[...] Jak zbiednieje to pojde na taka za 35 zl. Ale wlasnie taka dieta comiesieczna jest kosztowna. U mnie nie ma ze 300 zl matka daj sam sie bede zywil. Jest 5 osob, zarobki moze z 2,5k lacznie takze nie ma lekko :d Nie zebym narzekal. Tylko ogolem proboje cos wykombinowac bo szkoda by mi bylo rezygnowac z silowni. Wiec chce wiedziec czy to ma [...]
Ostatnio często zdarza mi sie widzieć lub brać udział w różnych bójkach (z reguły pod dyskotekami) i chciałbym sie dowiedzieć na jaki styl walki sie zapisać żeby dobrze sie bronić i jednocześnie spuścić agresorowi łomot. Nie wiem czy najlepszym rozwiązaniem będzie boks zwykły, tajski, kickboxing, czy może jeszcze inne? Co sądzicie o krav-magu? Czy [...]
Cześć. Najpierw może coś o sobie. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 56 kg. Chodzę regularnie na siłownie ok. rok, z lekkimi przerwami. Wcześniej też coś próbowałem, lecz to było tak, że raz chodziłem raz nie - bardzo nieregularnie. Planuję zacząć robić więcej ćwiczeń na tzw. "kaloryfer". Skończyłem niedawno A6W - tak, wiem niszczy kręgosłup. Po [...]
Mam taki problem, że zalega mi kawałek jedzenia gdzieś w gardle - czuję to mniej więcej w tym miejscu, gdzie czuć np. ból gardła podczas przeziębienia . Pokarm tam zalega i co gorsza - nie da się go wydmuchać/wciągnąć. Kichałem, kaszlałem, chrumkałem i smarkałem, ale nic nie dało Co gorsza zdarza mi się to dosyć często... Czytałem gdzieś, że może [...]
Witam, mam 21 lat, 180 wzrostu i 60kg. W planach mam trening ogolnorozwojowy, co drugi dzień, po jednym ćwiczeniu na każdą partie ciała. Do użytku mam ławeczkę, hantle oraz atlas. Czy ma sens zacząć odrazu ćwiczyć i starać się pochłaniać dużo kalorii czy może lepszym wyjściem byłoby najpierw przytyć parę kg aby mieć z czego budować mięśnie? Czy [...]
Hej, zastanawia mnie jaką rolę, albo jaki wpływ raczej powinienem zapytać ma na redukcję napój np. Pepsi Max (taka czarna), teoretycznie jest to bez cukru. Kiedyś słyszałem opinię w stylu, że takie napoje mimo, że same w sobie nie powodują tycia to utwardzają tłuszcz (czy coś w ten deseń) co podobno utrudnia redukcję. Czy byłby ktoś w stanie się [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć które z tych ćwiczeń będzie najefektywniejsze jeśli chodzi o dół, podcięcie klatki. Nie posiadam skosu ujemnego, więc może podłożenie paru obciążeń załatwi sprawe?? Będzie to dobre wyjśćie?? Czy efektowniejsze będą pompki na poreczach lub zwykłe pompki z obciazeniem w plecaku np.??? Prosze o odpowiedz!!! PS. Góre i [...]
[...] moja przygode z silownia, jestem na etapie ustalania diety i planu treningu i chialbym sie dowiedziec w jaki sposob dobrac mase ciezarow uzywanych podczas cwiczen?? nie chcialbym nadwyrezyc miesni ale tez nie podrzucac w nieskonczonosc za lekkich ciezarow?? moze ktos uznac moje pytanie za smieszne ale licze na rzetelna odpwoiedz!! pozdrawiam
[...] odpoczol a pic wode by sie rpzeczyscic lecz nie pomagalo i zjedzenie wafli ryzowych dalo mi ulge i teraz wiem, ze gdy zaczynam czuc ten owy bol takie kucie sasysanie moze delikatne pulsowanie wiem ze musze udac sie do lodowki i najesc jak swinia wtedy mam spokoj ktos sie oreientuje. Prosze osoby oreintujace sie, a nie przepuszczajace dam [...]
Dziś podczas przypadkowo zauważyłem na nadgarstkach wystające kości / stawy. Załączam odpowiednie zdjęcia (prawej ręki). Na lewej mam podobnie ale mniejsze. Może to zwyrodnienie stawów od pracy przy komputerze? Co myślicie? http://img229.imageshack.us/my.php?image=nadg1qv3.jpg http://img220.imageshack.us/my.php?image=nadg2bb4.jpg [...]
