nie moge pozbyc sie brzucha

czy przy pigułkach mogę bezpiecznie stosować środki odchudzające, które nie będą wpływały na pigułki (nie będzie zwiększonego ryzyka zajścia w ciążę)? jakie tabletki mogę brać i jak je zażywać aby się pozbyć tkanki tłuszczowej z ud i brzucha?

Witam was pisze z prosba o pomoc w doborze spalacza poniewaz od 2 lat cwicze na silowni oraz od roku skupilem sie w duzej ilosci na wyrzezbieniu brzucha wprowadzilem 5 razy w tygodniu cwiczenia oraz aeroby lecz efektow w sumie nie ma diety nie posiadam jakies poniewaz roze godziny pracy rozbity kazdego dnia ale unikane sa tluszcze i smazone [...]

Hej. Moje zapotrzebowanie kaloryczne: 2500kcal Chciałbym dosyć szybko się pozbyć brzucha. Czy taka dieta jest odpowiednia? Kiedyś na niej byłem i dużo dała. Trening 3 razy w tygodniu na siłowni Dodatkowo czy mogę prosić o kilka wymiennych posiłków? Jedzenie tego samego codziennie może mi nie przypaść do gustu delikatnie mówiąc :) I jak to jest w [...]

Witam. Pisze w sprawie z treningiem mięśni brzucha w domu. Na siłownie za bardzo nie mam jak chodzić, a zależy mi na zrzuceniu brzuszka i podkreśleniu mięśni. Mam ok 8mm warstwe tłuszczu na brzuchu i w pierwszej kolejności chciał bym się jej pozbyć, równolegle ćwicząc mięśnie żeby je podkreślić. Jakie ćwiczenia i dieta były by dla mnie najlepsze [...]

jak moge szybko schudnąć z brzucha??? mam lekka nadwage i straszne fałdy na brzuchu, pełno tłuszczu nie tylko na brzuchu ale i na calym ciele:)jak sie tego pozbyc???????????????????? ???????????????????????? ????????????????????????????????? ??????????????? ???????????????? ?????????????? ???????????????????????????? ????????????????????????????? [...]

Witam!W ciąży przytyłam 19 kg,obecnie moja waga nie jest najgorsza,przy wzroście 168cm ważę 62 kg,moją zmorą jest jednak nadmiar tłuszczyku na brzuchu.Proszę o jakieś porady,jak mogę się pozbyć niechcianej oponki,niestety w grę wchodzą jedynie samodzielne ćwiczenia w domu,próbowałam już a6w,efektem było wzmocnienie mięśni brzucha,ale tłuszczyk [...]

No jestem niezadowolony z efektów. Jeżeli chodzi o mięśnie i zmiana ogólnej sylwetki ciała to jest ok. Ale jeżeli chodzi o obwód brzucha to efekty zadowalające nie są. Przez ponad 2 miesiące schudłem jedyne ok 3kg. ( od maja dodałem również codzienny spacer na który podczas zimy nie chodziłem ) Wg mojej obserwacji Wymagane: 205/B 84/T 290/W [...]

raczej tkanka i byc moze woda bardzo duzo pije a prawie nic nie jem brzuch juz troche czasu jest jak przestalem cwiczyc to wyskoczyl ale teraz chce cos z tym zrobic jak chodzi o kalorie to prawie nic nie jem wazylem ponad 120kg jak przestalem pic slodzona cole spadlem na ok 100kg bez cwiczen teraz zaczalem cwiczyc i nie moge pozbyc sie brzucha [...]

Hehehehe :-D Dzięki :-) Ale do formy chociaż zbliżonej do pożądanej jeszcze daleka droga niestety :-( ciągle nie mogę pozbyc się ostatnich warstw fatu z brzucha, jak zepne mięśnie, to ABS już widac ale to jeszcze nie jest to.. Jak do lipca/sierpnia nie uda się osiągnąc formy to pyerdole, zaczynam mase i robie test "W drodze do 100kg" :-) i [...]

Kiedy patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów, robi te same ilości powtórzeń, serii i nie poprawia się, wiem że facet zapomniał o tym jak ważnym jest ustalanie sobie małych, codziennych zadań, i jak ważnym jest dokładanie wszystkich sił by je osiągnąć. "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same." [...]

