musztardy

[...] szpinak 200g 21.30 schab 100g + piers 150g + pomidor szpinak 230g 23.00 bialko 30g btw b-315g - 3,5g/kg t-136g - 1,5g/kg ww-68g - 0,8g/kg KAL- 2760 a dodaje troche chrzanu i musztardy do smaku do tego miesa ogolnie tak jak pisalem calymi dniami glodny chodze coli light to z 3-4litry pije i paczke gum dla zabicia glodu suple codziennie tak samo [...]

no jest w czym progresować Rai, jest! Kopas w dupas i lecisz z tematem, a nie jakies tam kręcenie sie w koło. Najpierw rozkminy o łyżeczce musztardy bo słodka, a potem pizza , muffini i budyń. Skrajności sa złe. Jak poprawisz michę 7/7 dni w tygodniu i nawet tam ta pieprzona musztarda będzi eto efekty będą.

liczyć kcal z musztardy to tak samo jak liczyć kcal z 50ml mleka do kawy ...no chyba że ktos jest na keto to wtedy każdy gram węgli sie liczy,ale w innym przypadku to nie ma co przesadzać bo sie chore sytuacje tworzy

Dzień (-10) - Powrót do ćwiczeń Data: 22.08.2013 Waga na czczo: 83,8kg Ogólnie fizycznie jest ok :) Dieta Dziś tylko jedna kromeczka :D jestem na odwyku. Tej musztardy było 30g, a nie 50. I jeszcze dojdzie tran na noc 5g http://img710.imageshack.us/img710/6308/25ch.png Trening Plecy + kaptury + przedramiona + brzuch 1. Podciąganie + negatywy 8+4 [...]

[...] z dodatków. Pomarańczę dobrze wbiłaś? Bo 10g to nie wiem czy jeden plasterek waży ;-) same jajka i sam banan to nie posiłek. W jednym brakuje ww w drugim białka i tłuszczu. Sosy gotowe to też nienajlepszy pomysł. Albo sama zrób albo ogranicz się do np. musztardy czy czegoś co po prostu ma mało dodatków. Te ciasta to domowe, czy kupne z cukrem?

chudy ale byk :-) Jajko w musztardowym, nie jadłem, ale brzmi ciekawie :-)) po prostu jajko na twardo polane sosem ciepłym jakimś zrobionym na bazie musztardy :-D

No to fakt trzeba postać trochę nad tym mięsiwem :P ale strasznie się rozczarowałam spadkiem ilości mięsa. Może rzeczywiście lepiej taką karkówę zrobić %-) ja robię ją w rękawie w piekarniku i dodaję trochę domowego ketchupu i musztardy :D wychodzi pyszna :)

musztardy jeszcze dodać proszę! inaczej to nie tatar

[...] mierze się do tego przyczyniły . A tak uwielbiam omlety że śliwkami :-{ Miałam dziś okazję pokombinować w kuchni więc wpadły burgery drobiowe. Pierwszy raz do masy dałam musztardy i były mega . /SFD/2020/8/31/0d8b3642f1c740e98647ef6e17d9468d.jpg /SFD/2020/8/31/13d7436940f8463c87d5542fbf35ee76.jpg [...]

[...] 7-8km/h 10 min marsz pod górę 5,5-6 km/h max nachylenie Uparłam się, że zrobię w końcu więcej pompek, ale no nie dało się..%-) DIETA +prawie kg brukselki;-), pomidor, łyżka musztardy bez cukru, czosnek, cebula, brokuł rozkład 150B/65T/150W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f10aaeecc5c64041ac56fa1132391573.jpg W dni treningu siłowego jestem kosmicznie [...]

[...] 3x12 Wspięcia 3x10x80kg + 10 bez ciężaru + Zdjęcie mojego nieskończonego sosu greckiego :) W następnej części przygotowań gdy już warzywa zmiękły dodałem koncentratu i musztardy. Smak petarda :D Makro dosyć przyjazne, bo na 100g wyszło mi 1gB 7gWw i 1gT :> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bc77c20203f488e9deb7de386339c92.jpg

a Grrubasek wolałby piwko i musztarde zamiast słodkiego jajeczka ale trafiłeś, opędzlowałem dziś pół słoika musztardy na obiad, zamiast oliwy

To nie lepiej tego animal rega do buzi i zapić tak jak bcaa ? ; d Tatara bez musztardy robisz ? ja jeszcze kilka pieczarek marynowanych i oliwe daję.

[...] 2. chickenburger (~100g bułka sojowa,mix surówek,200g pierś z kurczaka + odrobina chrzanu) 3. chickenburger (~100g bułka sojowa,mix surówek,200g pierś z kurczaka + odrobina musztardy) 4. 500g serek twarogowy, 40g chleb żytni 5. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory,marchewka Owoce - nektarynki,jabłko Tłuszcze - masło orzechowe,olej rzepakowy,oliwa :)

Tabata ;) MC-podrzut-wyciskanie żołnierskie -21,5kg Po treningu 220 g kurczaka z 15 g musztardy + 200g warzyw ;) Zmieniony przez - Pony w dniu 2014-05-15 23:33:23

[...] Prznoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej 15-41,5kg,12-41,5kg,10-46,5kg,8-46,5kg(SS3) Unoszenie talerza w górę obiema dłońmi 2x10-10kg,2x15-5kg(SS3) Brzuch : Unoszenie nóg w leżeniu na ławeczce płaskiej 4x35 Skłony boczne 4x30-16,5kg Posiłek po treningowy 200 g piersi z kurczaka + 30 g kaszy gryczanej + 200g warzyw + 10 g musztardy ;)

dzisiejsze pomiary, 21 dzień cyklu Iza nową dietę (dziękuję jeszcze raz) zacznę od wtorku, mam kilka pytań: - czy odrobina musztardy i octu bio jabłkowego do marynat przejdzie? - od czasu do czasu plasterek Greyerzera lub innego tego typu, bo on z surowego mleka jest? :-> czy to za dużo dobrego by było? [...]

[...] kupuje takie gdzie pisze quick fry - ale ze smazyc 6-12 minut maj dziewczyna smazy na patelni ponad 60min Ja ostatnio na grilu 15min i smakowala tak samo Polecam: duzo musztardy (sarepska/rosyjska = ostra) duzo keczupu i wchodzi jak zloto ...a jeszcze najlepeij zapic cola 0 carire jesli chodzi o 100% Pure Whey z SAn to tak - ale ja mam smak [...]

[...] trochę się wypocić :-) W planach: - 60min cardio, - rollowanie/rozciąganie, - sauna ok.15min, Dieta 1. 7 jaj + 10g smalcu 2. 170g kurczaka + 210g ziemniaków + ok.35g musztardy 3. 170g kurczaka + 210g ziemniaków + 25g oliwy 4. 170g kurczaka + 50g ryżu + 25g kokosowego 5. 170g kurczaka + 50g ryżu + 25g kokosowego 6. 170g kurczaka + 50g ryżu [...]

[...] sałatka śniadaniowa: Szpinak Rukola Pomidor Czosnek W kubeczku obok wymieszać: Trochę wycisnietej cytryny (prawie pół) Łyżeczka miodu 1/4 szklanki oliwy z oliwek Łyżeczka musztardy Pieprz Cynamon Wylać na sałatkę i Smacznego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c49bd63395c54e4ba5c76f79e35af820.jpg [...]