Mam pytanko szamam teraz Tribusteron 90 ale czytają opinie innych widze, że 6-oxo jest najlepiej oceniany, tylko problem z tym, że dużo go w tematach związanych z dopingiem. Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć czy to suplement czy może już coś innego, i czy mógłbym tego używać jako boostera podnoszącego poziom teścia, głównie chodzi mi o nocną [...]
Siema, mam 17 lat, ważę około 62 kilogramów i mam 167 cm wzrostu. Chciałbym abyście mi doradzili jakieś białko gdyż chce złapać masę. Ćwiczę w domy co 2 dzień: pompki, brzuszki, mam do dyspozycji atlas kulturystyczny, hantel oraz sztangę. Nie mogę przytyć choć jem bardzo dużo dlatego potrzebuje jakiegoś dobrego i nie szkodliwego białka. Może [...]
Poniedziałek Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s po 10 Barki: -Wyciskanie sztangielek 2s po 10 Tricepsy: -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s po 10 Plecy: -MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH 2s po 10 -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 2s po 10 Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 2s po [...]
A więc pytanie o białko. Macie tego sporo, i niewiem które wybrać. Oczywiście do uzupełniania braków w diecie. Ok 20g potrzebuje z prochu. Co do pory dnia to hmmm.obojętnie Może być rano, między posiłkami, po treningu lub przed snem. Podajcie proszę jakie białko możecie polecić? Może być wpc/wpi ale i jakiś mix. Najważniejsze to oczywiście [...]
Witam. Od pewnego czasu zauważyłem, że czasami przy oddawaniu moczu, albo normalnie kiedy siedzę zakłuje, zaboli mnie w lewej części brzucha na dole. Nie jest to jakieś bardzo bolesne, ale martwi mnie co to jest. Rozważałem również możliwości czy to może być także wina odżywek, biorę kapsułki mzb,vita min sport itp. Ostatnio kupiłem sobie odżywke [...]
Witam, mam pewien problem który rozpoczął się w 2008 roku gdy ważyłem 105 kg, na łydce zobaczyłem małe przebarwienie niebieskie jakby żyła. Potem zaczęła się redukcja wagi poprzez bieganie, piłkę, siłownie zleciałem w 1.5 roku do wagi 78 kg. Żył pojawiało się coraz więcej... Ostatnie 3 lata to siłownia i bieganie głównie, waga do 90 kg i tak [...]
Cześć wszystkim, Mam 24 lata, 182cm i waga 83kg. Chce połączyć boks i siłownię (staż jest tu i tu, tyle że jeszcze tego nie łączyłem). Chciałbym trenować boks 2x w tygodniu, na siłowni 2-3x i może bieganie w weekendy. Da się to zrobić tak, żeby nie tracić dynamiki? Split raczej odpada właśnie z tego względu... Zależy mi na kondycji i budowaniu [...]
[...] piatek barki +przedramoina teraz chce zmienic uklad tzn inaczej laczyc grupy miesniowe mysle nad takim polonczeniem: poniedzialek klata+plecy sroda biceps+triceps piatek barki+kaptury+przedramiona czy moze byc takie polonczenie, czy moze macie jeszcze inne rozwiazenie??(tylko prosze o rozpisanie tylko tych partii ktore wymienilem)
Witam. Proszę o komentarz i ewentualne korekty w moim cyklu. Zaczne moze od tego ze przez cały czas "dieta na mase" + odzywka białkowa (rano i na noc) + gainer (po treningu) Na początku (od stycznia) 1. CREATYNKA 500g + tauryna(jak brać??) 2. 4tygodnie M1T (90tabletek) +Osłonki+ odblok 3. V12Turbo + tauryna Co myslicie o takiej kombinacji [...]
zacznijmy od tego, obecnie: wiek: 19 wzrost: 176 waga: 70 staż: 2 tyg. :D cel to waga w granicy 80 kg, potem rzeźba i siła. obecnie jestem od 2 tygodni na diecie, staram się przestrzegać choć nie do końca ze względu iż próbuje rozgrzać stawy, spore zastoje. 4 lata praktycznie bez sporu, czasami pobiegałem (raz w tygodniu). obecna dieta którą będę [...]