Hm.. no i byłem u lekarza. Specjalnie pojechałem do Katowic, do terapeuty stosującego metodę cyriax (czytałem o niej, że możliwe jest ewentualne naprostowanie przy hiperlordozie) Zostałem przebadany i okazało się, że hiperlordozy nie mam. Brzuch dalej tak dziwnie pęcznieje, rano jest ok. w miarę płasko z biegiem czasu się dziwnie uwypukla [...]

Wrzucam moje aktualne zdjęcia 6 tydzień redukcji na LC. Jak myślicie ile jeszcze ciągnąc redukcję ? Jak zaczynałem to nyła tragedia ... Jak widać na fotkach nie mogę pozbyć się tłuszczyku na dole brzucha w okolichach pępka i podbrzusza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/138172b4fac449798928fabd65ca1b35.jpg [...]

ja się nie mogę pozbyć swojego brzucha, wkurza mnie to

jak sobie poradzic z tluszczem odkladajacym sie szczegolnie na boczkach ? i jak pozbyc sie tzw. oponki ? jezdze na rowerku po kazdym silowym treningu po 30-40min. nie jem slodyczy, pije 5-6l wody dziennie, odzywiam sie zdrowo, jem 5-6posiłków dziennie a mimo to nie moge pozbyc sie wlasnie tej oponki i tluszczu szczegolnie z okolic brzucha a takze [...]

siady odpadają, robię siłę 5x5 na wyskok. W ogole nie wiem czy powinienem się zabierac za te hst, skoro mowisz ze to ostry trening na masę...Im blizej wakacji, tym mniej wegli i kcal staram się jest, aby wiecej wagi(i tłuszczu)mi nie przybyło. Obecnie jestem na diecie z lekką nadwyzka kcal +100-200kcal, chciałbym jakos polepszyc, uwidocznic moje [...]

[...] za odpowiedź. Wczoraj przetestowałem czas i dzisiaj rano też. Dzięki temu mam lepszy ogląd i ułożyłem przykładowy planik: 1 dzień: przysiady 8 x 4, martwy ciąg 8 x 4, unoszenie nóg na maszynie leżąc 8 x 4, podciąganie nóg 15 x 3 (na brzuch) 2 dzien: wiosłowanie 8 x 4, unoszenie hantli na ławce leżąc 8 x 4, unoszenie hantli na stojąco nad głową 8 [...]

Witam };-) Tomek zastosowałam się do rady, dziś we wiośle sztangą opuściłam tak jak zawsze miałam w zwyczaju opuszczać naturalnie głowę, i dużo lepiej było. :-)) Dziękuję ! Dzisiejszy trening był przejściem samej siebie. Walczyłam o każde powtórzenie, często tak mam, że jak coś boli, jak czuję, że nie mogę, to odkładam i odpoczywam, a dziś...nie [...]

Zaczęłaś ćwiczyć - robi Ci się pompa mięśniowa. Jak byś przestała - to zejdzie. Corum, ja regularnie ćwiczę siłowo już od ok. roku i wcześniej tak nie miałam. Puchnięcie zaczęło się wraz z problemami zdrowotnymi. Przeczytałam wiele artykułów na ten temat, poderzucam jeden z nich i bardzo, ale to BARDZO jestem ciekawa co wy na to. Moim zdaniem [...]

[...] (działałem wg schematu - każda maszyna po kolei, na zmianę ręce i nogi, każdorazowo starałem się zwiększać ilość powtórzeń albo ciężar, nawet o jedno), z różnych względów nie kontynuowałem treningu. Niestety, bez bicia przyznaję się, że siłownia jest koszmarnie nudna, dlatego wolałbym jakiś sport który będzie dawał podobne efekty przy [...]

Takie pytanko.. Powiedzmy, ze koncze silownie kolo 21 i poza bananem zaraz po cwiczeniach, zjesc cos moge dopiero kolo 22. Jade FBW i bardzo chce pozbyc sie brzucha. Czy w takim razie zjadajac o 22 kurczaka z brazowym ryzem/kasza gryczana nie pojdzie mi to w brzuch ? Z drugiej strony zapodanie samego bialka byloby chyba glupota?