gdzies słyszałem że nie powino się łączyć różnych białek np nie jeść kurczaka razem z fasolą ale czy to prawda? pytam bo zastanawiam się nad odżywką olimpu system protein 80 ma ona białko jaj i serwatkowe a może lepiej wybrać odżywke tylko z 1 rodzajem białka
Witam wszystkich w trakcie pierwszego cyklu zaczely wystepowac u mnie bole w pachwinie po prawej stronie. bole sie nasilaly az nie do wytrzymania. Na poczatku nie laczylem tego z z kreatyna ale w momecie rozpoczecia przyjmowania znowu sie zaczelo. zadnej kontuzji nie mialem i badania tez wyszly spoko (przeswietlenia, krew).Mam 27 lat, 93 kg 193 cm [...]
[...] pytanei , zakupilem sobie do pomocy w spaleniu l karnityne,ale chodzi o to czy jezeli do tego zakupil bym jakies gainery i kreatyne ma nase i sile, wsyztsko by dzialalo jak nalezy, tj ze szedl bym na masie, a zapomoca karnityny gubil tluszcz i sie rzezbil ? moglby ktos sie wypowiedziec bo nie jestem ogarniety w suplementowaniu :D
Witam.Więc tak mam 2 treningi rano a trzeci po południu.Jak łatwo się domyślić posiłek przedtreningowy jest jednocześnie śniadaniem.Wstaje rano ,o 8:30 biore porcje kreatyny ,za pół godziny jem i po 9 jestem na siłowni.Wracam koło 11 i wtedy mam wziąść drugą porcje kreatyny?Czy nie będzie to za wcześnie po pierwszej porcji niby ma być po [...]
Cześc :D Mam do Was pytanie odnośnie treningu brzucha. Robiłem kiedyś a6w - skończyłem na 26 dniu. Potem miałem przerwę i robiłem zwykłe spięcia. Od jakiś 2 mies robię abs 8min. Jak na razie na efekty nie narzekam. Ale nudzi mi się to trochę. Chciałbym jakiś nowy trening, ale już nie typu abs, czy a6w. Kiedyś (tu) na forum czytałem trening [...]
[...] i przy tym towarzyszy powiększony węzeł chłonny na karku i powiększone więzadło pachwinowe, po kuracji antybiotykowej węzeł na karku zmalał ale to więzadło przetwarza mi ból niedoniesienia i po ostatniej wizycie lekarskiej (dziś) dostałam właśnie ten lek ( Myolastan )i przerażają mnie działania niepożądane bo nie wiem co ma wspólnego moja choroba [...]
witam ogolnie waze 109 kg przy zwroscie 200cm i chcialbym pozbyc sie tluszczu pracuje 3dni na rano(8-17.w domu o 18) i trzy dni popoludniu(14-i okolo21 koncze) 3 dni wolnego ma tylko jedna polgodzinna przerwe jem rano sniadanie,w pracy albo przed praca jak mam popoludniowke obiad i kolacje w domu albo na przerwie jak mam popoludniowke i mam [...]
Witam, postnowiłem zabrać się za ćwiczenia, mam mini domlwą siłownie, więc szkoda żeby się zmarnowała. Ogólnie mam ok. 188cm wzrostu + ok. 55 kg (wiem, bardzo mało) a że mam gainera to chciałbym go użyć. Tak dokładnie to GAin Bolic 6000 olimpa i zastanawia mnie jedno: jak to jest z czasem dawkowania? Na opakowaniu jest 1,5h przed/po posiłku i 1h [...]
Hej. Jestem na masie i z racji pracy jestem skazany w niej jeść bułki z szynką, serem i do tego pomidor. Kupuję w tesco bułki wieloziarniste ( tak jest napisane). Kosztuje 89gr za sztukę. Mam obawy odnośnie wartości odżywczych w niej zawartych. W dzienniku mi pokazuje, że 100g ma : 9,4g białka, 46,5g węgli i 5,1 tłuszczu. Te wartości są bliskie [...]
Witam was. Mam duży dylemat gdyż nie wiem jakie białko kupić. Przeczytałem już wiele opini na tym forum i są zdania podzielone. W dodatku to forum jest ogromne i dużo czasu by mi jeszcze zajęło znalezienie konkretnych odpowiedzi. Dodam że białko ma być uzupełnieniem w mojej diecie gdyż czasami jest ciężko zjeść regularnie posiłek. Interesują mnie [...]
