nauke

[...] silowni moze cie nauczyc zarzutu? Jak nie to bedziesz sama sie uczyla podesle ci filmiki z poszczegolnymi fazami. Proponuje pierwszy a nawet drugi trening poswiecic tylko na nauke poszczegolnych faz, a pozniej bedziesz pierw powtarzac poszczegolne fazy w ramach rozgrzewki i probowac caly zarzut. Acha, trening sila eksplozywna jest z mniejszymi [...]

E tam znam się trochę na webmasteringu (tworzenie stron internetowych) i trochę HTMLa umiem, a że chciałem trochę bardziej zadbać o estetykę moich for to podreperowałem swoje umiejętności w gimpie, ale jak na razie umiem tylko robić userbara prostego i takie małe obróbki (po kilku tutorialach do bajerów typu rangi na fora w gimpie odechciało mi [...]

19 grudnia 2009r 7:50 wake up + venom 8:00 15 minut pchania samochodu bo staremu zamarzl. zasapany ze szok 8:40 jajecznica z 3 jajek + kromka grahamu + warzywa. dzis pol dnia w pracy wiec silke musze zaliczyc przed poludnie okolo 10:00. wczoraj znow nie dalo rady bo do pozna w szkole a po szkole walnelem sie spac bo zarywalem nocki na nauke.

Małe podsumowanie - 2 lata Opowiem Wam dziś pewną historię. Będzie długa i bez morału. %-) Będę zanudzać, ale na sentymenty mnie wzięło w Walentynki. :D Ledwie ponad dwa lata temu, dokładnie 7 lutego 2016 po raz pierwszy wzięłam hantel do ręki. I nie była to potrzeba zmiany swojego ciała, bo wtedy moją miłością był McDonald i czekolada (w sumie [...]

Witam odzywam się po dość długiej przerwie, niestety życie pokrzyżowało mi plany związane ze sportami walki.Od września muszę mieć czas na naukę(matura),kobieta.Jednak zgadaliśmy się z kumplem i postanowiliśmy połączyć sprzęt i siły .Przechodząc do sedna od września będę miał czas na siłownię jednak nie na SW. I tu moja prośba ponieważ przez [...]

Co tam chłopie?? Wróciłem z juwenaliów teraz czas na naukę i nadrabianie czytania postów na SFD! :)) Mam nadzieje, że forma rośnie. Mnie trochę podlało wodą przez te kilka dni, ale juz wracam do treningów, diety i śledzenia Twojego tematu też! Pozdro!

Ja mam prośbę, czy mógłby ktoś rozwinąć kwestię lekcji pływania dla niemowlaków? Korzystał ktoś? Ile w tym prawdy a ile marketingu? Pytam, bo mam mozliwość, aż jestem w szoku, że u nas na wsi są te lekcje, ale kosztuje to kupę kasy. Mam zamiar inwestowac w moje dziecko, więc jeśli to przynosi fajne rezultaty, to zapiszę mojego bąbla. U nas to sie [...]

Fajne rezultaty, czyli CO? Inwestować W CO dokładnie? Chodziło mi o naukę pływania, w sensie wiadomo, że takie maleństwo nie nauczy się od razu pływać, ale tutaj właśnie argumentują to jako ostatnią szansę, żeby dziecko się nauczyło pływać (w późniejszym czasie) w łatwy i nietraumatyczny sposób poprzez ten odruch z wstrzymywaniem oddechu. Ze po 6 [...]

Na start przy twoich problemach musisz trafić do osoby która poświęci ci dużo czasu ( nie tylko głupio wysyłane rozpiski ) ale czas na tłumazcenie i naukę , dietę powinieneś mieć maksymalnie urozmaiconą aby jak najlepiej w skali tygodnia zaspokoić organizm na wszystkie niezbędne makro minerały i witaminy ale z drugiej strony na tyle prostą i [...]

