Rano 7:00 Płatki owsiane
Czas szkoły 10:30 Ryż z kurczakiem i warzywkami
Po szkole 15:00 obiadek... jakaś zupa lub ziemniaki z mięsem (karkówka, mięso mielone)
Wieczór w granicach godziny 18:00 Ryż/jajka.
Do tego dziennie piję litr mleka 2.0
Czy mogę coś dodać do listy ? Zależy... w sumie myślałem o tuńczyku, ale jest dość drogi. O łososiu nie wspomnę. Mój budżet nie jest wysoki aczkolwiek uznałem, że mogę teraz poświęcić trochę pieniędzy na dietę. W środę chcę jeszcze kupić 1 kg białka. Czekam na pomoc w tej sprawie i pozdrawiam.