QUEBLO to powinno być takie ćwiczenie: Podłożyłem książki, co teraz o tym myślicie ? Wydaje mi się że to nadal nie jest "TO"... Chyba powinno być więcej książek i bliżej drążka ustawione co o tym sądzicie? Wątpliwość wzbudza we mnie też szerokość książek (rozstaw nóg) ale to chyba nie ma znaczenia ? Jest już lepiej, ale jeszcze musisz [...]
Bo w tomie drugim generalnie jest pewien chaos, ale ogólnie można go z czasem ogarnąć no ale nie wszystko tak na raz, wiadomo Abyś ogólne proporcje BWT zachował to będzie gitarka. U nas w dziale specem od odżywiania jest Mroczny, ogólnie wiele ważnych informacji jest w podwieszonych tematach w stosownym dziale Jeśli stagnujesz tylko w jednym [...]
Mnie puki co aż tak bardzo lafay nie męczy kondycyjnie,ale wakacji też nie ma (ostatnio zaczyna dawać popalić), ale to tylko zasługa treningu Mawashiego, gdzie dzięki niemu moja wydolność i kondycja się poprawiła.
Wychodzi mi około 1800-2000 Zeszło 4kg w 4tyg. Mie miałem żadnego skoku na początku w stylu 3kg w tydzień. Brzuch też zaczął spadać. Ćwiczę w sumie niewiele.. W dniu luzu jakoś specjalnie się nie przejadam. Wpada pieczywo, paczek, batonik, że 2 piwa i tyle.. 1. 2 jajka, soczewica 50g, odrobina oliwy/smalcu/masła 5-10g 2. J. W. 3. Mięso [...]
[...] wniosku jak w badaniach, że wystarczy trzymać się 16-18 godzin postu i ciężko pracować na treningach używając wielostawowych ćwiczeń (cean & jerk, przysiady tylne, przednie, martwy ciąg, wiosłowania, podciąganie, rwanie z bloków, ze zwisu) - bo tak to działało tylko na mnie. Często zdarzało się tak, że pracowałem od 6 do 22. Wtedy chcąc [...]
[...] wstepie chcialbym sie przywitac z wszytkimi :) i opowiedziec moja historie i walke z tym koszmarem, zaczelo sie to w 3 gimnazjum (teraz jestem w 3 technikum) na pcozatku drobnie moze 2 malutkie kropeczki czerwone i pare czarnych punktow (wagrow) - spieprzylem wtedy misje bo moim zdaniem nie trzeba bylo panikowac ale jakoz iz jestem lekkim [...]
no za ciekawy to ten koles nie jest, ale meni interesyje dzialanie syntholu a trening na tym. Bo jest wyjasnine wszystko ladnie al nie ma nawiazania do treningow, aha no i sog za artykul poszedl
Witam wszystkich! Dziś mija ponad rok,jak przestałam brać Roaccutane, dokładnie 22.07.2007r. i jak do tej pory nic mi nie wróciło, jest czysto na mojej twarzy, skutków ubocznych też nie miałam prawie żadnych z wyjątkiem suchości skóry,ust, ale o tym to każdy pisze, a zapomniałabym miałam też uczucie suchości w nosie. To wszystko, co mi [...]
Ja stosowałem Roaccutane 6 lat temu i nie przypominam sobie, abym specjalnie ograniczał picie alkoholu. Może na początku wolałem nie pić przez pewien czas, ale generalnie to żyłem jak normalny człowiek. Musiałem tylko unikać słońca, ale akurat to nie był problem, bo leczenie przypadło mi na zimę. Powiem Ci tylko tyle. Jeżeli wtedy mi ten lek [...]
Płaski brzuch z lekko zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu z nas. Na to jak wygląda nasze ciało wpływ ma kilka czynników – trening, dieta, regeneracja i suplementacja. Każdy z nich powinien być dobrany indywidualnie, dopasowany do potrzeb i możliwości. Trzeba jednak pamiętać, że nie ma spalania miejscowego dlatego też nie powinniśmy się [...]
Jak najbardziej Werdum jest pillowfistem. Nie ma ciosu jak HW. Gdyby mial to logos by juz znokautowal z reki raczej, nie? Kolana czy kopniecia to nie piesci. Gdyby nie byl pillowfistem to przeciez chyba znokautowal by Reema ktorego tyle razy trafil, a ktory ma podobno straszna szklanke. Nikogo nie znokautowal reka. Po prostu nie bije jak ciezki. [...]
