najlepsze po treningu

senianek - Nie jest to najlepsze wyjście po treningu potrzebne są pełnowartościowę weglę jedz ryż po trening a w ciągu dnia zmniejsz ilość ww tak będzie najlepiej

[...] tak źle, mysle że dałbym rade, bez głębokiego schodzenia na dół. Wioslowanie- na wyciągu dolnym, jak najbardziej tak, jednorącz hantlem w oparciu o ławkę też może być, najlepsze formy czyli ze sztangą w opadzie, z ławki - odpada, kręgosłup odmawia posłuszeństwa. Nie chce nię narażać na większy ból, w zwykłych codziennych czynnościach gdzie [...]

Wierzcie mi, że zimny arbuz po treningu to najlepsze nawodnienie. Nie dostarcza on wielu węglowodanów, które akurat po treningu nie są nam potrzebne. węglowodany nie są potrzebne po treningu? jeśli treningiem nazwiemy 10 brzuszków i pompek to się zgadzam, ale jeśli będziemy ciężko pracować to rzeczywiście takie są założenia tej diety że po [...]

[...] I nie bierz za bardzo do serca tego co pisze producent na opakowaniu, hehe. Co z tego, że chce abyś walił to 2x dziennie? I tak większość stacków to bajery za dużą kasę, najlepsze jest mono i jabłczan. A co do zasysania filmów (i gal MMA), lubię zagraniczne fora warezowe oraz chomika. Jednak do wyszukiwania najlepszych ripów 720p kodowanych [...]

[...] miesni (cykl: propionat + clen + substanol). Mam pytanie odnośnie weglowodanow: 1. Ile gr powinienem mniej wiecej spozywac dziennie aby budowac i poprawiac definicje bez zalewania sie? - 180-250? 2. O jakich porach najlepiej te wegle spozywac? (rano ,po treningu?) 3. jakie ww beda najlepsze? (myslalem o owocach typu: grejfrut ,jablko ,banan)

[...] carbo nikomu nie zaszkodzi szczegolnie po ciezkim treningu. A ten ktory przychodzi pisać smsa na siłowni pomiedzy seriami z gory jest skazany na porażke i takiemu nawet najlepsze suple nie pomogą.Zastanawiam sie tylko po co tacy ludzie przychodzą na siłke.Psują tylko atmosfere i wkorrrrwiaja tych ktorzy ciezko cwicza i potrzebuja chwili [...]

[...] + 170g kurczaka 5.Makaron durum 100g + ryba 200g + warzywka troszke oliwy. 6.Twaróg 100g +10ml lnianego. - trening 4x w tyg split na siłowni + aeroby w ramach pracy - najlepsze wyniki obecnie (z ostatnich treningów) : a)wyciskanie na barki hantlami 2hantle po 35kg ,6x na ostatniej seri b)wyciskanie na ławce płaskiej hantlami (2ćwiczenie [...]

[...] olimpa, czy treck-a obecnie bazuje na sfd, allnutrition, activlab, ostrowit i prozdrowotnie NOW/Swanson czy hepatica I teraz jeśli dobrze wyczytałem na forum to po treningu najlepsze będzie białko o szybkim przyswajaniu czyli jakiś izolat białka serwatkowego czyli np: Białko I tutaj jeśli chcę gubić kilogramy nie będzie przeciwskazań :) tak??? [...]

zrobię przez miesiąc split wyżej podany bo moim celem jest masa i biorę kreatynę (wiem, że to nie najlepsze ale chcę ją już dokończyć...).. potem zobaczę i może drugi miesiąc split, albo przerzucę się na fbw:) aktualnie wcinam ryż biały 100g + 100g piersi. jestem po treningu pleców. koło 22 opiszę wszystko:) Piątek: (18.03.2011r.) - Dzień [...]

Carbo jak carbo. Jadłem: - jabłko - pycha, zdecydowanie najlepsze, jakie piłem! W połączeniu z waniliowym SP80 po treningu jeszcze lepsze - cytryna - przeciętna imo, Trec robi lepszą np.

[...] pierdół poleciało do śmieci. A przy okazji znalazłam: paczkę komosy ryżowej, paczkę mąki kukurydzianej, paczkę makaronu gryczanego SOBA, (+ 3 butelki domowego wina ) a najlepsze to to, że nie pamiętam żebym to kupowała. niedziela: rano obudziłam się z kacem. Zdziwiło mnie to o tyle, że alkoholu niet. Można mieć kaca z jedzenia?????? [...]

Najlepsze były poniedziałkowe treningi Muay Thai po dwudniowym locie. Bladosc, zimne poty i drgawki po treningu

Po nogach najlepsze cardio, zawsze lubiłem godzinę bieżni od razu po treningu %-)

[...] że regeneracja nie przebeiga gorzej następnego dnia po treningu jak zrobisz low carb, bo nie ma takiego zalecenia, możesz jak najbardziej jeść wtedy węgle normalnie tylko też właśnie jestem zwolennikiem, żeby w dzień nietreningowy zjeść mniej kcal, a w treningowy więcej, wszystko jest indywidualne, masz czas więc testuj co dla Ciebie najlepsze

[...] 800g dziennie i NIE LICZYSZ ich w bilans. dorzuc jaja. wszelkie jogurciki odrzuc. z nabialu zostaw sobie jedną porcje np. na noc. Niestety wiem, że rybki są najzdrowsze i najlepsze. Podchodziłem do nich wiele razy, ale nie da rady. Po prostu nie potrafię się przekonać i żałuję, bo wiem jak pomocne by były. I jeszcze te ości...bleeh :P Staram [...]

to jest dobre? co najlepsze zeby byla ppompa i efekt napompowania po treningu?

[...] juz zjadlam.Kurki sobie tam hasaly,mozna nawet je podkarmic jesli chcesz.jaja tez maja i jagniecine(nie lubie)a przeciez Irlandczycy hoduja baranki na trawce wiec najlepsze miesko. No dobra byl HIIt i udalo mi sie dzis zrobic 20 interwalow 30/30 zwleklam sie z orbiego i zrobilam tylko 3 serie planka i rozciaganie. Ja robie Hiit 3 razy [...]

pytanie do pana Darka. Trenuje biegi wytrzymałosciowe, biore po treningu odzywke węglowodanowo-białkowa, czy ma duże znaczenie jakiego pochodzenia jest białko w tym gainerze. Czy najlepsze jest białko serwatkowe czy białko takie co w gain bolic 6000?

[...] A MaxCarb sie bierze do kreatyny po treningu,zarowno zeby lepiej sie kreatyna wchlaniala,jak i po to zeby przywrocic glikogen w miesniach. Dextroze odpusc...MaxCarb najlepsze rozwiazanie. Przesta: po cholere mu gainer? lepiej zainwestowac w miche...Gainer to tylko uzupelnienie posilkow. On jest poczatkujacy ...wiec mono,bialko i po [...]

Panowie jak najlepiej brać kre-alkalyn zeby uzuskać najlepsze efekty?????... slyszalem ze najlepiej godzine przed i zaraz po treningu. I co najlepiej wziąść do tego zeby efekt byl utrwalony?????