moze

witam zrobiły mi się rozstępy po ćwiczeniach a siłowni wie może ktoś jaka jest dobra maść lub krem na rozstępy czy może jest jeszcze jakiś inny sposób pozbycia się ich prosze o odp.

Witam ;) Dużo czytałam o różnych dietach, ćwiczeniach itd. Postanowiłam zrzucić 6-8kg, najlepiej w dwa, trzy miesiące. Chciałabym uzyskać opinię specjalisty co sądzi o moich "planach" Chodzę do szkoły dlatego trudno jest mi jeść regularnie. Jeśli chodzi o odzywianie: białe pieczywo zamieniłam na razowe herbatę i kawę słodzę 1 łyż. ( nie 2 tak jak [...]

[...] uczęszczam na zajecia fitness 5x tyg. W przeciągu 1,5 roku troszke tych kg zleciało, lecz zostało mi jeszcze bardzo oporne 5 kg które nie chca mnie opuścić i pomyslałam ze moze zobie delikatnie pomogę. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 56 Wzrost: 161 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: [...]

Trec zaprasza na Wojak Boxing Night 23 marca 2013r. w Częstochowie Trec Nutrition ma przyjemność zaprosić na galę bokserską z cyklu Wojak Boxing Night, która odbędzie się 23 marca 2013 roku w Częstochowie. W Częstochowie widzowie zobaczą aż trzech zawodników elitarnego Trec Boxing Team – Damiana Jonaka, Łukasza Janika oraz Andrzeja Wawrzyka. [...]

CO SADZICIE O TYM TRENINGU NA MASE, MOJ STAŻ TO PONAD 7 MIESIĘCY mam niecałe 17 lat 183cm i 68kg. Może być taki trening na mase??? Trening full body (trzy razy w tygodniu) najlepiej poniedziałek, �roda, piątek. Ćwiczymy przez 8 tygodni w następującym układzie: Nr Tygodnia/dzień tygodnia 1. A B A 2. B A B 3. A B A 4. � itd Trening A: [...]

Witam Mam problem a mianowicie od lutego tego roku do czerwca chodziłem silownie schudłem 16kg.Teraz od miesiąca rzucam palenie co skutkuje wzrostem wagi o jakies 1,5kg.Wie ktoś może w jakim zakresie może mi podskoczyć waga.

Witam. Mam 19 lat, 186 cm wzrostu i waże 68 kg . Na celu mam podniesienie mojej wagi!!! Treanuje trzy razy w tygodniu zgodnie z Cyklicznością I. Potrzebuje około 2500 kcl. A oto moja dietka Podaje w nawiasach zawartość odpowiednio (białko/ww/tłuszcze) Śniadanie: 1. mleko 500 ml (15/22,5/16) 2.płatki 30 g (1,8/24,3/2,19) 3.cukier 20 g (0/20/0) [...]

czy mozna łaczyc decadurobolin z sostanem ,i jakie działanie mozna uzyskac po zzeniu tych dwóch srodków.Moze juz ktos łaczył tak i wie cos wiecej o tym.dajcie jakies wskazówki najlepiej z czym łaczyc sostana i dece.moze vvinstrol i deca

Witam. Stosował może ktoś może takie połączenie ? jakie efekty ? jestem na 7 tyg. z creatine xplode i chcialem dodac mono gaspari ktore dostalem, bo czytalem ze takie polaczenie jest ok, ale nikt nie pisal o efektach. pozdrawiam

Witam dzisiaj po treningu zlapal mnie dziwny bol z lewej strony pod zebrami co to moze byc ? Wydaje mi sie ze moze byc to skutek duzej ilosci suplementow czy to mozliwe. Dzieki za pomoc lub podeslanie tematu z tym zwiazanego dziekuje

czy może ktoś mi doradzić czy metoda oporu w ruchu wstecznym będzie dobra na masę ,albo jakoś inną może doradzić ?,dodam tylko że pierwsze 7 metod weidera przećwiczyłem

Cześć, mam problem z redukcją - waga nie chce spadać. Redukcję rozpocząłem pod koniec lutego - ważyłem wtedy ok. 101kg. Zacząłęm od 2800-2700 kcal, obecnie spożywam 2400 kcal. W połowie lipca osiągnąłem wagę 94,4kg i od tego czasu waga nie spada, wacha się w granicach +- 0,5kg. Jeśli chodzi o treningi siłowe to staram się używać ciężarów [...]

Witam wszystkich, Jestem szczupły i słaby. Chciałbym zacząć ćwiczyć dlatego zamówiłem x2 hantle 10kg (regulowane, na początek) ustaliłem sobie plan treningowy: (jestem początkujący i nwm czy to dobry plan) Trening 3x w tygodniu pn, śr, pt, we wtorek basen pn-1 Przysiad z hantlą/przysiad z hantlami (Nwm które ćwiczenie wybrać) 2 [...]

Zacznę od tego, że mam za sobą 2tyg. treningu nie wiem czy porwanego ale jakikolwiek przyrost siły jest wyczuwalny. Trenuje w domu, ok Kwietnia zamierzam przejść się na siłownie i być może zapisać na jakiś okres. Ale teraz mój plan: -ćwiczenia 3x w tygodniu -jeden plan treningowy -3 serie Nogi: a. przysiady z obciążeniem 12/10/8 b. wspinanie na [...]

mam okropne bóle płuc nawet tak od górnej części brzucha do końca płuc jest to ból jak by mi ktoś miażdzył wnętrzności co to moze być??czy mam się udać z tym do lekarza? czasami aż nie moge oddychac czy to może byc zapallenie płuc?

Przede wszystkim to chciałem się z wszystkimi przywitać, bo piszę tutaj pierwszy raz. Obserwowałem forum od dłuzszego czasu, ale juz powoli ślepnę i nie nalazłem tego czego szukałem. Mam 17 lat, 180cm i 76 kg . Trenuję koszykówkę 5x w tyg.Teraz postanowiłem dorzucić do tego siłownię ( przed treningiem ). Chciałbym przede wszystkim ćwiczyć aby : [...]

Witam niewiecie może gdzie we wrocławiu moge kupic sztange łamaną chodzi mi o sklep tylko nie jakis Market tylko ze sprzetem moze byc tez jakas hurtownia czekam na odp

Cześć może na początek opisze wszystko po koleji a potem będę zadawał pytania ;]. No to tak mam 17 lat i chce zacząć ćwiczyć;] jak w tytule tematu jestem totalnym nowicjuszem w tej dziedzinie. W mojej miejscowości jest niby siłownia ale to taka bardziej podrzędna niż profesjonalna ;p wiec postanowiłem zrobić własną w piwnicy. Mój sprzęt to - [...]

Siema Wie ktoś może czy w elblągu jest sekcja Taekwondo? Szukałem , ale nie znalazłem Może wy coś wiecie

Cześć jestem nowym użytkownikiem mam 28 lat chciałbym wrócić ma siłownie po 5 latach przerwy. Wiem że dieta to podstawa ale czy może mi ktoś doradzić czy trening jaki wypisałem jest poprawnie skonstruowany. Płeć: mężczyzna Wiek: 28 lat Waga :95 kg Sprzęt: profesjonalna siłownia Czas:7 dni w tygodniu Zależy mi na utracie masy oraz poprawieniu [...]