[...] chudego -50g jogurtu naturalnego B:32,1 TŁ:4,3 W:7,75 kcal:230 Podsumowanie: B:154g TŁ:97,55 W:266,45 kcal: 2525 Za dużo węglowodanów wyszło a za mało tłuszczy, czy ktoś moze mi pomoc to przeksztalcic, ewentualnie czy taka moglaby zostac na początek ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 183 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: [...]
Czy jest tu ktoś kto jeździ na skimboardzie? Może nie tyle co jeździ, a się ślizga. Mam zamiar niedługo sprawić sobie taką deseczkę, tylko w tej sprawie jestem zupełnie zielony. Na co powinienem głównie zwracać uwagę przy wyborze deski, a może wy jakąś byście mi polecili? Mam jeszcze 16 lat, ale już za pare dni 17, 170 cm wzrostu i waga coś 60 kg. [...]
Witam, wiem, że to troche dziwny temat,ale budujemy z mężem dom i teraz przyszła pora na zakładanie szamba.Z wielu opcji zdecydowaliśmy się na szambo betonowe.Szukamy jakiegoś pożądnego, solidnego,które przetrwa przez lata z długą gwarancją i w miarę tanie.Właśnie ile może kosztować takie szambo?Ktoś może wie jak to wygląda? Ja znalazłam tutaj w [...]
Zgodnie z częstymi pytaniami odnośnie Metanabolu.Jak wygląda,który to który postanowiłem zamieścić kilka fotek do każdej mety.Może się to komuś przyda .Pozdrawiam. A oto Metanabol Polska Jelfa tabl.5mg Troche metki dla sylwetki :D
[...] i mam pytanie gdyz mam rozpisany trening na wszystkie partie miesni(oprocz nog ale nie potrzebuje) w oba te dni robie ten sam trening i wlasnie nie wiem czy dobrze robie bo moze lepiej jak mialbym rozpisany na te dwa dni odzielnie inne partie ?? doradzcie czy moze tak zostac czy lepiej rozlozyc a jak rozlozyc to jak i ktore partie miesni laczyc [...]
Który wybór byłby lepszy do stosowania przed treningiem aerobowym ,w celu działania antykatabolicznym .Mam na myśli produkty olimpu Bcaa mega caps czy L glutamine mega caps??Czy może pokusić się o czystą leucyne,czy może coś innego.Proszę o opinie
Witam Panowie mam kilka pytań związanych z moimi problemami stawowymi , ale najpierw opowiem jak to się zaczęło : Problemy stawowe zaczęły się gdzieś w marcu gdy byłem na diecie vlcd ( zajadałem w tedy 2 opakowania boostera testa go-nads) , dieta wiadomo była na niskich kcal , waga zleciała 8kg w 12 dni ,starałem się ćwiczyć w miarę ciężko , [...]
LH - 2,53 (norma: 1,7-8,6) FSH - 5,5 (1,5-12,4) Prolaktyna - 424,20 (86-390) Estradiol - 63,68 (11,2-50,4) Testosteron - 4,99 (2,8 - 8,0) wiek:19lat badania robione o 9 rano (na czczo) sterydow ani odzywek nie bralem i teraz mam pytanie czy isc do lekarza i co on moze mi dac w takim przypadki i co ze mna moze byc nie tak ?
[...] 2s 36kg Brzuch: 2s Pytanie1: Czy konieczne jest zachowanie kolejnosci ćwiczonych grup od najwiekszych do najmniejszych ? Ja wolałem dać nogi na koniec , czy tam moze zostac ? Pytanie2: Czy szrugsy w takim treningu warto dodać ? dodałem 2 serie do jednego treningu ? Czy dobrze zrobiłem? Co mozna ulepszyć w tych treningach Waszym [...]
[...] większych przerw ale i diety żadnej nie miałem fotkę zamieszcze poniżej jak to wyglądało :) Bardzo proszę Was o sugestie co do mojej sylwetki czy dalej cisnąć z redukcją czy moze powoli czas wchodzić na rozsądną masę ?:) Przy okazji prosze o ocene jaki typ budowy posiadam ?:)A także jak oceniacie sylwetke po 3miesiącach ćwiczeń z dietką :) 1 [...]
hello! zaczne od tego, że celem tego nowego posta jest otrzymanie niezbędnych informacji o założeniach treningów odchudzających i jakichkolwiek "wspomagaczy". A na początek dane o mnie(profil musze zaktualizować): -lat 15(od 14.01.2003 16lat) -wzrost-189 cm -waga- 76kg -oczy: zez rozbieżny ... tłuszcz osiadł najbardziej na udach,brzuchu i [...]
