WITAM Znowu mała prośba o pogląd na sytuacje :P. Teraz w lutym kończę pracę fizyczną, o której już wcześniej wspominałem. I zamierzam ten czas do studiów(o ile się dostane, w maju powtórka matury ale tylko 1 przedmiotu, ogl matura zdana) wykorzystać na przybranie kilku kg. Mam nadzieje że kg masy mięśniowej. Dobra, teraz jakieś wymiary. WYMIARY [...]
no to zacznę od: CZEŚĆ WSZYSTKIM! od dłuższego czasu zbierałem się do założenia tutaj konta, ale nigdy nie miałem czasu (sesja itp xD) otóż chciałbym was poprosić o małą pomoc z ułożeniem diety;) mam 21 lat, 184 cm i ważę 77kg ;) ogólnie nie mam problemu z otyłością nie licząc "oponki" (efekt opier**** i jedzenia wtedy kiedy mi się o tym [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/827c0db209664163949d3978c24e1511.jpg OFICJALNIE: GOŁOTA vs BOWE W PRO WRESTLINGU Andrzej Gołota ponownie spotka się z Riddickiem Bowe. Tym razem nie w ringu, a w stalowej klatce, na zasadach pro wrestlingu. Walka ma się odbyć 3 listopada w łódzkiej Atlas Arenie. Za organizację gali, która będzie reklamowana hasłem "Gołota [...]
Moim celem nie jest nabicie masy, może tylko trochę dla lepszej sylwetki. Jeśli chodzi o odżywianie to wygląda to mniej więcej tak: W dni nauki robocze (szkoła): 7:00 - płatki owsiane na mleku - porcja 500ml mleka 10:30 - kanapki z szynką - ok. 150g szynki - owoc(e) 13:10 - jogurt / owoc(e) / albo coś dobrego :D 15:30 - obiad (zupa / pierś z [...]
Witam Poniżej napiszę mój plan treningowy który sobie sam ułożyłem. trening 3x w tyg, czasami pon, śr, pt czasami nd, śr, sob Dzień I 1. Rozgrzewka 15min bieżnia Klatka 1. ławka prosta sztanga 1s na rozgrzewke 40kgx15-20 rep, 2s 60x12r, 3s 80x10r, 4s 5,10kg+/- i do oporu 2. ławka skos sztanga 1s 40x12, 2s 50x10, 3s 60x8 3. ławka prosta rozpiętki [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acerola_25_witaminy_C_i38804_d1200x1200.png OPIS Witamina C: pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym przyczynia się do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CREmTOR_i30116_d380x380.jpg Opis - Opatentowany skład - Wzrost siły i masy mięśniowej - Nie zawiera stymulantów - Zwiększenie wydajności mięśni Prawdopodobnie zastanawiasz się, "co to jest mTor? mTOR nie tylko zwiększa syntezę białek, ale także zwiększa zdolność organizmu do jeszcze większej syntezy białka. [...]
Witam. Potrzebuje Waszej pomocy. Chciałabym zredukować tkanke tłuszczową :) Powiedzmu, że w ciągu kilku miesięcy. Tak, abym do lata była zupełnie zadowolona z rezultatów. Ogólnie chce zmienić dietę i wprowadzić zdrową już na stałe. Najbardziej mi zależy na spalenie tłuszczyku z bioder, ale wiem ze tkanka bedzie spalana czesciowo z wszytskich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wybieram zeczy z górnej połki i zadko co kupuje.W tym momęcie polegam na rodzicach jezli chodzi o zakup czegoś. Cel/problem/opis:Moim celem jest zredukowanie masy do 95kg moze do 90 zobaczymy jak sie to wszystko potoczy poki co staram sie ile tylko mam siły biegam co dziennie robie codziennie brzuszki chce miec płaski brzuch a pozniej go [...]
Cześć Po bardzo długiej przerwie wracam Wracam do ćwiczeń i na forum Doczekałem się własnego kąta, gdzie mogę postawić swój sprzęt i przymierzam się do jego zakupienia, a następnie do wytrwałego robienia formy w domu. Po przeczytaniu wpisów zdecydowałem się na markę Marbo :) zdecydowanie wypada najlepiej. Przejrzałem jaki mają obecnie dostępny [...]
