nerkowca

fajne masełko, dobry dodatek z zdrowymi tłuszczami :) orzeszki nerkowca najzwyklejsze nie jakies tam solone czy coś ?

1. Kurczak, pęczak, warzywa. Gofry ze śliwkami, winogronami i gruszką 2. Kurczak z makaronem, sosem i orzechami nerkowca 3. Naleśniki jeden z masłem orzechowym, drugi z dżemem jeżynowym a trzeci z jogobellą wiśniową + gruszka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6464c1dfd82e43528ea68d7eda670df3.png [...]

[...] moich świątecznych produkcji: Dzisiaj rano o 6 obudziłem domowników ciasteczkami owsianymi, które powstały z: białek jaj, 2 całych, płatków owsianych, orzechów włoskich, nerkowca, brazylijskich, migdałów całych, moreli, rodzynek, śliwek, żurawiny, słonecznika, daktyli, whey waniliowy, aromat waniliowy, pastą z wanilii, słodzik, cynamon, [...]

małe co nieco, trochę wisienek i orzechy nerkowca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7100fcfb7ea541a0a7fe550d45dd501e.jpg

[...] powinnas przestrzegać.. 1. w każdym posiłku dawaj pełnowartościowe źródła białka i tłuszczu oraz warzywa (mięso z ryb, drobiu, wołowina, jaja; orzechy włoskie, brazylijskie, nerkowca, oliwa z oliwek, olej lniany, olej z awokado, olej z orzechów włoskich, warzywa wszystkie zielone i inne) 2. Wyjątkiem od pierwszego punktu, kiedy to nie daje się [...]

[...] warzywkami 8-) /SFD/Images/2015/9/7/6b4000a2a35f464aa3df9871994e7da0.jpg - i mega sałatka na kolację z makaronu ryżowego, słodko-pikantnych udek kurczaka z sezamem + orzechy nerkowca, kolendra, imbir i chrupiące warzywka 8-) /SFD/Images/2015/9/7/741f9e21dac74d1e94043be25481a52d.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-09-07 23:37:17

[...] z serem żółtym 2. Koktajl truskawkowy, szarlotka 3. Kinder bueno (efekt zakupów na głodzie) 4. Sałata, indyk, feta, ogórek, ziemniaki 5. Budyń jaglany z kiwi i orzechami nerkowca 1. Przysiad z guma i podwójnym dnem 4x15 2. Przysiad bułgarski na piłce NIE 3. Wznosy bioder i prostowanie nóg na piłce 3x10 Uderzenia piętąmi w piłkę x 1000 4. [...]

po treningu w jednym posiłku 150-200g ? czy na cały dzień ? zamierzam w dni nie treningowe nie przekraczać 100-120g, a w treningowe doładować coś tylko nie wiem za bardzo jak to rozłożyć. Zamierzam kupić orzechy nerkowca i wdrożyć je w swojej diecie :)

Ja to jednak wolę płatki, nerkowca i rodzynki Ale mięso to najlepsza rzecz w diecie

[...] a nie zapisałam:-( Dietka z dziś( DWW): 1. omlet gryczany z bananem 2 i 3 ryż jasminowy z pulpetami wołowymi i awokado 4. ryż jasminowy z izolatem i olejem koko 5. orzechy nerkowca i rybka Fotka poglądowa na obecną ''formę'' Nie mogę doczekać się jak już tłuszczyk zejdzie i pozbędę się tych udzisk haha niestety u mnie nogi lecą na sam koniec [...]

Jakie orzechy zamiast włoskich mogę wrzucić jako zródło tłuszczy ? nerkowca laskowe migdały coś jeszcze ? brazylijskie?

dzisiaj do omleta oprocz podstawowych skladnikow (2-3 jajka,40g platkow,przyprawa do piernika) dolozylam sobie troche owocow tzn. brzoskwinia,pol banana i 4 jezyny. No i zapomnialabym jeszcze 20g orzechow nerkowca. Nie wiem czy tak powinnam robic ale mialam dzisiaj duza ochote wlasnie na owoce, moze dlatego ze dawno nie jadlam

Auchan Bonarka Kraków: Płaty z łososia norweskiego: 24,99 Orzechy nerkowca na wagę: 42,81 za kg Pomidory: 1,99 za kg (może te wystawione są średnie, ale pakuje się droższe, nabija na wadze jako te w promocji i idzie do kasy samoobsługowej :P)

Auchan Bonarka Kraków: Płaty z łososia norweskiego: 24,99 Orzechy nerkowca na wagę: 42,81 za kg Pomidory: 1,99 za kg (może te wystawione są średnie, ale pakuje się droższe, nabija na wadze jako te w promocji i idzie do kasy samoobsługowej :P) ja pier... co za ludzie. jak w tym kraju ma byc normalnie?... jezeli plotki robia "waly" na pomidorach w [...]

[...] i wędzoną papryką/SFD/Images/2016/8/20/29c3767773bf4e61aea45482420a2f25.jpg Ryż basmatii z jabłkiem i gruszką - całość zblendowana dzięki czemu wyszedł fajny mus /SFD/Images/2016/8/20/4a7d82e3f1f84f9094ac47eec7716d0e.jpg Twaróg z orzechami nerkowca i sosem 0 kcal o smaku brzoskwiniowym /SFD/Images/2016/8/20/bbc6ae09e8b3458bb9ff5fd70fcd116a.jpg

[...] twarog w drugim posilku to na podwieczorek cos innego.Sniadanie wyglada niezle ,moze tylko zamiast slonecznika siegnij po migdaly,orzechy brazylyjskie,orzechy wloskie lub nerkowca( to bedzie lepszy wybor).Do obiadu dorzuc jakies wegle-ziemniak,kasza,ryz.Zabraknie Tobie pomyslu na podwieczorek czy kolacje ,nagotuj wieksza porcje obiadu i [...]

jem 6 jaj dziennie około 150g płatków owsianych, 120g ryżu, chude mięso lub wołowina 200g, odżywka białkowa 30g dziennie, orzechy nerkowca 20g, mleko 250-300ml, chleb wieloziarnisty 200g, twarogi do 300g

koze z nosa. Smacznego #-P Mięso z piersi kurczaka Makaron Razowy Marchew Kalafior Sałata Orzechy nerkowca Oliwa z oliwek

[...] Placki z piątego posiłku :D Robiłem pierwszy raz! /SFD/2018/5/25/7f8d181f1f95488a83158d5e42b3d1a3.jpg Posiłek 6, jajecznica z białek jaj, w osobnym naczyniu miałem masło z nerkowca rozrobione z kakao i cynamonem:-)) /SFD/2018/5/25/a348654d88234eaebe543d184b6b23aa.jpg Dziś OFF Po wczorajszej klacie waga w dół :D Waga 85.5kg 1. 40B 0T 40W 2. 30B [...]

Ile gram powinno się jeść maksymalnie orzechów dziennie? jest jakaś granica? mowa o włoskich, laskowych, brazylijskich, nerkowca