Agares wlasnie trylogia z Faberem ma najwiekszy sens. Jest bad blood, Faber to najwiekszy draw w 135, 1-1 miedzy nimi, w WEC Faber poddal go w 1 rundzie gilotyna, w UFC Cruz wyraznie go wypunktowal, teraz minely kolejne lata, czas na decydujace starcie gdy Cruz ma znowu pas. Faber wygrywa lata wszystkie walki w koguciej, walka z Edgarem byla w [...]
Nie takie slabe cardio skoro dzwiga tyle miesa i walczy tak eksplozywnie w stojce, wyprowadza bardzo mocne ciosy i ma duzo skonczen w 3 rundzie. No, ale Bisping ma lepsze cardio to fakt tylko ze jakby dostal mocno po glowie to albo by padl albo nawet ten aspekt moglby drastycznie spasc tylko ze Bisping zapasow na Romero nie ma, w stojce to nawet [...]
Dlaczego tak szybko skreślacie Janka. Alex, mimo, że to po AJ mój ulubiony LHW, nie jest poza zasięgiem Janka. Po pierwsze nie jest duży silny i opalony. Do tego nie ma mocnych zapasów. A to kryptonit na Janka. Do tego Mauler ma chyba ostatnio problemy z motywacją. Fakt sporo przemawia za Gustafsonem. Przede wszystkim mocna szczęka, żelazna [...]
Dlaczego tak szybko skreślacie Janka. Alex, mimo, że to po AJ mój ulubiony LHW, nie jest poza zasięgiem Janka. Po pierwsze nie jest duży silny i opalony. Do tego nie ma mocnych zapasów. A to kryptonit na Janka. Do tego Mauler ma chyba ostatnio problemy z motywacją. Fakt sporo przemawia za Gustafsonem. Przede wszystkim mocna szczęka, żelazna [...]
[...] g**** znaczy co innego jakby miał tydzień ciężkiego melanżu jedząc Laysy i zagryzając wódkę ogórkami. Szkot ma jak najbardziej szanse skończyć go ciosami, na KO 1 uderzeniem ma większe szanse Conor niż Diaz, bo McGregor ma większego powera. Co do Bispinga to gość jest mistrzem, znokautował Rockholda w 1 rundzie i gdyby nie to kolano z Andym [...]
[...] jakby Thompson został oszukany a ten remis imo słuszny nawet ja tak punktowałem (mimo, że przez ten remis kupon do kosza) poza tym Woodley był bliższy skończenia i Stephen nie ma takiego przebiegu co plecak Maia. Chociaż jak dla mnie Maia nie miałby czego szukać z Woodleyem, bo to dla niego chyba najgorsze zestawienie z możliwych, imo byłby [...]
spokojnie, tak samo mówiono o rewanżu Conora z Chadem, ale ten jak się okazało przegrał z Edgarem przez KO, jak Max pokona Jose to nie ma mowy o rewanżu a jak pokona to jak dla mnie Aldo nie powinien innej walki brać w 145 oprócz walki z Conorem. Agares no bo to Conor a Hozey to Hozey. Hozey padł na strzała a Conor wygrał 1 rundę z Diazem w ich 1 [...]
No cóż... Oczywiście nie bierzemy pod uwagę tego że Conor w WW będzie wyglądał trochę inaczej, ale... pisałem już o tym parę razy - patrząc na poziom BF% to Woodleya i Conora dzielą dokładnie dwie kategorie wagowe. Woodley jest olbrzymem, jest w chvj silny, jest bardzo inteligentny - co pokazały dwie ostatnie walki, ma potężny cios, jest bardzo [...]
Niech idzie do boksu, tam przynajmniej będzie miała konkurencję. W MMA każdy unika jej jak ognia, Holly jest bez szans, jest parter jest ch**owy a walcząc z Kryśką wiadomo, że Holly będzie na dupie jak nie po ciosach to po obaleniu. Wgl to 145 nie istnieje, 125 kobiet to ok pomysł, 145 nie ma zawodniczek prawie. Megan Anderson chyba jedyna nie [...]
Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system