[...] jadalem malo bardzo ale bralem kretke kretke zakanczylem juz cykl i teraz zaczolem jesc duzo nawet bardzo ryzu jogortow melka z platkami miesa makaronow sero itd czy odtego moze mi brzuch wykoczyc kiedys bylem groszby robie brzuch troche mi sie skrztalcic przy intesywnym treningu moze mi to i tak pojsc w sadlo.....? bo kazdy jest tylko [...]
Jestem 7 misięcy po cyklu z 50 mety i nie było to najgłupszą rzeczą jaką zrobiłem, Bo najgłupszą było nie odblokowanie się czego konsekwencją był powrót do stanu z przed cyklu, Czy ktoś może mi napisać jak długo w moim przypadku testosteron może powracać do "normalnego" poziomu, czy też jush wrócił? Bo nie wiem czy jest sens zapodać Tribulusa i [...]
Witam. Ułożyłem plan, ale nie wiem czy taki może być. Plan jest taki jaki jest gdyż lekarz zalecił mi stosować tylko ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa. Plan FBW, 2x w tygodniu (częściej nie da rady): Zestaw A NOGI uda PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4s PLECY PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4s KLATKA KRZYŻOWANIE LINEK [...]
Witam. mam 27lat 191cm wzrostu i 120kg wagi. chcialbym moze nie tyle co zrzucic, co zamienic sadło na mieśnie. w internecie pelno porad itp, ale nie wiadomo co wybrac. stad moja prosba o pomoc. mam nadzieje ze powaznie moja prosba zostanie przez kogos odczytana i realnie mi pomoze. chcialbym dowiedziec sie o czestotliwosci treningu jakie cwiczenia [...]
Witam Mam pytanie dotyczące oleju z wiesiołka. Może ktoś stosował i wie jaki jest na prawdę dobry, plus przystępny cenowo. olej z wiesiołka solgar Widziałem, że ten jest całkiem ciekawy ale może przeczytam ciekawe propozycje, będę wdzięczny ! : )
Cześć Podczas treningu MMA, gdy się trochę siłowaliśmy zaczęło mnie strasznie boleć udo, oczywiście kontynuowałem trening do końca.. Przyszedłem do domu i ból jest tak mocny ,że ledwo chodzę.Boli mnie prawdopodobnie mięsień dwugłowy uda, przynajmniej tak mi się wydaje. Wiecie może co to może być? Przepraszam jak był taki temat, ale szukałem..
Witam Mam taką sprawę lada dzień mam test tak 1000m najbardziej sie obawiam 50m ok może trochę loteria ale bedzie dobrze drążek ok test harwardzki i mam takie pytanie czy możecie mi poradzić jakie odżywki zażyć w dniu testu żeby poprawić w szczególności ten kilometr a żeby z cisnieniem było wszystko oki na tescie harwardzkim słyszałem o [...]
Witam :-) Na wstępie może krótko o sobie :) Nazywam się Wojtek, mam 21 lat :-PP Aktualny staż treningowy to 3 lata, za sobą mam również już 2 starty : 3 miejsce na Debiutach 2015r kat.70kg i 8 miejsce na MPJ 2015r ( nieudany start }:-( ). Obecnie moim celem jest jakościowa masa czyli dołożenie kilku dobrych kilogramów i starty na jesień 2016r. A [...]
[...] mogl wybrzydzać bo będe mieszkał u obcych ludzi, tam jest inaczej niz u nas, wynajem mieszkania jest tanszy niz akademik. Postaram sie zapropagowac SFD w jułesej, i kto wie, moze pojawią sie wkrótce anglojęzyczni userzy . Przedemną dwa długie loty, w tym jeden prawie 10 godzinny, licze tylko ze nie okaze sie ze stewardesa będzie nieogolona i nie [...]
METANABOL JAKI??
