na czczo

Fajnie, sennosc faktycznie odeszła. Na treningach mam mega pompe, zyły wylaża na bickach co u mnie było rzadkościa raczej. Waga na czczo 98,5kg już, także +4,5kg od przyjazdu (5,5tygodnia), fatu narazie nie przybywa. Mierzyłem się to wymiary juz prawie jak przed wakacjami, ale pas i dupa mniejsza. Wszystko idzie super jak narazie. W sumie sam nie [...]

[...] podciśnienie zaciąga całą wodę bakteriostatyczną ze strzykawki. Ułamek sekundy. Może zmienić na sól fizjologiczną? Tak badam regularnie, odstawiłem ozempic i na początku na czczo miałem lekko podniesiony. Po posiłkach w dole normy. Krzywa cukrowa idealnie. Teraz biorę berberyne 500 HCl i na czczo trzyma się lekko poniżej górnych widełek normy. [...]

[...] aerobów: rower stacjonarny,rower zwykly,steper,jogging,basen,SW (czasami) Długośc treningu aerobowego: min 45 minut ,ale staralem sie dluzej Pory wykonywanego treningu: na czczo rano,po treningu silowym i wieczorem (zdarzaly sie dni ze robilem aeroby po 4 razy ) 6) Odczuwalne skutki uboczne: -najwieksze sjady odczolem po thermalu pro,reszta [...]

[...] znów w wąskim i militarnym,gdyby nie łokieć to jeszcze spokojnie po 1-2 ruchy do zrobienia ale w takiej sytuacji wiadomo,że nie będę ćwiczył do całkowitego upadku.Waga dziś już na czczo 125,2 i robi się już bardziej sucho,od przyszłego tygodnia powinny być już znaczne zmiany.Węgle ścięte na 600g cardio 25 na czczo i 20 po treningu 6x week.

Dzień: 80/90 Trening: Aeroby: 30min stepper na czczo Opis treningu: Dzisiaj trening tylko na czczo aeroby i dobrze bo prawie cala noc nie spałem,strasznie boli mnie gardło,pije co chwile herbatki,ssam tabletki...zobaczymy jak to jutro będzie:-(.... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Dwa żółtka jaja 40g 30g odzywki [...]

[...] tauryne to jest transportek kreatyny...jak kolega powiedział szybciej dociera so mieśni..ja tez tak biore narazie 3 dzień zobaczymy jak to będzie po cyklu...:P matrix111 najczęsciej przyjmowane wersje to w DT 10g czyli 4 kapsy na czczo i 4 po treningu...a w DNT to wystarczy 4 kapsy rano na czczo...ale zrobisz jak ci bedzie pasowac..;) pozdro.

Czyli razem 12 kapsow dziennie? To marnowanie kreatyny. W DT daj 4 kapsy rano(na czczo) i 4 po treningu, w DNT 4 rano (na czczo). W zupelnosci wystarczy, wystarczy przejrzec temat, bylo mowione jak dawkowac miliony razy.

DT: 2 na czczo i 2 przed treningiem DNT: 2 na czczo

[...] to cykl: COCARBOXYLASA(amp.): 5 sztuk, 1tydz:3, 2 tydz.:2 VIT.B12(amp.): 5 sztuk należy brać razem z CARBO GLUCOCARDIAMID(tabl.):(tylko w dniu treningu) rano na czczo:1 po obiedzie:1 OSSOPAN(tabl.): po śniadaniu:2 1h przed kolacją:2 DOLOVIT MULTIMINERAL(tabl.): 2h po śniadaniu:2 1h przed [...]

[...] brody+unoszenie krazka w przód 4x15+4x20 4. unoszenie na boki w siadzie 3x15 5. przyciagnie sztangi do obojczyka w opadzie+odwrotne rozpietki 3x12+3x15 +brzuch aero 30min na czczo+20min po treningu Dieta: w tym tyg troche kalorie w dół posiłki czasem bede ropzisywał, ale nie ma czasu na widziwianie bazuje na tych samych żródłach ;-) 2 824,1 [...]

[...] na wyciągu dolnym jednorącz 3x20+3x12 4. sciąganie drazka wyciągu do klaty podchwytem 4x12 5.pullover 3x15 6.wiosłowanie podchytem 3x20 na sdobicie +brzuch na czczo 30min aero+20min o treningu Trening bardzo spoko. Samopoczucie troche kijwe bo sie martwiłem o to ugniatanie w okolicy klaty, adokładnie po bokach klatki. Na treningu [...]

