Asparagina – amid kwasu asparaginowego, charakteryzujący się podobnymi właściwościami. Aminokwas endogenny, czyli może być syntetyzowany w organizmie ludzkim. Bierze udział bezpośrednio bądź za sprawą metabolitów w wielu procesach fizjologicznych, uczestniczy m.in. w przemianach energetycznych, syntezie puryn i mocznika, pełni też funkcje [...]
Siemanko :) Ćwiczę jakieś 2 miesiące (od 2 tygodnia wrzesnia) Posiadam ławeczkę i hantle. Znalazłem jakiś trening FBW chyba i ćwiczę tak: przysiad ze sztangą z przodu 3 serie 12/10/8 podnoszenie hantli uchwyt młotkowy 3 serie 12/10/8 wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 12/10/8 wyciskanie sztangi wasko na płaskiej 3 serie 12/10/8 martwy ciąg 3 [...]
[...] mozliwych przyczyn mojejgo strasznie szybiego metabolizmu. Wyczytalem gdzies ze w objawami nadczynnosci tarczycy sa utrata wagi ,nerwowosc oraz pocenie sie. Spotkal sie ktos moze a podobnym problemem ? Jesli chce sei przepadac to mam isc porpostu do lekarza "rodzinnego" ? Dodam jescze ze oprocz wiekszej ilosci spozywanego pokarmu cwiczylem tez [...]
[...] cwiczen i dosyc malej ilosci czasu w ciagu tygonia powiniem robic aby osiagnac zamierzony efekt - zwiekszyc (jesli tak to o ile) obciazenia? zastosowac (jesli tak to kiedy) kreatyne, czy moze wprowadzic lub zmienic diete w efektywny a jednoczesnie nie wymagajacy duzych nakladow czasu i pracy sposob?Z gory dzieki za pomoc i porady, pozdrawiam.
Wielu młodych ludzi idąc pierwszy raz ma dużo zapału,chęci do ćwiczeń,nastawienie,że poradzi sobie bez sterydów,ale 90 % z nich nie potrafi ćwiczyć,motywować się i zachowywaćsie na siłowni,właśnie dla takich ludzi postanowiłem napisać 10 przykazań początkującego siłącza: 1.Zawsze trenuje to co sobie założyłem 2.Nie ćwicz tylko mięśni klatki [...]
Cześć.Chciałbym zacząć ćwiczyć według planu treningowego na siłe. Jestem na diecie na mase. Do tej pory ćwiczyłem na mase, ale postanowiłem to zmienić. Będę ćwiczył na siłe + dieta na mase to będzie i siła i masa "szła".Tak myślę. To mój plan treningowy na mase: Przysiady bułgarskie ze sztangą na barkach 3 x 10-8 Martwy Ciąg na prostych nogach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam takie pytanie. Jako mężczyzna posiadam dość duży odstający tyłek (być może jest to wynik lordozy), który jest moim strasznym kompleksem. Na jego zmniejszenie ułożyłem sobie następujący plan: 1. Przysiady ze sztangą na barkach z szerokim rozstawem nóg – 20 powtórzeń 2. Wypchnięcia bioder do góry z pozycji leżącej na plecach z małym [...]
witam. mam stan zapalny zęba, który utrzymuje sie już około tygodnia, ale z każdym dniem jest coraz mniejszy, biore antybiotyk, aż do usuniecia zeba, czyli za około tydzień. Dentysta powiedział mi, że przy stanie zapalnym nie mogę trenować na siłowni ani wogóle żaden wysiłek fizyczny nie jest wskazany, ponieważ może nasilić ten stan. Czy on miał [...]
[...] celem, dla którego lubie i chce b.dobrze cwiczyc nogi, to chęc poprawienia wyskoku, poniewaz dwa razy w tygodniu gram w kosza. Powiedzcie, czy cos powinienem wyrzucic, a moze dodac Chce miec jak najwieksze efekty jesli chodzi o poprawienie wyskoku, na ktore cwiczenia zatem powinienem kalsc wiekszy nacisk? Wiek: 20 lat; Staż: 5 miesiecy; [...]
Witam!!! chciałbym się doweidzieć co się stanie jeśli przerwe cykl z Testosteron prolongatum i nie zastoduje odbloka?? o co wogóle chodzi z tym odblokiem?? może się coś stac??
