na kark

Czy ty myslsiz ze jestem jakims tam omeniarzem?wielki kark i wogole?nie znasz mnie czlowieku wiec sie nie wypowiadaj na moj temat ot co. Borsuk Kucharz Zmieniony przez - Borsuk w dniu 01-04-09 23:35:58

[...] na to czasu (całość od "załamki": jakieś półtorej sekundy). Widziałem tylko, jak zbliża się podłoga, i nie miałem możliwości zrobić absolutnie nic, bo 79 kg na karku / plecach zupełnie mnie ubezwłasnowolniło. Wyciągniętą do przodu nogę zamiotło mi do tyłu przez ciężar na plecach, chwilę zanim sztanga przypie*doliła (bo ciężko to [...]

[...] COMPOUND MOVES Multi compound 1 Połączenie “Wiosłowania na stojąco”, “Wyciskania sztangi z barków” i “Wyciskania sztangi z karku” jest dobrym ćwiczeniem dla zaawansowanych atletów, którzy chcią zbudować silne, dobrze wykształcone mięśnie barków i karku. Najbardziej obciążane mięśnie * [...]

[...] drazka wyciagu górnego do klaty 4 x 12/10/8/6 a zamaist 4 skłony na ławce rzymskiej 4 x 20 (jak robisz wiecej to dodajesz obciazenie) czyli --> - podciaganie sie za kark 4 x max - sciaganie drążka wyciagu górnego do klaty 3/4 x (12)/10/8/6 - wisołowanie nachwytem -> ------//------ 3 x 12-10-10 - skłony na ławce rzymskiej 4 x 20 [...]

[...] to jest wszystko w porzadku, a na kulturystyce nie znam sie profesjonalnie, wiec pod wzgledem kulturystycznym nie mnie oceniac. Ze zdjec: faktycznie, co do budowy za maly kark, przedramiona i tylni akton naramiennych. Pamietam, jak Cie spotkalem w jednej silowni. Byles wowczas po kontuzji. Porownujac Ciebie z tamtych czasow, to postepy [...]

[...] max II Grzbiet 1. Podciąganie na drążku - szeroko do klaty 3x max 2. Wiosłowanie w opadzie - szeroko 4x 8-6 3. Wiosłowanie - wyciąg dolny wąsko 4x 8-6 4. Ściąganie drążka za kark 4x 8-6 5. Prostownik - 3x max 6. Kaptury - suwnica 3x 12-10 7. Nogi - wypychanie 4x 10-8 8. Brzuch - 3x max III Barki 1. Wycisk suwnica - z przodu 4x 8-6 2. Wycisk [...]

znam ludzi co wyciskaja wiecej na barki,zapewne te 10 kg to nie za kark ale do czaszki tzw strzyzenie

[...] blisko ciala i drążek w dol), potem wyciskanie 3 serie francuskie i na koniec pompki na poręczkach 3 serie sroda: Plecy + Biceps Plecy: 3 serie sciągania drążka za kark na maszynie, 3 serie wioslowanie sztangą w opadzie i potem podciąganie na drążku do upadlego. Po tym treningu biceps mam juz ladnie doobity po plecach, więc robie tylko [...]

8 kwietnia 2013 78,8kg WYMIARY Waga: 78,8kg (na czczo) Biceps l/p: 37,3cm/39cm Kark: 42cm Klatka: 110cm Udo: 61cm Łydka: 41cm Przedramie: 35,5cm (zgięte) Brzuch: 80cm(wieczorem) INFO Jak zwykle priorytet mata bjj i troche stójki. Ostatnio bawię się wiecej też w CROSSFIT. Forma słaba ale jakoś trzeba żyć. [...]

LuG-wszystko zalezy od tego czy ty nie wygladasz groniej niz ta grupa:)))))))jak masz kilka szram na twarzy, 120 kg miesni, kark rowny z glowa a moze i wiekszy, zlamany nos i wariacko ci z oczu patrzy to sam ich mozesz zagaic czy czasem guza nie szukaja, jezeli nie to j.w. udawaj ze czytasz rozklad jazdy lub nawiewaj:) "Żaden naród ani żaden [...]

