Witajcie!!! Proszę o weryfikacje mojej diety i planu treningowego. Zdecydowałem się na dietę TKD - Target ketogenic diet. Mój cel to oczywiście redukcja zbędnego fatu przy jak najlepszym zachowaniu miecha. Oto moja dieta: Białko/tłuszcz/wegle Śniadanie 1: Glutamina 5g Jaja 200gr. 25/21/2 Otręby 20gr. 3/1/2 Śniadanie 2: Whey Protein (Kaizen) [...]
Zastanawiam sie nad studiowaniem dietetyki... i mam w związku z tym małe pytanie: gdzie można zrobić magisterke z dietetyki?? bo narazie wszędzie gdzie szukam jest tylko licencjat... A może jest ktoś tutaj kto studiował/studiuje na tym kierunku, i może mi powiedzieć czy warto, i czy da rade znaleźć robote po czymś?? byłbym bardzo wdzięczny, i [...]
[...] Ma on pomoc szczuplym osobom w szybkim przytyciu - to jego glowne zastosowanie. Jest wiele opinii w sklepach internetowych ale cos mi mowi ze sa one ustawione, czy ktos moze sie wypowiedziec subiektywnie na ten temat ile moze miec opis prawdy w sobie? Zalezy mi na przytyciu i chetnie sprobuje ten koktajl ale czy nie jest on zbyt [...]
[...] i trening silowy ktory tez kosztuje energii, wychodzi na deficyt, do diety przykladam sie, wszystko waze kazdego dnia, nie podjadam i dupa... Zaczalem isc tez w kierunku, ze moze trzymam wode wiec zaczalem pic wywar z pokrzywy i jesc wiecej pomidorow, to zszedl ze mnie kilogram 1 dnia, ale nastepne 2 dni tylem i jestem na zero wsumie... Jesli [...]
[...] sie napadow bolu glowy. Lekarz w szpitalu powiedzial, ze wyniki badan sa w normie i kazal udac sie do lekarza rodzinnego po skierowanie do neurologa. Lekarz rodzinny swierdzil, ze CRP jest za wysokie. Wynosi 2.9 mg/l OB 12 Strasznie sie boje. Co to znaczy????? Czy to CRP jest naprawde za wysokie. U doroslych moze byc do 5 a u dzieci?
Witam jak w temacie poszukuje endokrynologa najlepiej z Łodzi. Który jest w temacie dopingu. Odebrałem badania i babka w przychodni powiedziała żebym poszedł do endokrynologa. Zaraz wrzucę foto z badań chodzi o estro i prolaktyne. Może lekarz by przepisał specyfiki na zbicie na receptę i wyszło by taniej . Dodam ze jestem nA krótkim propku i dece [...]
http://allegro.pl/170kg-zestaw-xtreme-sztanga-laweczka-prosta-scotta-i1477913532.html Posiadacie taki zestaw, a może posiadaliście? Opłaca się kupować? Może poradzilibyście coś innego? Max. cena jaką mam zamiar przeznaczyć, to 1500zł wliczając cenę przesyłki.
Witam, no i się doigrałem, ponad dwa miechy temu poleciał pierwszy cykl teścia prop 100mg e2d przez 6 tygodni. Moje efekty po cyklu to: 1,5 cm w łapie plus 8 kg. dieta była dobra, czasem oszukane posiłki ale rozkład BTW dobry i bilans ciągle na plusie po 2 tygodniach podczas cyklu ból brzucha, lekarz stwierdził,ze to kolka jelitowa, jem mniej [...]
Witam koledzy i koleżanki W końcu dorosłem (psychicznie :P) do siłowni więc postanowiłem wziąć się za siebie i przy okazji umilić sobie te zimne dni spędzaniem czasu na siłowni. Ułożyłem sobie (z pomocą forum) plan. Bardzo proszę o ocenę i uwagi. Moja krótka historia: 23 lata, 174 cm, 80 kg wagi, praca fizyczna (podnoszenie pudeł, schylanie się, [...]
Witam, Własnie bede brał thermala i zastanawiam sie czy warto do tego dokupic T3.. A moze nie warto, co na ten temat sadzicie ?? Wiem ze sa dwie firmy san i cytomel, ktora jest lepsza ?? Podobno to co innego ... San jes na allegro, a cytomela nie moge znalesc.. Wie ktoś moze gdzie go dostac ??? Z gory dzieki za info, daje sogi Pozdrawiam Sonsik
Właśnie chce zacząć branie jakiejś mocniejszej "odrzywki" 96-) No ale jest taki problem że mam zaczątki gino i to już od bardzo bardzo dawna można powiedzieć genetycznie Podejżewam że przy cyklu z np. Metaka czy Winstrol może się powiękrzyć .... Czy są jakieś sterydy przy których może być pewien że nie będzie się gino powiękrzać?
