nauke

Wcześniej pisałem, że byłem na treningu Modliszki. Powiem ci w ten sposób. Jeśli ty wyszedłeś z tej sytuacji na ulicy cało, to znaczy, że ktoś trenujący MMA z podobnym stażem też spokojnie by sobie poradził. Jeśli w ramach stylu są techniki rozluźniające, to w kontekście walki jest to strata czasu. Na MMA non stop uczą się walczyć. Bez przerw na [...]

[...] sie do tego widoku i zbieram siniaki na rekach... Moze Olokk sie nade mna kiedys zlituje i zechce mi pokazac jak sie przed tym bronic:) A na kolejny trening zaplanowalem nauke unikania ciosow przez balans tulowiem. No i rownie istotna rzecz - w pozostale 6 dni w tygodniu cwicze conajmniej godzine dziennie ogolnorozwojowke pod katem szybkosci [...]

hehehehe nie zazdroszczę dobrze, że na podyplomowe albo dr nie poszedłem olać naukę już

Walcz! U mnie teraz też z czasem kiepsko,a będzie coraz gożej, ale na trening czas znajdę, choćbym miał poświęcić czas przeznaczony na naukę

TRENING Opuchlizna z ręki całkiem zeszła mogłam więc dzisiaj popływać:) Nogi miałam dalej ciężkie po maratonie cycklingowym i wczorajszym biegu, więc było to chyba najlepsze rozwiązanie na dzisiaj. Pływanie 2:30 godzin /3060 m 240 m żabka odkryta/ 60 m żabka kryta/ 120 m żabka odkryta/ 60 m żabka kryta /120 m żabka okryta /60 m żabka kryta/ 120 m [...]

Meybee -treningi to różnie teraz są poranne od września będą mieszane a wszystko robię na jednym budynku:) siłownia , biegi , cycklingi i pływanie . Teoretycznie powinno się rozdzielać treningi na poranne i popołudniowe , bo kortyzol idzie do góry po godzinie, ale u mnie%-) to już chyba przyzwyczajenie i ciężko mnie zmęczyć:) Basen jest mały ale [...]

Dzisiejsza miska. Wnioski= wątróbka to nie mięso, bo zjadłam i mi smakowało:-D W śniadaniu odżywka, ale to ze względu na nadal występujące obrzydzenie do mięsa. Suple: clexane:-D Aktywność: spacer w tempie rehabilitacyjnym, jakieś 2 km Aktywność na przyszłość: zapisałam się na basen na naukę pływania:-D dawno nie widziałam, żeby Młody tak się [...]

Jak mają kilka % BF i już są odwodnieni to i 200ml zrobi robotę. a ja mam jeszcze naukę na jutro %-)

Night staram się sporo spać, bo niestety miałam tendencję do zarywania nocek na naukę, a teraz to dla mnie priorytet, bo inaczej nie funkcjonuję. Okej, to jak się nic nie poprawi przez 2-3 tygodnie to bardziej się przyjrzę wynikom. Niedobory są bardzo prawdopodobne, bo dopiero teraz widzę, że jadłam za mało warzyw. Przyznaję się. Bziubzius...ale [...]

No te treningi potrafią dać w kość. W kalistenice chodzi o 100% siłę reszta przyjdzie z czasem. Naukę ćwiczeń statycznych najlepiej zacząć jak najwcześniej, bo w późniejszym etapie to właśnie na ich będzie opierał się twój trening. Ja sam zacznę od tego tygodnia je dopiero wprowadzać. Teraz musiałem się oswoić się z tą rutynom. BYW to i tak [...]

widoki fajne :-) ja po nartach zawsze mokry jak szczur jestem, więc to wysiłek dośc spory, więc ta pizza to nawet nie cheat :-D też dzisiaj miałem zacząć naukę na desce, ale za dużo roboty na weekend zostało :-(

widoki fajne :-) ja po nartach zawsze mokry jak szczur jestem, więc to wysiłek dośc spory, więc ta pizza to nawet nie cheat :-D też dzisiaj miałem zacząć naukę na desce, ale za dużo roboty na weekend zostało :-( Też zaczynałem od nart z tym, że to było jak miałem ok 10 lat także 18 lat temu %-) Natomiast chyba na narty bym się nie wrócił %-) A [...]

Tak jak przypuszczałem cały poprzedni tydzień i ten bez treningu. Mam nadzieję, że w kolejnym jakoś się zbiorę. Na razie regeneruję siły po ciężkim i emocjonującym, ale jednak radosnym weekendzie %-) Ogólnie upatrzyłem sobie motocykl w Kędzierzynie- Koźlu. Dogadany na piątek na finalne oglądanie. Jako, że nie mam jakiegoś doświadczenia w jeździe [...]

Podsumowanie roku 2022 Początek nowego roku, to czas podsumowań, określania celów. Zbierałem się do tego długo. Pewnie dlatego, że jak mało jest dobrych rzeczy, to nie koniecznie chce się o tym wspominać. Ostatni rok przeorał mnie psychicznie tak, że sam się sobie dziwię, że jeszcze psychicznie jakoś daje radę. Wydarzyło się u mnie masę rzeczy. [...]

skl próbowałem robić te pompki, ale jakos mi to nie idze, bo chcę zejsć jak najniżej,ale wtedy musiałbym leżeć nogami iczęścią tułowia.Nie wiem w czym problem.A ćwiczonko by mi przypasiło, bo załatwiłbym 3 grupy mięśniowe za 1 zamachem.Coś takiego mi odpowiada, bo przez nauke mam mało czasu na treningi;/

jezeli chodzi o nauke to niezauwazylam jakiejs kolosalnej zmianyy-teraz aktooalnie mam sesje i jezeli therma pomogla mi w zdaniu jakichkolwiek egzaminoow to moze tylko wtedy,gdy wzielam ja troche poozniej i bez picia kawy nie chcialo mi sie spac. Nie spodziewaj sie ze dzieki thermie zostaniesz jakims tam supermindem;))))ale bbylby zbyt na ten [...]

pompek dawno nie robiłam, właśnie ułożyłam trening na 3 dzień i dałam tam pompki i obczaję jutro jak mi pójdzie %-) oto trening, który ułożyłam na jutro, proszę o korekty jeśli czegoś za dużo/ za mało, mc sumo i bułgarski na pupę, bo na niej mam się skupić i reszta czyli to czego nie ćwiczę w poprzednich dniach. MC sumo 5x5 przysiad bułgarski 4 [...]

[...] mi ciezko idzie i moze tu lezy przyczyna. Z czestotliwoscia nie mam problemu, bo wrecz potrzebuje jakiejs aktywnosci po pracy, wiec mysle ze system zostanie taki- 3 silowe + 1 trening przeznaczony na nauke roznych nowosci, ewentualnie mobilizacje albo jakies lekkie kompleksy albo interwaly. To plan jeszcze do wyprobowania i przemyslenia

Przyjrze się dokładniej filmom, gdyz błędów jest duzo i radziłbym nauke przysiadu od podstaw. Takie cos nie przyniesie rezultatów a tylko utrwalasz niewłaściwy wzorzec ruchowy.

...:::Dzień 63 , Poniedziałek , 08.11.2010:::... Jestem wykończona. Od 8-18 na uczelni. W tym 2 głupie kolokwia. A jutro kolejne. Nic mi nie chce dzisiaj do głowy wchodzić. Chwilę odpocznę i biorę się dalej za naukę bo chciałabym się jednak wcześniej położyć. Wczoraj mało spałam. Ze snem co raz gorzej :/ Ale od środy do niedzieli mam wolne to [...]