moze

[...] tydzien potem znowu boli , najczęściej jak gram w cos ( piłka ręczna , siatkówka) poza tym łokiec "strzela" nie wiem jak to nazwac jak prostuje i zginam to poprostu słychac taki trzask. Byłem juz u lekarza wtedy i byłem też na prześwietleniu i ono wykazało : ZMIANY W STRUKTURZE KOSTNEJ NIE MA. Co to moze byc według was? moze ktos z was to miał?

Witam wszystkich i bardzo proszę o pomoc w planie treningowym. W ostatnim czasie zapuściłem się poprzez niezdrowy tryb życia: niezdrowe jedzenie, alkohol etc. Teraz muszę zrzucić kilkanaście kilo, aby powrócić do formy sprzed kilku lat. Od kilku miesięcy 3-4 korzystam z planu treningowego FBW. Efekty jakieś tam są, ale mnie nie satysfakcjonują. [...]

Witam. Może mi ktoś pomoc. Mam w domu hantle 2x5kg i 2x20kg i zero innego sprzętu może mi ktoś napisać ładnie plan zajęć na ćwiczenie siły tymi hantlami.treningi mogą być w planie na cały tydzień. Mój czas wolny Pn-od 16 Wt-od 16 Sr-od 15 Czw-od 17 Pi-od 15 So-od 10 Ni-od 10 I prosiłbym o jakąś dietę zdrowa bez chemii co jeść na masę bo chce [...]

A mnie kłuje w lewym kolanie tak lekko po lewej (zewnętrznej stronie) jak całym ciężarem ciała stanę na lewej nodze. Trenuję taniec towarzyski i cały czas towarzyszą mi obcasy i wiem, że to od tego. Nie wiecie może jak można chronić kolana przez takim wysiłkiem. Ja biorę artresan bo tam jest glukozamina, ale czy znacie może inne tabletki lub [...]

[...] prawym biodrem takze odczuwam bol. Ten dyskomfort nasila sie podczas ruchu, gdy leze nie odczuam go. procesami fizjologicznymi mysle ze jest ok. Nic sie nie zmienilo ale mam troche pomniejszony apetyt. Jeszcze nie wymiotowalem ale odczuwam (nie caly czas) lekkie mdłości. Czy to moze byc wyrostek? A moze to calkiem inna choroba? Prosze o pomoc.

Witam, ćwiczę od ok. 15 lat i nigdy nie brałem żadnego "towaru" . Jednak jakieś 2 lata temu spróbowałem tribusteronu 90 i dostałem strasznego trądziku podobnego do trądziku posterydowego (duże bolące pryszcze). Po wizycie u dermatologa i antybiotyku problem znika. Problem w tym ,że teraz trądzik wychodzi mi od zwykłej kreatyny lub jej stacków [...]

Witam, nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział do zadania tego pytania, ale nie wiem do jakiego mógłbym go zaklasyfikować. Ćwiczę na siłowni już prawie dwa lata, od kilku miesięcy przesiadłem się z 3 serii na ćwiczenie - na 5 serii. Problem tkwi w tym, że szybko doprowadzam się do upadku mięśniowego i z trudem robię następne ćwiczenia. Pomyślałem, [...]

Siemka. Znalazłem serial na który długi czas czekałem. Zawsze chciałem zobaczyć jak można przedstawić życie boksera w serialu, bo jak dotąd powstało wiele filmów takich jak "Rocky" itp., ale serialu żadnego na temat boksera nie widziałem aż do tej pory kiedy to ujżałem "Lights Out" Serial przedstawia życie Patrick'a Leary, który był/jest bokserem [...]

Piszcie swoje opinie/doświadczenia trenujac razem z owa aplikacja. Siła wam sie polepszyła? Może masa? a może zrzuciliście klika kg? Myślicie też, że taka aplikacja też jest dobra dla osoby podciagajacej sie blisko 20 razy i potrafiacej zrobić 35 dipów? Dzielcie sie swoimi pogladami, pozdro :D

jak w temacie , kupię ochraniacz na kark , może być nowy , moze być też uzywany , ewentualnie prosze o namiary gdzie coś takiego można kupić

[...] ogladanie przeswietlenia i ogledzinach tego uszkodzonego kolana.Mam bardzo duzo chodzic i cwiczyc noge przez podnoszenie w gore.Jest to mozliwe,ze nie bede miec operacji skoro chce wrocic do pilki noznej.Bo boje sie,ze szybko moze mi sie to moze stac ponownie jak zronie sie to naturalnie wiec juz sam nie wiem co mam robic.isc do innego ortopedy?!

