musztardy

[...] Posiłek II 2-3 kromki chleba razowego żytniego + 3-4 plasterki filetu pieczonego z indyka + serek wiejski 3% (150-170g netto po odsączeniu ze śmietanki) + mała łyżeczka musztardy ok. 10g Posiłek III 50g ryżu brązowego + 140-150g kurczaka, indyka, ryby (łosoś, dorsz, halibut), wołowiny - wszystko to albo piekę, gotuje na parze bądź smażę na [...]

[...] chleba razowego albo ze 100 gr łososia, sałatą i pomidorami - kromka chleba razowego z sałatą, pomidorami, pastą (jajko, makrela, 50 gr twarogu, odrobina jogurtu nat+ ciut musztardy) Co jeść w tym momencie w pracy jako ten drugi posiłek, co po powrocie do domu o tej 17 i po siłowni posiłek potreningowy będzie jednocześnie moim ostatnim? Mam z [...]

[...] miecho). Wody 3-4 litry dziennie mam zamiar pić. Starałem się przestrzegać przykazań, dostarczać zdrowych tłuszczy, dodać warzywa. DO kanapek nie wliczam przecieru pomidorowego/musztardy czy innych "dodatków" smakowych w postaci ziół (tych jadalnych :) ) Gorzej będzie tylko aby to wszystko opierdzielić... Oceniajcie i dawajcie rady! pozdr

[...] albo szejk+banan, szejk koncentrat 14:00 obiad No tu zależy co jest w lodowce ale zwykle pierś z kurczaka zapiekanka z sałata albo warzywami i ciemnym pieczywem, troche musztardy dijon do tej piersi czasami tuńczyk z puszki albo jakaś sałatka, rzadkie jest odstępstwo od tej reguly(święta) 17:00 ostatni posiłek przed siłownia o 19 to zwykle [...]

[...] rozmaryn 2-3 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy ocet balsamiczny lub inny przyprawy: sól, pieprz, majeranek, curry Sos(opcjonalnie): 2-3 duże łyżki majonezu 1 łyżeczka musztardy Dijon 1 ząbek czosnku świeży tymianek, sól, pieprz Przygotowanie: W pierwszej kolejności zamarynować mięso, natrzeć go olejem i obficie obsypać każdą z przypraw [...]

[...] na II śniadanie) Kolacja: 1. ryba + grillowana cukinia 2. papryka nadziewana kotletem sojowym z cebulką, jajkiem i soczewicą 3. wasa z pastą z makreli 4. krem z groszku z tofu 5. sałatka z burakiem i fetą i sosem z musztardy i miodu 6. Sałata z tuńczykiem, pomidorem ogórkiem, fetą 7. pieczone pomidory z soczewica i żółtym serem Proszę o opinie.

[...] cebulka, czosnkiem i przyprawami, pulpety to twarde tofu wyrobione na pulpety. Skladniki: pulpety: - kostka tofu 180g - 1-2 lyzki sosu sojowego - 1 lyzeczka ostrej musztardy - 1/2 lyzeczki slodkiej papryki - 1/2 lyzeczki ostrej papryki - 1/2 lyzeczki rozmarynu - sol i pieprz - kilka lyzek zmielonych nasion lnu (do obtaczania wiec ilosc [...]

[...] nasion słonecznika - kilka listków świeżej mięty ( do ozdoby ) Dressing: - 9x łyżek oliwy z oliwek - 3x łyżki czerwonego octu winnego - 1x łyżkę płynnego miodu - 1x łyżkę musztardy sarepskiej - sól morską - świeżo mielony, czarny pieprz A robisz tak: Cykorię dzielisz na osobne listki i układasz ozdobnie na dużym talerzu lub drewnianej desce do [...]

[...] Śmietana zaw. 12% tłuszczu 0,27 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 0,43 26,68b / 4,06T / 42,21W / 299,5 K Inne produkty: Trochę selera/rzodkiewki 1/2cebuli 1łyżeczka musztardy 1 mała łyżeczka śmietany 1 łyżeczka jogurtu Liście sałaty Po prostu zrobię z tego coś w rodzaju sałatki. Obiad II po treningu Ryż biały 100 Mięso z piersi [...]

[...] albo na parze z 1 surową marchewką. 2)kefir 400 ml.+ otręby + garść suszonych śliwek + garść żurawiny 3)1 jabłko 4) serek wiejski light / tuńczyk w sosie własnym z odrobiną musztardy 5)2 pomidory z cebulą Póki co wyrzuciłam całkowicie pieczywo i większość węglowodanów, za co na pewno zaraz zbiorę cięgi, choć nie chciałabym ich za dużo dodawać. [...]