Witam! Mam pytanie - czy są tu osoby które wiedzą czy istnieją i jesli tak to jakie - sposoby na radzenie sobie z wzdeciami, gazami, takim nie przyjemnym uczuciem w brzuchu itd. (chodzi o proces wychodzenia z np. Anoreksji, w sensie gdy ktos je malo i chce zacząć jesc normalnie ale wlasnie takie nieprzyjemne skutki przeszkadzają) nie wiem moze [...]
Witam mam pytanko odnośnie hcg na konkurencyjnym napisałem gościowi żeby hcg przybił w połowie cyklu i na koniec po 1000iu e3d cykl ma trwac 14 tyg w którym jest susta 750mg week.Stwierdził że dawki takie jak ja napisałem mijają się z celem bo hcg w duzych dawkach tylko konwertuje do estro jak i rowniesz co poniektorym ryje baniak I że nigdy nie [...]
Witam prosze o rozpis mojej małej kuracyjki mam 10amp sustatonu. 5 deki 2ml na wiecej niestety mnie nie stac i 100 metki aha i clenu 50 tab. 0,04 nie bardzo wiem jakiej to produkcji pisze na niej " Hubel Huangshi Nanshang " . Pasowało by pewnie coś na odblokowanie , jak ktos ma dostep do clomidu , bo u mnie posno please o kontakt nie bardzo mam [...]
Witam wszystkich wyciskaczy i trójboistów Mam do was prośbe, szperałem w szukajce ale za dużo nie znalazłem.Mógłby ktoś z Was podać mi jakieś linki czy też gotowe treningi żeby klata była trenowana 2x/week ??Oczywiście ma to być trening za początkującego/średnio zaawansowanego. Za pomoc odwdzięcze się SOG'ami. Z góry dzięki za pomoc. Pzdr/
Witam, nie wiem czy pisze w dobrym dziale, jesli nie to przepraszam, mianowicie szukam filmow z walk typu zawodnikow bjj vs karate czy kung fu jak np http://video.google.com/videoplay?docid=4484668185211770452 czy http://video.google.com/videoplay?docid=-9147956277060195083&q=taekwondo+vs+mma Nie potrafie znalesc np filmow z realnych walk [...]
Witam forumowiczow.. hmm jak zaczac.. mam dylemat od dawna gdyz chcialbym wspomoc sie jakims dopalaczem na treningu ..juz od dawna nie mam praktycznie zadnych efektow z treningow . Mysle ze po prostu mozliwosci organizmu sie wyczerpaly i koniec.. Chcialbym sprobowac cyklu ale cyklu z glowa tzn nie wziasc tylko cos po czym bede jakies tam efekty [...]
Witam, otoz mam kilka pytan prosze osoby znajace sie na rzeczy o odpowiedz: 1.Jak to jest z genetyka czy mozna ja oszukac tzn. U mnie w rodzinie wszyscy chudzi sami ektomorficy, ja tak samo. Czy mozna oszukac to i zbudowac dobrze umiesniona sylwetke czy juz z genetyka nie mozna wygrac? 2. W posilku po treningowym powinno znalezc sie bialko ale w [...]
Witam, Jestem nowym użytkownikiem forum. Dzisiaj postanowiłem, że będę chodził na siłownie. Jeśli jest ktoś, kto ma czas i chęci bardzo proszę o ułożenie planu na siłowni. Ważę 90kg, mam 18 lat i 194cm wzrostu. Nidy nie ćwiczyłem na siłowni, nie wiem jeszcze ile razy będę chodził w tygodniu (kolega chodzi 5x w tygodniu, 2h dziennie (czy dla [...]
Witam mój syn prawdo podobnie ma padaczke nie chce się leczyć,ledwo namówiłam go na badanie eeg.to jest wynik czynność podstawowa nieregularna alfa 1 1hz o ampl do 70uV proszę odczytać wynik,czy to padaczka? Czynność podstawowa nieregularna alfa 1 1hz ampl do 70uV Rz obecna na tym tle rejestruje się w obu okolicach czołowych i ciemieniowych,bez [...]
Jaki atlas wybrać do 1500 zł ?? Chodzi o to że nie mam za dużo miejsca. Atlas ma miec wymiary ok 120 cm - szerokosci, długości ok 150 , wysokosci ok 210. Myślałem o BMG 4300. Może polecicie coś innego, podobneg ? Acha na razie interesuje mnie atlas wiec nie propomnujecie mi ławeczki itd, bo to też kupie, ale innym razem.