Kolejny dzień treningowy za mną;-) Dziś na ogień poszła klatka+bic. Dzien standardowo zaczęty od wypica na czczo JOINT FIX , pije 1,5 porcji rano na czczo od okresu po zawodach i wydaje mi się że działa jak nalezy, jakiś czas czas temu czyłem jeszcze jakby taka "suchosc" stawów dziś juz tego uczucia nie mam, oby tak dalej;-) Natomiast MAN UP jakoś [...]

[...] skos ujmeny to masakra jak spompował. Bicek delikatnie, na brzch zrobiłem 5 seri unoszena nóg na drazku z ciezarem odnośnie sylwetki zdj z wczoraj z treningu, waga dzis na czczo pokazała 86kg, pas ~80cm Podobno nie ma tragedii... /SFD/Images/2015/8/15/48013bf120d54e5aa7da4517253a6793.jpg [...]

[...] 3x15 / 20 C2. wznosy tułowia z opadu 3x15 (dołożyłam sobie obciążenie 5kg) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) około 4,5 minuty AEROBY 30 minut - rowerek stacjonarny (HR ok. 130) Komentaż Czułam lekki niedosyt. Może za mało ćwiczeń, a raczej za małe obciążenia ;-D , spróbuję następnym razem zwiększyć. 8-) Jutro rano aeroby (na czczo) :)

Powie ci pewnie jak na czczo trening to w 1h zjedz. Unikam treningow rano. Jak na czczo to na min 11 godz. Pierwszy posiłek idealnie o 13. Okno mozesz zrobic większe - np 10h. Ale idealnie jesc popołudniu. Ja mam 13-21 ale juz brakuje miski :-))

[...] za luźne, bo ja jakoś nie umiem kupić spodni ;), ale normalnie się nie trzymają... czyli coś tam schudłam, ale... patrząc na brzuch niewiele widać, chyba że lekko wciągnę. Zauważyłam, że najgorzej jest mniej więcej nad pępkiem i pod nim, trochę wystaje, jedynie na czczo ujdzie, ale na co komu na czczo... Dodam, że brzuch ćwiczę i nawet lubię...

[...] to jem wszystkie, bo uwielbiam, nie mogę się doczekać śliwek, jagód, moreli, malin i truskawek, a i wiśni! - za krótko są ;( Spoko, Lady ;) Właśnie raz się czyta, że na czczo, raz nie. Zwykle jednak biegam po śniadaniu, w weekend na czczo, bo z psiakiem i tata nam też towarzyszy. Fajnie jest :) Banana zjadłam tuż po powrocie, a za pół [...]

[...] że ma 30W! Doda się warzywa i ledwo starczy na 2-3 łyżki ryżu/owsa ;) Ogólnie je wliczam, chodziło mi o to, czy wliczać zjedzono kiwi tuż po treningu/aero lub zjedzone na czczo przed biegiem, żeby właśnie nie było na czczo :) Plan na dziś: spięcia, russian, nożyce i unoszenie nóg, 4x20, choć pewnie będzie nieco więcej, jak zawsze. 1. Kromka [...]

[...] - dalej wszystko gra. Od wczoraj 2 x 7,5mg - zero problemów. Jedną dawkę łączę z 3 kaps T-Burner Berserk (210mg kofeiny), drugą łączę z samą kofeiną (250mg). W DT biorę na czczo i przed treningiem po 7,5mg , w DNT na czczo tylko 7,5mg i jeśli zaplanuję jakąś tabatę lub 20-25min aero to biorę przed też 7,5mg Pytania: 1. Czy taki schemat jest [...]

[...] hmm zgubiłem się który Eltoro to ładnie rozkminia:) od dziś dodałem więcej tłuszczu 1 posiłek płatki + mleko +2 jajka + orzechy arachidowe(kupiłem ich ponad 1kg) mono ( na czczo nie zjem bo do pracy zawsze muszę lecieć, ale wypijam ją miedzy jednym a drugim posiłkiem) 2 posiłek Makaron + ser biały + dżem + orzechy 3 posiłek ryż brązowy + kotlet [...]