niewiem

Chdziło mi kilka ćwiczeń aby rozciągnąć mięsnie dwugłowe i pośladki. Niewiem dlaczego napiałem uda i łydki hehe. A więc prosiłbym o kilka ćwiczeń.

KOKS zeby wrzucic do pieca i spalic w****u ps nie jestem koksem to niewiem

niewiem czy 5-7 litrow wody to przegiecie ale chyba to nieszkodzi ani w niczym nieprzeszkadza?

[...] robilem sobie zwaly na gg Mamut nowy nr (14:04) i umuwilem sie z jakas lacha ze mam dzisiaj z nia z psem sie przejsc Mamut nowy nr (14:04) o 20-00 Mamut nowy nr (14:04) a niewiem czy tak dlugo pociagne Zawodny (14:04) buhahaa Zawodny (14:04) ale zwala Zawodny (14:04) a idziesz alf (14:04) hahaahahha alf (14:05) jak z psem alf (14:05) a po co [...]

Czarnuchok prosiłem cie abys podał mi linka do podanego produktu bo ja nie moge nigdzie znalezc tego a nawet niewiem ile to sie powinno brac dziennie itd a wiec ponawiam prosbe dzieki z góry

czemu nikt nieodpowiada to jest dlamnie wazne ponieważ od jutra zaczynam i niewiem jak mam zrobić ??? prosze o odpowiedź

Comodore Na dwa tygodnie przed zawodami napewno siły już nie dorobisz,ale ważne aby jej nie stracić.Niewiem co robiłeś na treningu teraz.Napisz coś o swoich ostatnich treningach.

[...] jest takie cwicze 5 dni w tygodniu w godzinach od 18.00 do 19.40 z tym ze trening siłowy trwa 50 minut i po nim odrazu przechodze do aerobów które trwają średnio 40 minut i niewiem co jeść po aerobach trzeba chyba odczekać jeszce 30 minut po aerobach i dopiero coś zjeść ale niewiem co bo przeciez jest to juz póżna pora i niechcem aby zamiast sie [...]

niewiem jak to wkleić jak wklejam jeszcze raz to przepraszam i można usunąć Dane Waga ciała : 109 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 0,87 Zapotrzebowanie Ilość białka 218 Ilość węglowodanów 327 Ilość tłuszczu 95 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3033 posiłki Ipos/ IIpos/ [...]

[...] tego bialka i chcialbym aby sie okazalo ze to jest pelno wartosciowy towar to widze ze tutaj kilka osob za wszelka cene stara sie jak moze aby wyprowadzic modow zrownowagi niewiem jaki maja w tym cel, czy chca ich zdenerwowac, doprowadzic do jakichs kasacji, po to aby pozniej moc ich zdyskredytowac, albo i forum czy to jakies pieski cybersox'a [...]

[...] pleckach(przyciaganie drazka) podskoczylem o 5kg ale juz przed cyklem byl lekki zapas i mysle ze i tak bym go zagospodarowal w najblizszym czasie bic bez zmian no i sam juz niewiem, czy ciagnac to dalej? do 6-8tyg? zwiekszac dawek chyba niema co gdyz mono biore z rana 5gr + 46gr Carbo + mega capsika, a w dni treningowe to samo takze po treningu [...]

dobra mam jeszcze chyba ostatnie pytanie! otoz niewiem jak stosowac bcaa z ta kteatyną... waze 70 kg. kiedys słyszałem ze brac bcaa tylko raz na dzien przed treningiem i w moim wypadku 7 tabletek( chodzi mi o bcaa olimpu) ale nie wiem czy to bedzie dobrze... nie wiem czy taka duza ilosc na raz mi nie zaszkodzi itp... jak byscie to rozpisali z [...]

[...] masc Derma....costam... no i to wszytsko razem wysusza bardzo moja twarzy choc kremuje ja kremem nivea...codziennie....bo inne kremy niby sa za tluste no i jeszcze wieciej pryszczy....ja jush niewiem co mam robic u dermatologa bylam ale to bylo dawno a jakos niemam zamiaru narazie sie wybierac bo jeden moj lek kosztowal 100 zeta;d eheh ;d

Niewiem co sie dzieje-nic niepomaga.Poprostu reszta z tej tabelki niemieści się w oknie i nic niemoge zrobić.

ok a mam jeszcze pytanko do kreatyny... bo niewiem jaka kupic czy jest jakas roznica pomiedzi normalnym proszkiem a np kapsułkami czy tabletkami??? jedynie wiem ze napewno jest to wygodniejsze ale czy sa roznice w efekcie działania?? a i jeszcze jedno co myslicie o creapure monohydrate powder olimpu?? czy opłaca mi sie to kupowac czy zostac przy [...]

Wszystko ok tylko niewiem czy zauważyłeś tą wzmiankę ,że Juras był też skuteczny ćwicząć samo taekwondo.Poprostu wszsytko zależy od człowieka.A pozatym to niekłótnia

[...] żeby wszystko się zgadzało ) 2.Taekwondo może być skuteczne i będzie skuteczne jeśli posłuży się nim w odpowiedni sposób odpowiedni człowiek (przykład podał Olo-Juras-niewiem dlaczego kwestionujesz ten przykład-odrazu dodam żeby niebyło niedomówień Juras nawet w czasie gdy trenował samo Taekwondo zamiatał ludzi) 3.Zajrzałe na tą twoją [...]

[...] co mam zakupić i jak trenuje (nieregularne i niezbyt wartościowe odrzywianie,treningi na siłce i dodatkowo SW) i on polecił mi w takim przypadku ISOLATE.Po krótkim namyśle zdecydowałem się natego ISOLATA ,ale dotej pory niewiem czy dobrze zrobiłem bo wydaje mi sie ,że to białko jakoś "niegra" Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2005-04-09 19:03:26

1 posilek - godz. 6.30 mleko + orzechy wloskie + pestki słonecznika + rodzynki + platki owsiane kanapka np z zoltym serem 2 posilek - szkola 10.00 kanapka z miesem z indyka lub zoltym serem 3 posilek - szkola 13.00 j/w 4 posilek - obiad 16.00 niemam zbytniego wyboru bo zawsze jest to co mama zrobi =)) ( ryba kurczak indyk schabowy ) -- [...]

niewiem jakei miałem zapotrzebowanie jadłem co bylo :P:P