Ja już po treningu A co do bana to ostatnie moje słowo w tym temacie, po pierwsze nie miałem na celu obrażenie tego Użytkownika. Pod jego adresem padło tyle złych słów i wywołał tyle negatywnych emocji, że podjął słuszną decyzję o odejściu z forum albo postanowił naprawić swój młodzieńczy błąd i wrócić pod nowym nickiem. Ja wyraziłem w tamtym [...]

kilka moich przemyśleń: 1. ci.pa z angielskiego jesteś, za naukę się weź ja miałem 98% z podstawowej :D 2. widzę że z dietą Cię przycisnęli haha :P 3. Czuwaj czy Polonia? :D

nogi już dobre ciężary 15 powt przy 80 kg to wstałbyś już 140 kg według wzorów albo i więcej, no trzeba jakoś godzić naukę i siłkę, wiadomo że niej zawsze lekko ale trzeba jak się chce coś osiągnąć, pzdr Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-10-06 14:00:38

polaco_92 - za to w koszulce nie jedna dziewczyna zazdrości cyców soltys88- wyniki niezłe jak na naukę samemu, bo technika, szczególnie rwania jest ciężka do nauczenia bez trenera. W dni bez treningu robię dodatkowe rozciąganie obręczy barkowej, dzięki czemu np w rwaniu sztanga wchodzi na swoje miejsce gładko. Po rozgrzewce chwytam kij od [...]

Ja będąc na szkoleniu miałam bardzo fajne ćwiczenie, naukę plank. Robiło się w parach i naprawdę kilka sekund zabijało człowieka. Jedna osoba ustawia się w pozycję plank a druga z tyłu podnosi jej stopy i puszcza raz jedną, raz drugą nogę na podłogę. Zadaniem osoby ćwiczącej jest utrzymanie takiego spięcia pośladków i brzucha, żeby niezależnie od [...]

A. 1a. Odwodziciele z gumą siedzac na ławce Guma zielona Guma zielona 1b. Uginanie nog na maszynie leząc lub z hantla miedzy stopami 16/18/18//15 10/12/16//15 2. Przysiad klęcząc na kolanach hantle zarzucone na barki guma oporowa na biodrach 7,5/7,5/7,5//5 7,5/7,5/7,5//5 3. Przysiad bułgarski 10/10/10 10/10/10 4. Martwy ciag na prostych [...]

Wcale nie jest tak fajnie chodzić na popołudnie . Jedyny plus że sie wysypiać można . A tak wracasz tak późno nawet nie ma czasu na nauke na nic . Z reszta w pierwszej klasie miałem cały czas najwczesniej lekcje 0 9:40 potem zazwyczaj wracałem o 17 czy 18 to na nic czasu nie było . %-)

Dzisiejszy dzień minął pod znakiem regeneracji. Wyspałem się, miałem chwilę żeby ogarnąć chatę i naukę. Jak szedłem do sklepu, to czułem skutki wczorajszego treningu, nóżki jak z waty, kaptury rozbolałe, ale spoko, przynajmniej czuję się spełniony. Jutro rano trening, a po nim kurs po saunach, a na sam koniec wracam na chatę.

5 września 2012 DT 150b 55t 250ww suple: o3, ginko biloba, kofeina, herbaty Na pewno zjadło mi się więcej tłuszczu i białka, nie miałam dostępu do kompa, więc na oko. shejk: płatki, jajo, odżywka, kakao chleb żytni, mięso z uda bez skóry ryż basmati, żołądki kurze, żeberko, banan chleb żytni, mięso z uda bez skóry 3 jajka, boczek %-) przez tą [...]

mozesz mniejwiecej powiedziec o czym jest ten artykul? jakies tam pojedyncze slowa wykminilem ale... chyba czas wziasc sie za porzadna nauke angielskiego

witam 100 strona poszla jak z bicza trzasnal czas na nauke zegnam andro gratulacje kwiatki for ju dzis imieniny mojego starego "leonard lwie serce kazaj my musimy dobiic do 1500 wypowiedzi