Witam, potrzebuje białka i gainera do uzupełnienia diety . Białka kompletnie nie wiem jakie wybrac jest tego pełno , ma być jakościowo dobre i zeby smakowało dobrze cena no nie wiem do 150zł( wolałbym jednak jakieś tańsze) A i do tego potrzebuje gainera myślałem nad Mass mutation (tylko nie wiem czy razem z odżywka białkową nie będzie za duzo [...]
Wiem, że podobne tematy i pytania już były ale prosze Was o odpowiedź. Mój brat ma 12 lat, 160 cm wzrostu i 50 kg. Nie jest on zbyt szczupły więc chce chodzić ze mną na siłownie , którą mam zrobioną w domu. Tu kieruje moje pytanie: czy w jego wieku, przy jego parametrach i tym, że jego cel to stracić brzuszek :) może chodzić na siłownie czy [...]
Witam...jak w temacie robie wycinke! z 95kg mam plan na 80-85. Dieta jest-zbilansowana, na poczatek na 2300 kalorii. Treningi to pn,sr,pt-silownia wt,czw,sob-plywanie...po treningu silowym zawsze jakies 45min na aeroby...problem w tym, ze nie wiem jak ma wygladac trening silowy, narazie robie pn-plecy/barki, sr-bic/tric, pt-klata...moze lepszy [...]
Witam. Od razu piszę, że nie wiem czy w dobrym dziale to zamieściłem (jak zły to proszę o przeniesienie). Mam pewnien problem ponieważ podczas treningu trica, jak robiłem francuza coś mnie kuło w prawym tricu, na drugą serię zwiększyłem ciężar i było gorzej, chciałem szybciej machnąć ręką, a wtedy mnie mocno zaszczypało, zakuło i nie skończyłem [...]
witam zastawiam sie nad kupnem wyciagu tylko nie wiem jaki prosze o dradzienie dobrego tylko nie do ławki. Apropo kupiłem wczoraj stojaki keltona hs1 i prosze napisac jak sie sprawuja jezeli ktos ma takie
Hej, Ile zjadacie jajek w ciagu tygodnia ? Ja mógłbym jesc codziennie 5 (prosto i szybko sie przyzadza) ale czytalem szerego artykułow i dietetycy sugerują iż nie powinno sie jesc wiecej jak 3-4 tygodniowo (!!!) ze wzgledu na cholesterol. Uwzglednili, że przy 4 jajkach tygodniowo ma sie diete bogatą w warzywa i owoce z wyeliminowaniem tluszy [...]
Witam, Jak w temacie - Ten - http://allegro.pl/nr1-drazek-do-cwiczen-giety-6-chwyt-rama-magnus-i3477692226.html#53d Czy coś w tym rodzaju : http://allegro.pl/niemiecki-drazek-wielofunkcyjny-podciaganie-pompki-i3472932727.html Problem z tym pierwszym jest taki, że nie wiem jak będzie wyglądała sprawa z podciągnięciami nachwytem/podchwytem, nie wiem [...]
W tym roku mam na studiach w-f, zapisałam się na siłownię i jednym z elementów zaliczenia przedmiotu jest napisanie planu treningowego (na najbliższą środę). Problem w tym, że kompletnie nie wiem jak taki plan powinien wyglądać i jak się do tego zabrać. Jedyne co prowadzący powiedział to to, że plan ma się składać z rozgrzewki, 5 ćwiczeń na [...]
Siema pany w planie maso redukcja lub sama redukcja 20 tygodni ma lecieć teść, + winko na koniec redukcji. Po 14 tygodniu dodawanie kalorii, czyli redukcja 14 tygodni. Jak to widzicie pod względem dawek ? No i myśle żeby teraz wskoczyć jeszcze na mete na 4 tygodnie i z końcem mety skoks na testo, ale nie wiem czy to dobry pomysł do końca Teść [...]
Witam, redukuje już od jakiegoś miesiąca bf obecnie ok 14%, lecz mam takie pytanie: ogólnie to kawał ze mnie chłopa 186 cm 93kg~ na czczo, duże łapy, nogi bary ale mniejsza o to chodzi własciwie o to że w sumie od jakiegoś roku w ogóle nie robiłem brzucha ! i teraz zastanawiam się czy nawet przy 10% bf wyjdzie ten tzw. kaloryfer? mam strasznie [...]