[...] przypraw lub ryż z warzywami tez smazony na oliwie z oliwek (1 lyzka oliwy) kolacja: kawa zbozowa jogurt kremowy ok 160 kcal 2 parowki kromka chleba bialego troszke masla i musztardy przegryzki w ciagu dnia: maca razowa, wafle ryzowe picie: kawa zbozowa z mlekiem ok 1 litr dziennie bez cukru, woda mineralna niegazowana ok 1 litr, szklanka wody z [...]

[...] papryka i jablko 3.pierwszy duzy posilek 12:45 -Pasta jajeczna z cebula i koperkiem (3 jajka 1 średnia cebula 1,5 łyżki serka homogenizowanego naturalnego 1 płaska łyżeczka musztardy sól, pieprz, czosnek granulowany koperek, pietruszk) lub- Duzy jogurt 450-500 ml i do tego platki owsiane 2 kromki razowego chleba z chudym bialym srem 4.Posilek [...]

[...] T-48, WW-3, KAL-698 24.00 bialko- 50g B-39, T-3, WW-4, KAL-184 CALOSC DAJE B-322, T-196, WW-46, KAL-3190 B-3,6, T-2,2, WW-0,5 Do miesa dodam dziennie z 50 chrzanu i troche musztardy ale tego juz niewliczalem Ladowania po dwoch tyg co szosty dzien 5-6gww, w tym dniu nic niezmieniam tylko dodaje ww kal zostawic takie jak sa czy ujac troche? [...]

[...] 10 g startego sera kilka kropel oliwy 1 ząbek czosnku sól, pieprz Pozostałe składniki: 2-3 łyżki olej udo smażenia 1 jajko Sos: 1 łyżka majonezu 1 łyżka jogurtu 1 łyżeczka musztardy sól, pieprz Przygotowanie: Pierś z kurczaka pokroić w duża kostkę. Panierka: wszystkie składniki zmiksować w blenderze, tak aby utworzyły sypką panierkę. Jajko [...]

[...] przed treningien i aerobami(wyczytalem ze dobrze jest je przyjac przed). Witaminki i Omega 3 po razie przed poludniem. Nad Scorchem sie jescze zastanawiam:P Pytanko male jescze moglbym dorzucic sobie do 2 posilku troche musztardy i do 3 posilku zamiennie z ryzem makaron, taki ciemny ma podobno duzo blonnika. Prosze o opinie i z gory dziekuje

[...] kurczaka 100g(może być inne mięso) -cebula -pieprz -sol -4 jajka -lyzka oliwy -2 plasterki pomidora -pare plasterkow ogorka -20g salaty lodowej -lyzka majonezu 25g -lyzeczka musztardy 5g -czosnek granulowany -ocet winny Sposób przygotowania: -zmielone mięso z kurczaka mieszamy z połową posiekanej cebuli i pieprzymy z dwoch stron. nastepnie [...]

[...] albo tłuczkiem ugnieść. Sos BBQ: 1 duży pomidor, obrany i pokrojony w kostkę 4 łyżki wody 1 łyżka oliwy 1 łyżka sosu sojowego 1 łyżka octu winnego 1 łyżeczka miodu 1 łyżka musztardy 1 łyżka sosu worcestershire 1 łyżka drobno posiekanej papryczki chilli Wszystko do garnka i gotować aż do uzyskania konsystencji sosu. Trzeba często mieszać. Oba [...]

[...] oczkach a czosnek przecisnąć przez praskę. Przygotowanie sosu jogurtowego: Cebulę, jabłko i czosnek włożyć do miski, skropić sokiem z cytryny, dodać jogurt i ćwierć łyżeczki musztardy i wymieszać. Śledzie układamy warstwowo przekładając wcześniej przygotowanym sosem jogurtowym. Tak przygotowane śledzie najlepiej smakują na drugi dzień :) [...]

[...] 1 jajko + 2 białka, serek wiejski light i parę ziaren żurawiny - mikser i na patelni na pamie smażę lub 2) pasta z 2 jajek na twardo, puszki tuńczyka w sosie własnym, łyżki musztardy i łyżki jogurtu + 2/3 kromki chleba razowego żytniego 3) 150g piersi z kurczaka w przyprawach (czosnek, pieprz biały, papryka, pietruszka) 50 g ryżu basmati lub [...]

[...] papryki, pokrojonej w kostkę - garść pomidorków cherry - 1/2x papryczki chilli, drobno posiekanej dressing - 4x łyżki oliwy z oliwek - sok z 1/2x cytryny - 1x łyżeczkę musztardy sarepskiej - trochę zalewy z puszki moreli (Jeżeli używamy tych z puszki. Jeżeli nie, dodajmy odrobinę miodu) - sól i pieprz Jak robimy? Komosę ryżową zalewamy [...]