Suplementy na obóz piłkarski

Witam mam parę pytań.
Za niedługo mam obóz piłkarski, dzień wygląda tak:
- Śniadania na stołówce ( chleb, wędlina, pomidor, ogórek )
- Trening siłowy ( biegowy )
- Siłownia w własnym zakresie tzn. sami idziemy na siłownie, nie mamy rozpisanego żadnego planu czy coś.
- Obiad ( zupa i drugie danie )
- Trening wieczorny ( techniczny )
- Kolacja ( taka sama jak śniadanie )
Chciałbym dobrać sobie suplementy, żeby efekty obozu były jak najlepsze. Do dyspozycji mam 70zł, dowiedziałem się żebym sobie kupił białko i wafle ryżowe jako węgle.
Teraz pytanie, jakie białko ? Czy może kupić jeszcze do tego kreatynę, lub jabłczan ? Czy może kupić kreatynę i do tego odżywkę białkową ? Proszę o pomoc :)

Za te pieniądze kup flaszkę i kilka piw, w końcu to obóz

A jak wiadomo każdy szanujący sportowiec lubi wychylić


Dostałeś odpowiedź już ode mnie Kup bulka 50/50 stosunek białka do węgli. No chyba że nakupujesz sobie np wafli ryżowych to białko

Jak będzie potrzeba to na miejscu się kupi :D 5 km do wiejskiego sklepiku ale czego się nie robi dla alkoholu :D
Tylko jakie białko teraz kupić, bo trochę jest ich :)

wielkość opakowani i cena?

Do 70 zł :) Jest pełno ofert więc nie wiem które najlepsze.
Białko Whey Protein Serwatka 2kg- 43zł 4,5kg-70 zł
Hi Tec Hi-ANABOL PROTEIN 1 kg -52zł
HI TEC PROTEIN 80 - 1kg - 53 zł
Chyba że pomieszać tak żeby kreatynę przed treningiem a po treningu białko, dałoby to lepszy efekt ?

nie da lepszego efektu, białko nie jest od efektów.
czytałeś skład pierwszego co podałeś?
kup sobie https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Protein_Shake-opis28487.html 

ok dziękuję :) Czyli nie brać kreatyny ?

jak chcesz to sobie kup, droga nie jest