u mnie tluszcz to glownie migdaly, orzechy wloskie, nerkowce, oliwa z oliwek, zoltka jajek tak wiec sam nie wiem xD dzieki za pomoc, ostatnio nie jestem zadowolny z efektow i szukam przyczyn w roznych miejscach :).
[...] : 200g wiórki kokosowe, 50g mąka kokosowa, duża łyżka masła lub oleju kokosowego, łyżka miodu, łyżka jogurtu greckiego - wszystko mieszamy aż zgęstnieje i wyklejamy nią formę do tarty Jako nadzienie dałam 1 opakowanie mascarpone, pokruszone nerkowce i maliny, ale tutaj już można sobie kombinować, po prostu Mój uwielbia wszystko z mascarpone ;-)
[...] 15g tahini, 15g maslo orzechowe 2. 50g ryż basmati, 100g pierś z kurczaka, masło klarowane, warzywa 3,4,5. W sumie: 200g kaszy jaglanej, 400g mięsa z ud kurczaka, 75g nerkowce Dziś pracuje 14-22 a jutro 6:30-14:30 2 h przerwy, w której idę na masaz, wracam do pracy i kończę o 21, także wszystkie posiłki na jutro już dziś stoją [...]
[...] kcal 150 / 80 /310 (w planie 175/90/300) 1. 3 jaja, mąka kokosowa, mąka gryczana, jabłko, odżywka białkowa 2.,3. Po 50g ryżu białego, 100g mieso z ud kurczaka, warzywa +nerkowce i jedna kawa z mlekiem kokosowym 4. Sałatka z grillowanym indykiem, jabłko 5. Gołąbek, ziemniaki, buraki 6. Jak 2,3 Z dietą gorzej będzie jutro, sniadanie jem w [...]
[...] grahamki, krem z dyni, pestki dyni, twarog tlusty , jednak taki, ktory kupuje od starszej Pani, ktora sama go robi to zupelnie inny smak niz te sklepowe :-) Przekąska: 20g nerkowce, kawa z mlekiem kokosowym 3. Po treningu: banany, pomarańcza 4. 2 jablka, 2 gruszki 5. Kasza jaglana, brokul, pomidory, ciecierzyca I dwa pierwsze posilki na foto [...]
[...] 4 x 15 4 kg 6. Unoszenie w przod 4 x 20 4 kg + 30 min orbitrek Ćwiczylam z klientka, zawsze wychodza mi z nia dobre treningi :-) DIETA 1. Jaja, platki owsiane, banan, arbuz, nerkowce 2. Pizza :-P nie fit- z glutenem i zwyklym serem i szynka, ale pyszna mi wyszla.. ;-) ;-) 3.,4. 5. Ziemniaki, kura, oliwa z oliwek, warzywa + gdzies pomiedzy baton [...]
[...] 4) domowe kebaby z razowym chlebkiem pita + grillowana pierś + warzywa z dressingiem + guacamole 5) serek wiejski na "ostro" z ketchupem + warzywa + orzechy laskowe i nerkowce Dzień fajny, a jutro od bladego świtu na nogach, bo do Krakowa na dwa dni. Pobudka o 5:30 i do późnej nocy na nogach, także ciężki mimo wszystko dzień przede mną. [...]
[...] - ekstrakt z wanilii Składniki na polewę: - 50g gorzkiej czekolady - 20g oleju kokosowego /SFD/2017/1/23/c22760e1cb4b42bc81479a13ffadd93e.jpg Wykonanie: Nougat: Mielimy nerkowce, olej kokosowy, mleczko i słodzidło na gładką masę. Przekładamy do prostokątnej formy (u mnie naczynie ceramiczne). Ważne, żeby forma nie była zbyt duża - wtedy [...]
Hej. zerknij na artykuł co jedzą lejdis, tłuszcze łatwo podbić orzechami włoskie, laskowe, nerkowce. Zmieniony przez - nadyjka88 w dniu 2015-05-14 23:12:12
[...] węglami to będą nowe siły /-)_ ;-D DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 25g kasza gryczana, 100g rabarbar 2., 3. 100g pierś z kurczaka, 25g ryż 4. 100g pierś z kurczaka, 25g ryż, 30g nerkowce, warzywa 5. nie ma, bo zrobiłam placka, który był tak gorzki, że nie dało się go zjeść. Zdenerwowałam się, obraziłam, wyrzuciłam go i idę spać :)) A jutro o 6 [...]
Pstrąg z warzywami + brzoskiwnia /SFD/2016/7/26/fc186ae85b5144e3b7792e27911bacd3.jpg Placki z kurczaka z sosem salsa i żółtym serem + nerkowce /SFD/2016/7/26/0a3340c813bd41459412acb6a7553d83.jpg Placki twarogowe z brzoskwinią + gorzka czekolada /SFD/2016/7/26/6ad3440001c8439ca8f6b15cf83a309d.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-26 00:04:53
Wczorajsze Kurczak z pieczonymi ziemniakami, surówka z marchewki i jabłka + nerkowce + no i oczywiście pączuś :-D /SFD/2017/2/24/5748d56d390b4037899b078a045830bc.jpg Jajecznica i pieczywo z masłem /SFD/2017/2/24/56f2f56675f445e99c9048e0a4c4fcff.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-24 18:19:45
[...] Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski, mleko do kawy, czoko 90% + warzywa II. pierś z indyka, oliwa z oliwek, ser lazur srebrzysty, orzechy włoskie, nerkowce i makadamia + warzywa III. pierś z indyka, olej kokosowy, pesto paprykowe, ser gorgonzola + warzywa IV. szynka wieprzowa, olej kokosowy, pesto paprykowe, czoko 90% [...]
"Świat był piękniejszy" Nigdy bym tak nie pomyślał, zwłaszcza w odniesieniu do ryżu Życie jest brutalne Truskawki i maliny wcinaj Ja sobie nerkowce podjadam ostatnio też, ale nie ma to jak orzechy włoskie