Pytanie do ludzi zorientowanych w temacie. Czym się kierować przy wyborze kursu? Certyfikat na druku MEN w języku polskim i angielskim to standard, ale co jeszcze? Na szybko poczytałem oferty różnych ośrodków i centrów szkoleniowych i liczba godzin dydaktycznych waha się od 30 do 270 Może doradzi ktoś, kto już jest dietetykiem i ma jakieś [...]
Witam! Od pewnego czasu pojawiło mi się w pachwinie tak jakby twardy "kabel" który przy dotyku jest bolesny. Byłem u lekarza, powiedział,że to może jest infekcja lub zaczyna mi się robić przepuklina pachwinowa ponieważ zaczyna wypychać węzły chłonne ( przepuklina jest miękka, a to jest twarde). Powiedział,że nie mogę się przemęczać i nie chodzić [...]
Witam. Od 2 tygodni zaczęły mi wyskakiwać na ciele czerwone plamki. Z dnia na dzień jest ich coraz więcej. Dermatolog powiedział że to popękane naczyńka krwionośne od przemęczenia i przepisał lek który nic nie pomaga. Dodam, że zacząłem 2 tygodnie temu prace jako kurier i stosuje enan malay tiger 250 e4d od 8 tygodni. W załączniku dodaje zdjęcia [...]
[...] chce sie nauczyć jakichś skutecznych ciosów. Jakie sztuki walki są najlepsze do tego? Czy np. kurs samoobrony zawiera w sobie samą obrone czy też atak? Mam tu na myśli sam trening (bez uczestnicwa w turniejach czy cos takiego). Jaki kurs będzie najbardzoej odpowniedni? Kid boxing? Karate? Czy moze coś innego? Prosze o porade w tej sprawie!
Znacie jakies cwiczenia na uwydatnienie dolnej czesci klatki piersiowej ale oprocz wyciskania sztangi/hantli na ławeczce leżąc głową w dół oraz oprocz przekładania hantla za głowe leżąc na ławeczce. Na tym pierwszym cwiczeniu leżąc głowa w dół bania mnei odrazu boli i nie moge utrzymac sztangi w odpowiedniej "trajektori"(mam długie rece i mi sie [...]
[...] to za bardzo nie przjemowalo, ale ostatnio jak chodze w koszulce bez rekawow to mysle, iz psuja ona wyglad bicepsow i tricepsow, nad ktorymi tak pracuje od kilku lat:( Czy ktos sie zetknal z czyms takim? Ja czasem widze u innych podobny problem, chyba ma to dosc spory procent populacji. Co to moze byc u licha? Nadmiar bialka, czy cus, alergia?
Chciałbym zapytać ogarnięte w temacie osoby, które spotkały się z tym problemem. Chodzi o bezsenność po treningu, zwłaszcza przy cięzkim treningu w godzinach wieczornych. Jest to dosyć poważny problem wielu osób, nawet czytałem na angielskiej wikipedi trochę o tym. Ogólnie chciałbym zapytać jaki jest na to sposób. Często nie mogę zasnąć po [...]
[...] wprost chec drapania a im wiecej sie drapie tym mam wrazenie ze jest jeszcze gorzej to jakis koszmar teraz,podejrzewalem uczulenie na proszek/ew. plyn do zmiekczania etc ale czy to mozliwe skoro wczesniej nie bylo takich problemow?? moze ktos polecic jakas masc ktora dostane bez recepty? tylko blagam nie odsylajcie mnie do dermatologa ;)
[...] mi : profenid, apo-naproxen i ew. fale elektromagnetyczne. Wczoraj pojawil sie nowy chirurg w okolicy, wiec popedzilem do niego. Bez dlugiego gadania powiedzial : to moze blokadke? No i dostalem recept na jakis lek, nazwy nie pamietam, cos na 'di..' i kosztuje 2.5 za opakowanie. W piatek ide na zastrzyk. Mozecie mi opisac idee takiej [...]
[...] mozna go stosowac za dlugo bo ma skutki uboczne, jaki suplement polecacie do ciaglego stosowania aby zbic te przeklete estrogeny? co sadzicie o T-BOMB 2? albo Attitude?a moze wyszlo juz cos lepszego i skutecznego?na jakiej zasadzie tribulus jest antyestrogenem?jak wyglada w tej chwili rynek suplementow bezbiecznych antyestrogenowych w [...]
Jaki styl jest najlepszy na ulicy?
