nie żyje

[...] W wywiadzie dla "Gazety" Dudek stwierdził, że Janas przy powołaniu kadry na mistrzostwa świata kierował się aspektami poza sportowymi. - Jest to jedno z najsmutniejszych doświadczeń w mojej karierze. Jestem wściekły - mówił Dudek na antenie Polsatu i powtórzył wypowiedź dla "Gazety": - Jestem na 100 procent przekonany, że [...]

Dzięki dziewczyny za dobre słowo.};-) Melduję, że żyję i idzie ku dobremu. Miska z wczoraj lekko nie dojedzona, cały dzień w łóżku. Dzisiaj, o dziwo czuję się lepiej, mam trochę więcej siły, ale do śniadania musiałam się zmusić. Lekkie mdłości dalej mnie nawiedzają. Kupa rzeczy do nadrobienia teraz (a takie plany na ten tydzień miałam) - nie ma [...]

Tydzień 0 Dzień 2 Core 3x15 1. Scyzoryki 2. Plank na piłce max. 3. Mountain Climber na piłce. 4. Prostowanie tułowia. 5. Roll outs na piłce. 6. Russian Twist na piłce. +20 min areo. Ad 1 - ciężko, z wieloma przerwami, a kiedyś mi to wychodziło. Ad 2 - łatwiej dla mnie niż bez piłki, trzęsło mną strasznie. Ad 3 - o mało ryjka nie rozwaliłam, kolana [...]

Sawanodo:Jeśli jesteś wytrwały we własnych postanowieniach to nie ruszysz ciastka nieważne czy smaczne , czy ładnie pachnie. Ja wogóle słodyczy nie jem i jeszcze żyje %-) A pas przy masie wogóle sie prawie nie rusza :)

Witam świątecznie Najgorsze u mnie minęło, całkiem nieźle sobie poradziłam - wczoraj na śniadanie nażarłam się jajek na twardo, a na obiad kurczaka pieczonego bez skóry. Potem, już w domu, dorzuciłam trochę indyka i owoców, żeby mniej więcej wyszedł mi odpowiedni bilans. Po podliczeniu - b 142, t 83, w 123, kcal 1803, więc nie najgorzej. Dziś [...]

Tak teraz patrze, że ja robiłem 25% do śniadania, 25% shake potreningowy, 50% posiłek potreningowy. Trzeba będzie to zmienić w tym sezonie, bo źle wtedy faktycznie przeczytałem . Jak to jak? Dużo bananów i carbo po treningu trzeba walić . Dzień 36 Ostatni tydzień cięcia. Zastanawiałem się czy aby tego nie przedłużyć, ale za dużo imprez już [...]

Jakby się kto pytał, to żyję %-) Zeszły tydzień bez treningów - nie miałam weny, a zmieniłam podejście na nic na siłę. W piątek miałam hexenschuss i Maharadża musiał mi myć włosy, zakładać buty itp. Wczoraj przeszło, ale za to boli mnie prawy bark... Mam nadzieję, że od środy ruszę z nowym treningiem. Czuwaj!

Dzięki wszystkim za pozytywne komentarze, miło się czyta :-)) Nogi mam duże, ale nie mam z tego powodu kompleksów czy cuś %) również nie narzekam, tylko robie co mogę by były smuklejsze i staram się ciężko trenować górę by nie stwarzać dysproporcji %) Co do alergii. . Wczoraj od ok 16 z godziny na godzinę wyglądałam coraz gorzej, na twarzy [...]

czytać czytać i jeszcze raz... Niech zyje zyje nam!:) popraw diete bo jest tragiczna:) Takiego posiłku potreningowego to jeszcze nie widziałem:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-21 11:38:52

[...] Extensions Tutaj trochę inaczej postanowiłem potrenować. Po każdej serii ćwiczeń z masą ciała robiłem serię z odważnikiem. Wymachy bez emocji, za to bardzo ucieszyły mnie wyciskania żołnierskie. Dlaczego? Bo zrobiłem Clean prawą ręką i jakoś żyję, tzn. że kontuzja odchodzi powoli w niepamięć :-) Każdy progres wytłuściłem, czyli nie za [...]

