... jak wyżej , pytanie jest proste i wymagania co do produktów sa jasne i klarowne wpc/wpi - bez piany , nie za słodkie , na pewno nei gęste. ma być po prostu smaczne ... o moich typach na końcu ( pamiętajcie że chodzi o kobiete , przypomnijcie sobie komentazre Waszych kobiet po spróbowaniu odżywki... ) carbo - przede wszystkim smak , nie może [...]
[...] I moje pytanie, czy to jest normalne na poczatku cwiczen? Czy raczej powinnam sie wybrac do lekarza, bo bol jest niesamowity. Oprocz tego boli mnie cala blizna po cieciu. A moze ja nie moge wykonywac takich cwiczen? Ale z drugiej strony to juz 6 lat minelo. Wiec na 100% wszystko sie zroslo. Dodam ze miesnie nog tez mnie bolaly, ale tylko [...]
Siemka sluchajcie zakladam nowy temat bo szukalem juz w internecie (byc moze za slobo) i nie potrafie znalesc potrzebnych info szukalem tez na forum i nie znalazlem a niektore tematy byly juz za stare zeby je odswiezac. Chodzi mi o wojsko jak to wszystko wyglada po odbyciu zasadniczej sluzby wojskowej ? Od czego to zalezy ze niektorzy jezdza na [...]
witam, Jestem stosunkowo młodym człowiekiem (27 lat) i odczuwam bardzo silne, nie pozwalające mi normalnie funkcjonować bóle całych pleców, szyi, karku, barków, głowy (ból promieniuję) . Od ok. 1 miesiąca przez większość czasu leże w łóżku i zażywam leki przeciwbólowe. Tego rodzaju bóle odczuwałem już od paru miesięcy ale wszystko drastycznie [...]
Witam, ważę ok 70 kg, wzrost ok. 183 cm Ostatnio naszła mnie ochota na ćwiczenia z piłką gimnastyczną. Szczególnie chciałbym wyrobić mięśnie klatki piersiowej i brzucha, da się w ogóle wyrobić tzw. "kaloryfer" ćwicząc tylko na piłce gimnastycznej? Znalazłem tutaj podstawowe ćwiczenia dla początkujących " [...]
jaki ten napoj moze miec wpływ na trening, masę? nie zalezy mi na zbiciu masy, raczej na nabraniu pytam bo pije tego dużo nawet litr dziennie codziennie Falsmile
Witam dzisiaj byłem u dermatologa i przepisał mi na trądzik lek sumamed a 500g Kazał mi to brać w taki sposób: I tydzień - 1x1 tabl. przez 3 dni II-IV tydzień 1x1 tabl w jeden dzień dodatkowo przepisał mi żel differin przez pierwszy tydzień 1x na noc żeby skóra się przyzwyczaiła a potem codziennie rano i wieczorem. Mam takie pytanie co Wy o [...]
[...] osiagnal wiele, a chleje prawie codziennie, nic z niego nie spada. On ma dobry gen i ma to w dupie. ja ciezko zapier*a*am zeby cos osiagnac, wyrzekam sie wszystkiego co moze stanac na przeszkodzie w budowaniu masy. To nie obsesja, ale po prostu jakas obawa. Jak zaczeliscie cwiczyc przestaliscie pic i ogolnie unikaliscie innych uzywek etc. ?
[...] z zamówienia, wysłałem maila z numerem konta Ja (1-10-2008 8:32) witam, kiedy otrzymam zwrot pieniedzy? Kelton (1-10-2008 8:38) do konca tygodnia powinny byc u Pana Kelton (6-10-2008 5:28) witam Kelton (6-10-2008 5:28) postaram się jeszcze dzisiaj puścić przelew Kelton (9-10-2008 13:57) na 100% otrzyma PAn zwrot moze być tylko problem z terminem
witam wszystkich mam pytanie czy podczas choroby lepiej odlozyc na bok silownie az sie wyzdorwieje czy moze chodzic ale slabniej ciwczyc? bo sam nie wiem szczerze mowiac.
Siema. Ćwiczę tajski box, mma i bjj. Może wydawać się to niektórym dziwne ale chciałbym zwiększyć masę/siłę. Na innym dziale już się dowiedziałem jakie odżywki kupić do uprawiania moich sportów, ale wiadomo bez diety nic mi po suplach... Odżywki jakie mam zamiar kupić to BCAA, Mono kretyny, gainer, beta alanina. Mam 17lat, 174cm 67kg, diety nigdy [...]