Rosniecie szyi ma duzo wad: trudno dobrac koszule na mature, slub, pierwsza komunie czy tez pogrzeb. Dostaje sie ksywe kark, a jak pojawisz sie na byle silowni ochotnicy naloza ci 200 kilo na sztange i sie musisz meczyc. Dziewczyna ma problem by sie objac. I nigdy nie zostaniesz czlonkiem Mensy. Na powaznie to najlepiej porzadnie rozgrzewac glowe. [...]

[...] 1.Ściąganie drążka szerokim uchwytem na wyciągu(do klatki) 3x12 //NIC TAK NIE ROBI NA NAJSZERSZE JAK PODCIAGANIE :) 2.Ściąganie drążka szerokim uchwytem na wyciągu(za kark) 3x12 //WYWAL 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie 3x12 //JAKO DRUGIE, MOZESZ TEZ DAC WIOSLOWANIE SZTANGA ALBO SZTANGIELKAMI + EWENTUALNIE PROGRESJA 4. MC, DZIEN DOBRY [...]

pitbullka nie denerwuj się, bo nikt tu nie atakuje ani twojej osoby, ani twojego miśka. Mówimy o postrzeganiu „dużych” panów przez ludzi… Sama używasz pojęcia "typowy kark", wyjaśnij więc co masz dokladnie na myśli.

[...] i myślę czy dalej nie kontynuować swojego fbw przez następne 5-7 tygodni ale dodać po ćwiczeniu na partie np Sekcji a Przysiad Wioslowaniem sztanga Ściąganie wyciągu za kark Wyciskanie sztangi na płaskiej Wyciskanie na skosie dodatnim hantli Militarny pres Wznosy boczne hantlami Ściąganie wyciągu stojąc na triceps Wyciskanie sztangi wąsko [...]

Koniecznie dołóż plecy, nogi, kark. Na te partie ciska się największe ciężary więc jak dla mnie samo ćwiczenie jest jakby przyjemniejsze. Poszukaj w treningach i ułóż sobie fbw

[...] października leciałem pierw od podobnego mixa jak susta później leciał 5msc enan 3msc solo 2msc z npp. Odpoczelem zniknęły zamuly i jakieś odpały badania w normie mostek robiłem na niskiej dawce testa bity w kark no i trafiłem na msc w którym przypadło HCG jak co 4tyg więc zamiast 5000ui rozłożone na e2d wbiłem 2x tyle. Więc ode mnie to wszystk.

Dieta jest ok. Diete tluszczowe stosuje wiele osob ode mnie z klubu, wiekszosc sobie chwali to, instruktor nie dawno mi mowil, ze on je wiecej tluszczy niz wegli, a kark ma nie ziemski. Wielki + diety ze daje kopa, jak organizm sie przestawi sie na tluszcze (kwasy) to po jakis 2-3 tygodniach (wpierw ci sila spadnie troche) to po tym czasie sila [...]

[...] wspiec po 10 do 15p wtorek: WOLNE sroda: PLECY: -podciaganie sie na drogu nachwytem 3s max wioslowanie koncem sztangi 3s 12-10-8p sciaganie linki gornego wyciagu za kark 3s 12-10-8p wioslowanie hantelka w opadzie 2s 10p czwartek: KLATKA: wyciskanie sztangi na plaskiej 4s 12-10-8-8p wyciskanie hantelek/sztangi skosna 3s 12-10-8p [...]

Chyba kiepski pomysł jechać tak pochylonym przez godzinę i więcej, prawda? Mówię o Schwinn'ie. Na zwykłym góralu jadąc godzinę boli mnie kark i szyja od zadzierania łba. A na takim Kettlerze pozycja prawie prosta w stosunku do podłoża...

[...] nóg w leżeniu 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s - Unoszenie z opadu 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - wyciskanie sztangi za kark 3s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3s po każdym treningu aeroby steper lub rowerek ok 30 min, [...]