Witam. Jak zbadać chorobę skóry, jeżeli mam zaróżowienie wokół ust i co to może być?. Jak wydmucham nos, ogolę lub przetrę to robi się bardziej czerwone na chwilę, potem spowrotem mam różowe, bez chrost. Używałem Tetralysal, Rozex, krem robiony, Vitella(może minimalnie kamuflowała), Protopic 0,03% co 2dzień i 50przeciwopalająca ale żadem nie [...]

Siemka chce wziąć cos fajengo jakis ph lub jakies tableki nie wiem co moze metka mam problemy z barkami (stawy) to metka by mi pomogła! Mam 20 lat juz troche cwicze na silowni 190cm 93 kg obwod pasa 85 bicpes 42.5 gdzieś mysle nad czym nie wiem co postaram sie z dieta tylko musze jakoas prace znalesc pomocy moze ktos podpowie co na 1 cykl [...]

Witam Jestem osobą z niewielkim (jak sądzę) stażem treningowym. Kiedyś trenowałem "na sucho" (około 2 lata), ale to zarzuciłem... Zaniedbałem się i chcę wrócić do aktywnego trybu życia - siłownia, bieganie, basen... Postanowiłem zainwestować w to i mam dostęp do kilku suplementów: HMB Olimp mega caps 1250 Olimp Kre-alkalyn 2500 BCAA Extreme pure [...]

[...] wlasoi ludzie dziisj tak lookam na karton z melka i widze w 100g mleka sa 3g bialka !!!!! to na moj chlopski rozum w litrze jest 30 g ??!!!!!!! czy tylko mi sie wydaje, a moze to bia,ko jest jakies trodno przyswajalne czy co myslicie ze nie ma roznicy miedzy LITREM mleka dziennie a 30g OVOPOLU ?? (bo w sumie ta sama cena wyjdzie) co wy nato [...]

[...] ze wzgledu na czas w środku dnia zdarzy sie ze trening bede wykonywał albo pomiedzy 3 a 4 posiłkiem lub pomiędzy 4 a 5. Czy to nie będzie miało większego znaczenia? No i czy moze obciąć coś w dni nietreningowe? Suplementy: białko + kreatyna ustalone zapotrzebowanie na kg masy b:2,2 t:1,0 w:4,5 DZIENNE [...]

[...] mam treningów, chodze na basen tak z 2-3 razy w tygodniu i biegam czasami, i chodze na siłke w szkole a to tak amatorsko strasznie trochy wyciskam. I tutaj pytanie czy na basen chodzic czesciej czy moze czesciej biegac zeby kondycje zlapac? bo jak plywam to tez kondyche lapie nie? Moze jak plywac? 20 kraulem 20 plecy 20 zabka?? jakies propozycje?

Siema. Jestem w 3 tyg cyklu 30 mg/ed mety i 250 mg/e3d enena. Na początku cyklu wziąłem 10 tabsów antka 50mg/ed, miałem za free. Przez cały czas brałem po 10 mg tamo dziennie, myślałem że wystarczy, gdy zaczęło boleć biore po 20 mg. Ale nic to nie daje. Mam gino lekkie, boli mi lewy gruczął z prawym w porządku. Brałem również egistrozol przez 4 [...]

Witam Panowie proszę o radę i opinię odnośnie odbloku i interpretacji badań .Wrzucam zdjęcia badań przed cyklem i po odbloku. Zdjęcie pierwsze gdzie testosteron=3.51 i estro poniżej normy jest po odbloku,badanie zrobione 1,5 miesiąca po odbloku,druge zdjęcie zrobione badania przed cyklem. Około 5 miesięcy leciał teść cypionat w niedużej ilości [...]

Cześć. Mam 20 lat, 87 kg, 176 cm. Około 26% BF. W pasie około 100cm. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Nie mogę wykonywać ćwiczeń ociążających kręgosłup, szczególnie jego dolne partie, więc martwy ciąg i na razie podciąganie odpadają. Według https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wskaźnik BMR 2008 kcal. Aby [...]