Panowie pomozcie prosze...blisko od trzech lat mam wielki problem z prawym udem.Dokladnie to z jakims miesniem,patrzylem na atlas i jak na moje oko to moze to byc obszerny boczny lub przyśrodkowy. Otóz po dobrym treningu nóg albo grze w siatkowke bardzo boli, praktycznie uniemozliwiajac gre:( najbardziej boli tak mniej wiecej przy koncowej fazie [...]
[...] nie pozwolila teraz wszystko juz pod reka reszte Koksu zabral mi kumpel na przechowanie bo nie wytrzymalbym i bym wbil...wiec niema zmiluj ! Oblok chce jak najlepiej bo moze byc , Psikus ' jak cos zyebie PYTANIA: - Czy wbic pierwszy shot HCG razem z ostatnim shotem ? - Pct zaczac 2 tygodnie po ostatnim shocie czy wczesnij/pozniej. - Czy [...]
Teraz już tylko informacyjnie bo zostało niewiele czasu do samych Mistrzostw jednak może ktoś ma paszport i chciałby podjechać zobaczyć jak impreza wygląda. Federacja WPA dopiero raczkuje w Polsce. W Łodzi już 2 razy organizowany był puchar WPA. W grudniu odbędą się Mistrzostwa Europy tej federacji. Lokalizacja to Łódź. Konkurencje: - wyciskanie [...]
Witam. Jestem " świeżakiem " na Waszym forum. Wracając do spraw związanych z siłownią prosiłbym o propozycję/(pomoc w utworzeniu) planu tygodniowego.Jakiś rok temu ćwiczyłem jeszcze na siłowni,ale z kilku przyczyn osobistych musiałem zrezygnować z tej przyjemności.Chciałbym powrócić do tego. Proszę o jakieś propozycje solidnego planu. Proszę nie [...]
Wracam sobie wczoraj w nocy z Sopotu kolejka. Duzo ludzi w okolo. I slysze,ze koles chodzi i ludziom komorki zabiera. No i podchodzi do mnie i pyta czy mam tele. mowie,ze nie. A on,ze poszuka. No i jak sie schyli to mu uswiadomilem,ze zle robi :) No i sobie poszedl. Minute pozniej wrocil z 5 kumplami.I wiecie buteleczka z piwem, kilka strzalow w [...]
Witam właśnie układam mój plan ćwiczeń wykonywanych w domu (nie mam możliwości ćwiczyć na siłowni). W związku z tym mam parę pytań, na początek przedstawię moje ćwiczenia, które planuje robić, proszę o ich skorygowanie, lub dodanie nowych ciekawych.. Max znaczy do utraty sił Klatka Pąpki płasko 3 x max Pąpki z nogami na podwyższeniu 3 x max Pompki [...]
Jakie opinie na temat tego produktu, fakt faktem ze data produkcji jest LIPIEC 2009 ale może już ktoś jadł/wkuwał coś z tej partii. Testosteron Propionate 100mg/ml / Flakon 10ml Winstrol 10 100tab. Pozdrawiam. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-08-03 18:20:45 Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-08-03 18:21:01
Witam. Od września zaczynam pracować nad swoją sprawnością bo chcę dostać się do szkoły gdzie jest egzamin sprawnościowy. Wcześniej ćwiczyłem na słowni dobre pół roku. Dodam ze na egzaminie jest 1000m, 100m lub 50m i podciaganie na drążku więc na to będę kład największy nacisk w moim planie. A oto i on: Poniedziałek a) Rozgrzewka ( 5 minut [...]
Cześć.Mam małe pytanie.Kolega parę dni temu szedł z kolegą i dziewczyną.Był troszkę wypity,a jacyś leszcze do niego dymili.Wybił jednemu 1,a 2 utrącił.Na drugi dzień ten wirach przyjechał do niego po odszkodowanie.Zaczęli już rozmowy.Kumpel kombinuje aby pieniądze poszły z Kasy Chorych,Chorych on poza tym dołoży coś poszkodowanemu.Chciałem się [...]
Mistrzostwa Świata federacji WPA - 14-17.05 - Lutsk, Ukraina