Zawsze mnie to ciekawiło. Załóżmy że osoba X bierze jakąś przedtreningówkę która pozwala jej wskoczyć na danym treningu na większe ciężary niż na tym poprzednim. Czy na następnym treningu może wystąpić efekt placebo dzięki któremu osoba ta automatycznie wskoczy na ciężary wyższe(tym razem bez kopa)? Czy jest to wgl możliwe? Zawsze to rośnie wiara [...]
Kumpel z zagranicy zapytał mnie czy może przedłużyc cykl z 100 tabl mety, które właśnie skończył brac i zostało mu do tego jeszcze 4 strzały dec(miał 10) z tym że deca którą wrzuca to to chyba przestrzał (ip), przyrostu miał po tym po 5 tyg. ok 5 kilo, trzymając dietę na poziomie 4500 kcal, i ok 1,5-2g białka na kg.Zapytał mnie czy może to jeszcze [...]
jestem na cyklu 2xHP i tak mysle zeby dorzucic tse tylko przed treninguiem bo tego brzucha to sie nigdy nie pozbede ;/ spalaczy jeszcze nie bralem wiec tse moze zadziala cosik. bede bral do porcji hp 2 kapsy tse na 30 min przed treningiem..moze tak byc czy tse brac caly czas w dnt tez..chodzi mi o wieksze wypocenie sie.. Zmieniony przez - [...]
Witam. tworze nowy temat ponieważ troszkę się narobiło nieładu w temacie >> . po za tym mam kilka pytań. jak polecasz mi rozplanować aeroby? dodam ze w czwartki gram w piłkę 2x35 min. czy ciężkie masowe serie na początku każdej partii mają być dzielone przerwami po 60sek? czy może jak na masie po 120sek? i tak samo ss? ile dawać przerwy? A co do [...]
jaki to ból i czym się obiawia. jak można poznać że boli nerka czy korzonki.Jak leczymy obiawy nerek.W nocy gdy się kładę spać to man obiawy kucia po prawej stronie i newiem co to za obiawy jak sprawdzić co mi dolega bo obiawy są odczówalne dopiero gdy kładę się spac. Może to od kawy bo pije trzy kawy dziennie może nadmiar kawy powoduje takie [...]
Cze, Lece obecnie znany od dawien dawna popularny masowy stack: test + nandrolon + dbol. W związku z tym, że jestem po redukcji i efekt wywalonych na wierz żył mi się spodobał, a wiem, że wraz z czasem na masie chcąc nie chcąc w JAKIMŚ stopniu może on zaniknąć mam do Was pytanie czy można w jakiś sposób ten efekt podtrzymać. Głównie pytam w [...]
Siema, co sądzicie o takim ułożeniu treningów? Cel: Redukcja tłuszczu, fajna sylwetka i większa wytrzymałość w pompkach, dużo opisałem w pytaniach.. Poniedziałek FBW, przerwy między seriami aż poczuję, że jestem gotów..Nie dłużej niż 2 min. Przysiad z hantlami 5x10 Wiosłowanie hantlem jednorącz 5x10 Dipy 5x12 Wyciskanie hantli nad głowę 5x10 (OHP) [...]
Witam, Czy ktoś z łaskawych kolegów i koleżanek pokusił by się o zweryfikowanie lub ułożenie od nowa treningu drużyny paintballowej? Trening składa się z dwóch części. Pierwsza typowa paintballowa. Druga to ogólnorozwojowa i na tej chciałbym się skupić. Mecz paintballowy polega na zdobyciu flagi przeciwnika by samemu nie zostać trafionym, [...]
[...] mnie Deka Greater ,wrzucam nowy temat poniewaz w wyszukiwarce nic nie mogłem znależć chodzi mi oto c zy jest ona warta zachodu, i czy jest to towar pewny czy z rzedu towarów typu LL.za wszystkie info wielkie dzieki,i jeszcze jedno nie jestem pewny w 100% jak ta deka sie nazywa,niechaj ktos wrzuci moze jej nazwe własciwa i moze jakies foty