Witam. Prosilbym o porade, gdyz wiem ze na tym forum jest wiele osób z duża wiedzą zarówno w dziedzinie sportowej , jak i medycznej. A wiec tak, zamierzam niedlugo wejsc na cykl cypio + oxa, aby zlapac pare kilogramow, gdyz obecnie jestem na lekkiej redukcji. Problem jednak tkwi w tym ze od dluzszego juz czasu mam prolke ponad norma, i kortyzol [...]
Witam, mam do was kilka pytań, otóż około 4 miesięcy temu wróciłem na siłownię po około półrocznej przerwie i przytyłem (jedząc cały czas tak samo) z 80 na 90kg - nie widzę po sylwetce żebym przybrał tłuszczu. Na początku było bez liczenia kcal lecz teraz od jakiegoś czasu je licze. 21 lat, 90kg, 180cm wzrostu, praca większość czasu siedząca, [...]
Tak sie zlozylo ze wczorajszego wieczoru haniebnie popadlem w stan upojenia alkoholowego :( , czego konsekwencja byl niemilosierny upadek. Los chcial, ze upadlem, jakzeby moglo byc inaczej na TWARZ(chociaz teraz to juz tego twarza nazwac nie mozna). W wyniku tego upadku mam dwie perfidne rany: jedna na brodzie i druga kolo skroni i oka. Sa to rany [...]
[...] cwiczyc jedynie co mnie boli to przy wyciskaniu na lawce no i francuzie opaski na lokcie nosilem wczesniej bol jest po wewnetrzej stronie lokcia takie jakby swedzenie. czy moze to byc przeciazenie zwykle ?kiedys juz mnie bolal tez to odpuscilem francuskie i bylo dobrze. i teraz tak w tym tygodniu zamykaja umnie silownie na tydzien przeczekac [...]
Witam. Może na wstępie napisze o co mi chodzi. Chciałbym, aby ktoś, kto jest obeznany w temacie, pomógł ułożyć mi dietę. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu, ważę 72 kg. Regularnie od czerwca (3x w tygodniu) chodzę na siłownię. Moim celem jest zrobienie masy do 80 kg (W granicach od 77-80 kg) Wyliczyłem sobie kalkulatorem, że jem dziennie 150 gram białka, [...]
Witam, od 5 miesięcy jestem na diecie High Fat. Z początku obawiałem się tej diety, dlatego już po ok. 1 miesiącu jej stosowania zrobiłem badania na cholesterol, cukier oraz hormony. Wszystko wyszło pomyślnie, jedynie testosteron był nieco zaniżony (ale w normie. Dieta ta w moim przypadku sprawdza się doskonale, niemniej od jakiegoś czasy zaczęły [...]
20 lat 171 wzrostu 65 kg Zdrowie - wszystko super Witam, jestem na diecie masowej od 2 miesięcy i ćwiczę planem FBW, staram się robić ABA lub BAB w tygodniu żeby zmieniać trochę ćwiczenia. Od 2 miesięcy przytyłem około 5-6 kilo i siłowo sporo w górę. Trochę zmieniam teraz dietę bo nie wyrabiam z milionem posiłków i oceńcie czy może być... jestem [...]
Jest jakiś sposób aby łydki szybko rosły? Jakie cwiczenia trzeba robić i ile w tyg trzeba je trenowac? Coś o mnie: cwicze juz 8,5 miechów i cwicze 3x w tyg trening na nogi: NOGI: -wyprosty nóg (4 serie) -uginanie nóg leżąc (4 serie) -przysiady ze sztangą (4 serie) -wspięcia na palcach w staniu (4 serie) Moze na kazdym treningu powinienem cwiczyć [...]
[...] wyciskaniu sztangi na laweczce poziomej okropnie drza mi rece praktycznie na celj dlugosci. Jestem w stanie zrobic 6 serii z 80%maxa ale te rece sa wkurzajace.co to moze byc?koledzy moiwa ze slaby triceps lub przedramie lae jakos w to nie wierze bo na biceps biore maxa 40kg, na triceps podobnie wiec powinno wystarczyc.pozmozcie [...]