Co myślicie o takim połączeniu ? Może cos zmienic dokupić może robie wszystko źle czekam na odpowiedz wasza (expertów) 2 tabletki kreatyny rano 2 tabletki kreatyny razem z 2 miarkiami z gainerem Przed ćwiczeniami ? Moja waga to 70 kg Z góry dzieki za odpowiedz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/185ce3d6ac2d454f928c11459cc56577.jpg
Witam. 1. Zamierzam zakupić stack Nitrobolon II i mam pytanie odnośnie dawkowania. Czy dawkować, tak jak zalecają, czyli w dni treningowe 1 miarka przed posiłkiem, 1 miarka przed treningiem i 1 miarka po treningu a w dni nie treningowe 1 miarka przed posiłkiem? Czy może inaczej to podzielić? 2. I jeszcze jedno pytanie czy po Nitrobolonie skoczy [...]
Siema, Problem jest taki że jestem na ketozie i zawsze robiłem trening z rana po śniadaniu (jajka +boczek- oliwa-orzechy-masło różnie)następnie był trening siłowy dalej bca a-> cardio ->białko i owoc. Dramat skończyło mi się bcaa a nie mam funduszy w tym momencie :( pytanie: jak mam skomponowac odpowiednie sniadanie żeby nie popalic mięcha? czy [...]
Witam Panowie co oznacza taki poziom prolaktyny: 13,92 ng/ml gdzie zakres ref. to 4,04 - 15,20. Czym wogóle może to skutkować ? Prop moze podwyższaj prolaktynę ? Testosteron mam 12,95 nmol/ml gdzie zakres 9,90-27,80. To chyba z kolei coś za mało nie ? Dzięki za wszelkie info.
Witam, niżej wklejam moją diete, w 1 posiłku mam jako źródło białka odżywkę proteinową, która mi sie kończy i zastanawiam się czym ją zastąpić? Rozważam czy kupić znowu odżywkę czy może lepiej będzie jak dam jakieś naturalne źródło białko? Tylko jakie? Istotną informacją może być to że ten posiłek (1) jest o 10:00 a o 12:00 mam trening, czyli jest [...]
Witam! Zastanawiałem się ostatnio nad kupnem jonizatora. Podobno dobrze wpływa na samopoczucie, koncentrację, oczyszcza powietrze itp. Jednak znajomy (przyszły lekarz) odradził mi jego kupno ze względu na rakotwórcze działanie jonów. Może ktoś z was ma doświadczenie w tej materii i odpowie mi czy warto zaopatrzyć się w to urządzenie. Dziękuję z [...]
Witam wszystkich! Mam do was moze troche smieszne pytanie ale... czy ktos moglby mi powiedziec jak dodac swoje zdjecie do profilu? Jestem zarejestrowanym uzytkownikiem - zrobilem to jakis czas temu ale wtedy nie wstawilem zdjecia a teraz bym chcial :) Wchodze w edycje profilu i.... co dalej? jest cos o zdjeciu ('wstaw adres URL' czy cos takiego) [...]
Witam!!! Zastanawia mnie czy są jakieś ogólne normy indeksu jaki zawierają Gainery?? Chodzi mi tu głównie jeżeli to ma znaczenie o Monster Mass Biogenixa - jaki on może mieć indeks glikemiczny Jaka pełni rolę - chodzi o to że badziej odpowiada ww prostym czy złożonym czy moze po środku
[...] mam pewien klopot wrrr......nigdzie nie moge dostac krazkow linowych po ktorych chodzi linka.......szukalem u sibie na wsi i na necie ale nic nie znalazlem ktos sie moze orietuje gdzie mozna to dostac.....najlepsze by byly takie jak sa w atlasach twardy plastik osadzony na lozyskach.....tylko nie mowice mi ze mozna wytoczyc to wiem:>:> [...]
zaczynam cyklon ok 6 miesięcy, całego go nie napisze teeraz bo myslę że może się wiele zmienić. a więc tak prosze o rzetelne oceny i rady w trakcie cyklonu abym wyciągnoł z niego jak najwięcej. wrzucam fotke z 2 dnia cyklonu po siłce 1 tydzien stanabol 30mg ed
