 rano. Mimo tak długiego snu w szkole byłem ciągle niewyspany i bez energii. Melatonina wydawała mi się dobrym rozwiązaniem, ale gdy sie dowiedziałem, że melatonina = mniej testosteronu to zrezygnowałem. Teraz są ferie i 10 [...]

Chłopaki dobrze ci radzą, a glutamina Prolaba to dobry wybór - braciak bierze już ją jakiś czas i bardzo sobie ją chwali, szczególnie, że dodatkowo ma praktyki na budowie, gdzie dają im popalić. Przedtem czuł sie niewyspany i zmęczony, a teraz jest bardziej wypoczęty i chce mu sie chodzić na treningi. Efekt placebo? Raczej nie wydaje mi się...

MrNowy może Twój zegar biologiczny nie mieści się w ramach czasowych, które zaproponowałeś dla snu. Ja np. w przypadku gdy nie śpię od 22/23-6/7 rano jestem niewyspany, ilość godzin snu nie ma tutaj żadnego znaczenia. I w ciągu dnia nie nie dosypiaj, nie masz 60 lat i nie pracujesz ciężko w kopalni, skup się na śnie w nocy. Co do różnych stanów [...]

emceha ale po co brales tussi przed treningiem? nie lepiej bez? ja raz bylem niewyspany i zjadlem kopiko, jedyny efekt tego byl taki ze sie spocilem kilka razy bardziej niz normalnie. zreszta trening na wspomagaczach jak dla mnie nie ma sensu

Klub Piotrka Sawickiego ma się świetnie Zajęcia prowadzi tam osobiście a ludzi tyle ,ze sala pęka w szwach. Geniusz ,ktory napisał ,ze Piotrek jest mało kontaktowy to chyba był niewyspany jak to pisał. Sam Piotrek miewa sie doskonale .Nie słychac o Nim za dużo bo ceni prywatnośc a zamiast paplania na prawo i lewo przygotowuje forme .

jutro mierze juz rekordy dla "5" niestety bede szedl na silownie niewyspany mocno no ale licze ze dam jakos rade. Wstaje o 4 ... Jutro wieczorem wstawie rekordy i rozpiski :) Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-03-13 21:08:02

4 czerwca MC 87 kg 3,3,3,3,2,1 - niewyspany byłem ale przed treningiem zjadłem ok. 700 kalorii w jednym posiłku Podciąganie na drążku 4,4,4,3 Szrugsy 10,10,10,10 Biceps na modlitewniku 12,7,7 biceps chwytem młotkowym 9 kg 8,8,8 Zmieniony przez - linos93 w dniu 2008-06-05 20:08:57

[...] jakieś takie negatywne emocje. Wszystko mnie drażniło i nie miałem nawet ochoty na trening. Po południu złapałem zamulę i zrobiłem drzemkę 2h po której nadal byłem zły i niewyspany ( nigdy nie robię drzemek w ciągu dnia). Nie mam pojęcia czy to joszka czy po prostu miałem słabszy dzień. Pewnie część winy leży w tym że trenowałem na czczo i [...]

[...] jem w miare zdrowo hcg nie brałem podczas cyklu podobno są 2 szkoły jedni mówią żeby brac drudzy zeby nie brać co do prolaktyny jak robiłem badania byłem strasznie niewyspany (skutki uboczne brania teścia) i endokrynolog mi mówił że ten wyniki może być zawyżone z tego powodu albo ch**a sie zna w razie co mam jeszcze 2 flakony cypka ale [...]

[...] jem w miare zdrowo hcg nie brałem podczas cyklu podobno są 2 szkoły jedni mówią żeby brac drudzy zeby nie brać co do prolaktyny jak robiłem badania byłem strasznie niewyspany (skutki uboczne brania teścia) i endokrynolog mi mówił że ten wyniki może być zawyżone z tego powodu albo ch**a sie zna w razie co mam jeszcze 2 flakony cypka ale [...]

[...] Sam kupiłem w celu walki z bezsennośćią oraz poprawienia koncentracji (problemy z koncentracja, szczególnie w pracy wynikały niejako z problemów z zasypianiem). Byłem niewyspany i potem w pracy bardzo źle mi się ogolnie pracowało. Obecnie przyjmuję czy widzę jakies objawy? Tak chociaż czekam na lepsze w perspektywie czasu. Zmieniony przez [...]

[...] nie jadłem cukrów w żadnej prostej postaci, węgle głównie z warzyw, kaszy, czasami ryżu no i energia z tłuszczy (głównie tych które były w wieprzowinie). Chodziłem zmęczony, niewyspany. Nie ćwiczyłem i jedynym moim wysiłkiem był rower, ograniczony w zimie do dojazdu do pracy. I teraz trening dość intensywny (aczkolwiek tylko 3 razy w tygodniu) [...]

Mike: wiek: 20 lat waga: 76kg wzrost: 181cm staz: 3 lata dieta: jest cel: masa wyspany?: niewyspany to niech zacznie suplementacje 3 kapsulkami ZMA przed snem.. no i trening nie moze byc zbyt forsowny dla systemu nerwowego... Plan treningowy: pon. trening A + aeroby 20min po treningu MASZ HIIT A ROBISZ MASE, WIEC WYWAL AEROBY POTRENINGOWE!!! [...]

jak Wy możecie tak krótko spać? ja na******lam po 10-11h i tak jeszcze niewyspany jestem i ciężko mi sie wstaje

[...] tygodniu chodzę można powiedzieć głodny, może i spalacza na na to swój udział, chociaż go nie czuje stosują,słabo na mnie działa. Również mam problemy ze skaczacca powieką tak jakby magnezu było brak lub byłbym niewyspany. Co może mieć związek z tym i z tym bo ostanie 1.5 tyg nie wysyłam się idę spać 23-24 a po 5-6 już się budzę nie mogąc spać.

Dajemy to na opisy GG lub tlen: http://t.inyurl.com/68yuv8 http://t.inyurl.com/56bmua usunąć kropkę... Jestem wściekły i niewyspany. Jak tak można! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-06-13 10:07:49

[...] chorszy I to już chyba tak jest, że jak zaczyna się czytać o typowych objawach to właściwie wszystko można podpasować. Często bywam zmęczony, choć nie pracuję fizycznie, niewyspany itd., do tego plamy na szyi - więc po tę chorą tarczycę mi pasowało. Zmęczenie pod serducho... Inna sprawa, żę od lekarzy nic sięnie dowiem, a jak już powiedzą to [...]