Witam. Od około pół roku mam problem ze strzelającymi stawami ( barki, nadgarstki, kręgosłup, palce u rąk i nóg, mostek, kolana itd. ) przed pojawieniem się tych dolegliwości miałem 3 miesięczną przerwę spowodowaną kontuzją pleców, zażywałem leki przeciwzapalne Diclo Duo oraz lek na zwiotczenie mięśni Tolperis. Zaznaczam, że nie odczuwam bólu [...]
Witam, ćwiczę od ok 3 lat natomiast od 27 października na 100% czyli dieta+areoby+siłka mam 26 lat 183cm 72kg w styczniu brałem Jabłczan Kreatyny szczerze mówiąc nie widziałem żadnych efektów Teraz myślę aby wziąć jakiś monohydrant, może lepiej pójdę- Co polecacie? oraz jakiego Gainerka? Budżet- niski (proszę o coś zadowalającego ale nie [...]
[...] zrobiłem pierwszy tydzien, zrobilem w tym czasie 1140 pompek i dopiero dzis mam 1 dzien regeneracji. od jutra znowu pompowanie z kolejną dziesiątką pompek wiecej. czy to dobry trening dla początkującego, zwarzywszy ze juz po tym tygodniu czuje sie bardzo wymeczony? moze robie cos zle, jesli tak to mnie nawróccie pozdro i dzieki za komenty
[...] 5 kg z czego odrobilem 1 kh takiej stalej i sie trzyma wszysko oglulnie jest dobrze a teraz chce zrobic tak 1-7 e3d 250 mg omki 1-10 e3d 200 mg prolo i metka na kicka i moze z dwa 2 tyg cykle na clenie gdzies w srodku ale zobaczym... Chpdzi mi glownie o to czy nie za duzo sobie wymyslilem tego tescia ogulnie mogl bym \na samej prolce zrobic [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maximum_Strength_Plant_Sterols_CardioAid_i32073_d380x380.jpg Opis Swanson CardioAid Beta Sitosterol - Wysokiej jakości opatentowany kompleks fitosteroli. - Wspomaga system krwionośny. - Dostarcza sterole roślinne. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia [...]
Witam bardzo serdecznie ! Chcialbym poruszyc temat nadmiernej potliwości i związanym z nią nieprzyjemnym zapachu! Problem zaobserowałem już kilka lat temu, niejednokrotnie był przyczyną moich niepowodzeń życiowych, chodzi mi głównie o zapach, bo w sumie to pocę się jak każdy normalny facet tylko ode mnie unosi się bardzo nieprzyjemny zapach!! Od [...]
[...] na ktory ma sie skladac animal pak, animal pump, animal nitro i elite z dymatize. przeznacze na to ok 500- 600 co nie jest dla mnie malo, dlatego zastanawiam sie nad tym czy moze nie przyniosloby wieksze efekty rozbicie tej kwoty na 2 mniejsze cykle. ???? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): C:\Documents and [...]
[...] triceps 1.wyciskanie sztangi na ławce skosnej w gore 4s 2.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4s 3.rozpietki 4s 4.nie mam skosu w dol i nie wiem co zamiast tego cwiczenia moze byc? 5.wyciskanie francuskie sztangi 4s 6.prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4s piatek: plecy+ biceps 1.wiosłowanie sztanga 4s 2.szrugsy 4s 3.martwy ciag 4s [...]
Wzrost 184 waga 87kg Siemka mam pytanko jak to jest ztym zapotrzebowaniem dziennym ? Mam prace przed komputerem i dziennie moze robie max 1k krokow. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo 2280 kcal dziennie.(powiedzmy jakbym wcale nie trenowal wtygodniu) Trenuje 3 razy wtygodniu 5min wioslowanie na rozgrzewke FBW ok 1-1.5h I na koncu 5min schody I [...]
Siema mam problem. Wiem że zaraz na mnie najedziecie ale mam 18 lat i 2 cykle za sobą 2 cykle 1 zrobiony ww wieku 17 lat 1-10 prolo 200mg ew i 100 mety oczywiście + osłonki witaminy i odblok z 24 clomu 30 nolwy i 7.5tys jednosteh pregnylu (to w ostatnich 2 tyg cyklu) 2 cykl składał się z Propa 1-6 100mg e2d i boldenonu 300 i w szczycie 400mg ew + [...]