Ryba nie silownia czlowiek zyje - mam wakacje od 25 wracam dlatego trzeba upuszczac co 1 wstrzasniecie tym koreczkiem troche powietrza na poczatku... Russell nie uzywa widelca on je przy pomocy... Marcinx66 a ile masz kasy? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-08-18 15:14:39

Jak żyję na tym świecie to jeszcze żaden mi się nie skarżył %-) chyba to lepiej. Słuchać faceta narzekającego na opuchnięcia |-) Wow.. 6kg, to rzeczywiście dużo w tak krótkim czasie. Ech.. idę się przespać bo widzę, że głupoty zaczynam wymyślać jak brakuje snu. I myślę za dużo :-D No ale to ostatnie to na porządku dziennym, lubię sobie komplikować [...]

Dzień:09.01.09 PIĄTEK Trening: rwanie 40kg x 3,3,3,3///50kg x 2,2 zarzut na klatę na z przysiadem + podrzut na nożyce 60kg x 2+2///3+2///3+3///2+1 przysiad z przodu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///85kg x 3,3,3///95kg x 2,2///100kg x 2 MC rwaniowe z szrugsem 50kg x 4,3,3 brzuszki Relacje z treningu: dzisiaj nawet dobry trening!!! rwanie dobrze [...]

hejka! może trochę za ostro cię potraktowałem? sprubuję spokojnie ci wytłumaczyć: nie uważam się za najlepszego znawcę,ale mój plan jest dopasowany do mnie,do mojego życia,pracy,rodziny,itd. jestem zapalonym amatorem i tyle na ile pozwalają mi sprawy życia codziennego mogę realizować moje cele sportowe. mam jakieś tam doświadczenie,startowałem w [...]

[...] zawsze zostaje Ci do spróbowania kilkanaście innych rodzajów i firm, więc tego... masz co jeść na badaniach przez najbliższych kilka lat. ;-) I zawsze można wybrać jakieś Sante proteinowe - może nie jest najsmaczniejsze na świecie, ale zjeść się daje i za 10 zł to się 3 sztuki złapie i człowiek żyje w przekonaniu, że "tyyyyyleeee zjadł". %-)

Jestem, żyje, ale mnie spod papierów nie widać (ale do fryzjera zdążyłam). Spowiadać się będę w środę. :-D Teraz można tęsknić za mną! Się mi jeszcze przypomniało, panie trenerze, Pan doradzi jakiś rozsądny ciężar do tego swingu, żebym wiedziała od czego zacząć - 10 kg? Push press? też chyba 10 max? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-11 [...]

Sama buty to radość połowiczna.;-) One potrzebują towarzystwa.;-) Co najmniej torebki;-) A najlepiej jeszcze nowej kiecki ;-) Ale w sumie to z dzisiejszego treningu jestem zadowolona, mimo, że obciążenia takie sobie. To był ten trening, przy którym dotychczas czułam dyskomfort w odcinku lędzwiowym. Dziś nie. ;-) Czyżby fizjo? Korzystając z tego, [...]

"Pije, bije ludzi i ucieka przed policją - taki człowiek nie może grać w naszej lidze" Kraków wciąż żyje skargą, którą Cracovia wysłała do UEFA. Klub z ul. Kałuży poinformował w niej o rasistowskich i antysemickich okrzykach wznoszonych przez kibiców Wisły podczas niedawnego meczu derbowego. Opisane zostały również obsceniczne gesty, [...]

[...] jestem dumny że jestem Polakiem... Też byłem w kilku krajach i co??? Anglia - tak brzydkich dziewczyn i grubych co tam widziałem przez 1 dzień to przez całe życie w Polsce nie widziałem, USA - tylu tak głupich ludzi nigdy nie spotkałem, Grecja - zero poszanowania (np.: przez policie) dla obcokrajowców etc... W każdym kraju są ludzie którym się [...]

[...] 2. TRENING Tak jak radził xzaar77 starałem się maszerować utrzymując HR w granicach 135-140. Nie jest to takie proste trzymając w ręku telefon. Jeśli wytrwam (w co nie wątpie) do końca kwietnia, sprawie sobie Suunto, który będzie dla mnie dodatkowym bodźcem do walki. Nie lubię zaczynać czegokolwiek od du...y strony tzn. kupować [...]