najlepsze po treningu

No i tu trzeba przyznać ze właśnie HI TEC poleca takie stosowanie aminków.BCAA przed treningiem a PERFEKT AMINO po treningu i rano.Moim zdaniem to najlepsze rozwiązanie jeśli chodzi o bawienie sie w aminki.Oczywiscie cene perfekt amino pozostawiam bez komentarza...Pozdrawiam.

[...] śmiało zapodac to białko z sokiem rano,choć lepiej od razu zjeśc śniadanie i nie przejmować sie tak bardzo problemem. Postępowanie okołotreningowe jest ok.Po treningu dodaj do glukozy i białka nieco soku np. z jabłek. Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] roznie do tego np oliwa albo migdalki nastepnie przedtreningowo przykladowo ryz brazowy z platkami i kurczakiem/tunczykiem po treningu ryz bialy + kurczak tutaj sie staram najlepsze szybkowchlanialne miesko pozniej jak zostaja jakies wegle czy cos jakies kanapeckzi i popijam bialkiem a jak nie to bialko popijam gdzies miedzy posilkami przed [...]

[...] klata i łapa chcę zwiększyć swoją masę mięśniową dieta jest w miare możliwości a białko zamierzam jeść rano jako 2 posiłek w szkole oraz po treningu teraz pytanie które białko według was będzie najlepsze do uzyskania większej masy? oczywiście wiem że białko jest to tylko uzupełnienie diety. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-10 20:57:16

Banany możesz jeść albo uważaj. Ja generalnie jem bardzo mało owoców a jak jem to raczej w godzinach DO południowych. Podałem tylko lepsze produkty od nich Imo najlepsze carbo. Po treningu normalnie białko+ węgle zlożone - pierś plus warzywa plus ryż. Ja generalnie jestem zdania że jak masa to masa ale jak chcesz robić aeroby/interwały to w dni [...]

Do 70 zł :) Jest pełno ofert więc nie wiem które najlepsze. Białko Whey Protein Serwatka 2kg- 43zł 4,5kg-70 zł Hi Tec Hi-ANABOL PROTEIN 1 kg -52zł HI TEC PROTEIN 80 - 1kg - 53 zł Chyba że pomieszać tak żeby kreatynę przed treningiem a po treningu białko, dałoby to lepszy efekt ?

Lepiej zamist cukru możesz słodzićherbatke glukoża lecz to i tak nie jest najlepsze posunięcie bo glukoza jest węglowodanem prostym który najlepiej sie nadaje po treningu. Herbatki możesz zastąpić Miętą która ma dobrty smak i jest przedewszystkim zdrowa chyba że lubisz jakieś inne ziółka

Po treningu najlepiej carbo zmieszane z glukozą,proporcje glukoza/carbo 3/2 i będzie dobrze. Można i samą glukoze,można i samo carbo..można pomieszać Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Dokłądnie tak. Pozdro. ps. glukoza/carbo po treningu to jedno z przykazań. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

nomader dzięki za uznanie. Najlepsze będą płatki owsiane, z odżywek to możesz dać ew. carbo po treningu bo to raczej trudno zastąpić czym innym, żeby było dobrze

Jesli chodzi o aminokwasy, to mysle ze Superamino jest najlepsze. Sprzedaje sie je na sztuki w fiolkach (1 szt. 6,50 zl). Lamiesz szyjke i wsadzasz slomke i pijesz (20 ml - jeden lyk), smakiem przypomina Magie, ale da sie zniesc :) Spozywaj raz na dzien najlepiej po treningu jedną fiolke:))

Jesli chodzi o aminokwasy, to mysle ze Superamino jest najlepsze. Sprzedaje sie je na sztuki w fiolkach (1 szt. 6,50 zl). Lamiesz szyjke i wsadzasz slomke i pijesz (20 ml - jeden lyk), smakiem przypomina Magie, ale da sie zniesc :) Spozywaj raz na dzien najlepiej po treningu jedną fiolke:))

eNd_ reszte uzupelniasz w ciagu dnia? wedlug specjalistow najlepsze pory to po treningu i przed snem takze mozna to jakos podzielic zeby jakos wstac rano - wiec co to za bol

[...] Cie jak i innych na forum jeszcze troche pomecze ) wiec nie do konca zrozumialem to zdanie o bilkach...wiec chodzilo ci o to ze extensor po treningu jak najbardziej a na noc najlepsze bialko to no wlasnie prosze podaj mi propozycje (chodzi mi o dokladna nazwe produktu i firme zebym mogl znalesc to w sklepie...i sork za wszystkie lamerskie [...]

[...] ) Ten makaron zamień na durum różnie kształty/ Lubella pełne ziarno. Staraj się wybierać chleb robiony z żytniej mąki. Tuna z puszki nie więcej niż x3 w tygodniu/to nie jest najlepsze źródło białka, celuj w tłuste najlepiej morskie ryby. Gainer to jedna z najgorszych jakościowo odżywek, po treningu zrezygnuj z gainera na rzecz banana lub [...]

moim zdaniem takze nie ma sensu łączyć glutaminy i bcaa.Mój ulubiony schemat wyglada tak: rano - aminokwasy proste+ glutamina, przed treningiem BCAA a po treningu aminokwasy proste+ glutamina.Myśle ze to jest najlepsze i w miare ekonomiczne stosowanie atykatabolików (BCAA i glutaminy).

Weź Gainera TOP MASS olimpu kup jak największe opakowanie jakie zdołasz unieść (czyt. zapłacić) i bierz go rano i !ZARAZ! po treningu. Jak masz sporo kaski znaczy na Gainerka i coś to polecam BCAA. W poniedziałek zapytam się kumpla jakie jest najlepsze.

[...] http://potreningu.pl/articles/794/interwaly-na-czczo- http://potreningu.pl/articles/4703/interwaly-dla-pieknego-brzucha http://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz http://potreningu.pl/articles/956/interwaly--w-terenie-i-na-basenie--porownanie Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-03 09:38:24

carbo to najlepsze rozwiazanie po treningu, nie ma wiekszej roznicy jaki producent (na poziomie amatorskim)

a gdzie tluszcz w gainerze? szybkostrawne bialko i wegle to najlepsze co mozesz zjesc bezposrednio po treningu, takze gainer jak najbardziej.