Około 2 miechy temu upadek spowodował u mnie uraz łokcia, prześwietlenie nie wykazało żadnego złamania lub pęknięcia. Powiedziano mi że ma tak boleć bo to "długo boli takie coś" :). Od tego czasu używałem wiele maści i żadna nie pomogła. Dalej boli tak samo a w łokciu przy zginaniu chrupie i boli. Chciałem zapytać czy ktoś wie coś o regeneracji [...]
[...] troche może po***ane ale może tez ktoś ma takie objawy i coś może poradziChodzi mi o to je jestem na pierwszym tygodniu cyklu deca + prolo i ostatnio mam takie dziwne nie wiem jak to nazwać może ból albo coś w tym stylu w jajkach a konkretnie w jednym jak byłem na wczesniejszej kuracji to tez miałem takie objawy.Miał ktoś tez cos [...]
IMO przydatna byłaby funkcja zaznaczenia "jak daleko wstecz" ma szukać wyszukiwarka "Wyszukaj w dziale...". Szczególnie przydatne np w dziale Targowisko, gdzie nie chcemy odświeżać przez nieuwagę starych tematów. Chodzi o to, żeby określić np "nie wyszukuj tematów sprzed 2 tygodni/miesięcy". Taka moja mała sugestia być może usprawniająca troszkę [...]
hej,moj siostrzeniec w sierpniu skonczy 12 lat.Ma niedowage(wazy cos kolo 30kg).Chcialbym zeby od pazdziernika pocwiczyl cos z wujkiem,ale boje sie o jego zdrowie.Co proponujecie?jakie cwiczenia wolno mu wykonywac?Przypuszczam ze na malym obciazeniu i po 20 powtorzen w seriach.nie chce zeby mu to zaszkodzilo.Acha raz trenowal ze mna i nawet [...]
Mam pytanko,jaki smak ma ten suplement bo mi smakuje jak jabłko czy coś takiego?a sam proszek jest "słodki" z lekkim posmakiem jabłka no właśnie i stąd moje pytanko czy czasami nie nabyłem produktu nie koniecznie oryginalnego.Kolor produktu po rozrobieniu z wodą różowy lub czerwonawy.No i najważniejsze wydaje mi się że po X-Pandzie miałem większą [...]
Jakie ryzyko istnieje przy zażyciu tego leku jeśli ma się małe problemy z prostatą , mam PSA około 6 czy to może być ryzykowne dla mnie , mam 71 lat ale bardzo dobrą formę fizyczną więc sądzę że nie ryzykuję wiele stosując ten specyfik a chodzi mi głównie o opóźnienie erekcji i powiększenie wzwodu , czy mogę oczekiwać tego po zażyci tego leku [...]
Witam, Mam 18 lat i od jakiegoś czasu borykam się z dość dokuczliwym problemem jakim są siwe włosy. Rzecz w tym, że nie są to zwykłe siwe włosy powodowane przez wiek lub stres, tylko taki "kosmyk" około 1x1cm (reszta włosów ma naturalny kolor). Wiecie może jakie są tego przyczyny i jak się tego pozbyć? Jeśli chodzi o lakiery do włosów, to jestem [...]
Kupiłem ostatnio WPC od sfd, smak czekolada mega, polecacie jeszcze jakieś inne smaki które warto spróbować. Wstyd się przyznać bo wiem że to ma działać a nie smakować :D ale smak jest dla mnie bardzo ważny, jak nie najważniejszy.
ostatnio zastanawialismy sie z kolega nad czyms takim: 1-5 oma 500mg e5d 1-3 meta 25mg ed 3-7 superka 100mg e2d (moze i wiecej) Cykl ma charakter masowy =] dieta odpowiednia co o tym sadzicie? To moj 3 cykl czy dawki nie sa za duze?
Kolega prosil zebym poprosil was o zdanie ma miec 2ga kuracyjke ostatnia mial 3tyg temu najblizsza planuje za 2 chce kupic 30wina 50mg, 16deki 2mg, 20 testenatow i zastanawia sie czy cos jeszcze dokupic ewentualnie zmienic?Oczywiscie rozpiska mile widziana bo nie chce sie podejmowac co innego sobie a co innego koledze a wy znacie sie znacznie [...]
