Cześć !!! Mam na imię Jakub,lat 25.Urodziłem się po porażeniu mózgowym prawo stronnym. Chciałbym poprawić swoją sytuacje fizyczna.Wolałbym takie ćwiczenia z użyciem dwóch rąk,ponieważ prawa odwraca mi się np. ze sztagą. Ćwiczyłem przez rok systematycznie,trzy razy w tygodniu,teraz miałem przerwe dwa miesiące.Swoim trenigiem osiągnąłem tylko [...]
Witam :) Mam maly dylemat, brakuje mi w diecie kwasow tluszczowych nasyconych i zastanawiam sie co bedzie najlepsze do zapelnienia tej luki. Tak wybor padl na olej palmowy. A moze jest jeszcze cos lepszego (zawierajacego jeszcze mniej JNKT i WNKT)? Maslo smietankowe wiem, ze tez moze byc, ale czy moge je stosowac w diecie? I jak wogole smakuje [...]
Jaka jest najodpowiedniejsza deska do okładzin YASAKA RAGZA 7 na FH i 7Sofft na BH może masz inne lepsze rozwiązania? Może masz cos podobnego używanego w możliwym stanie? Zmieniony przez - pawwweeel w dniu 2016-12-13 12:49:42 Zmieniony przez - pawwweeel w dniu 2016-12-13 13:11:25 Zmieniony przez - pawwweeel w dniu 2016-12-13 13:12:57
[...] obrzydlo nawet to co zadko jem. Z rana mam uczucie jakbym mial zaraz zwymiotowac. Apetyt wraca ok godziny 11 i jest do wieczora. Jem rano zwykle jedna kanapke czasem wsicne owsianke, a wiadomo z rana trzeba zjesc cos wartosciowego jest to wazny posilek. jak poprawic laknienie z rana moze jakis komplet witamin by cos zaradzil? Piszcie co wiecie.
Witam. Od kilku miesięcy ćwicze i spożywam 9 całych jajek dziennie 5 dni w tygodniu, wychodzi 45 całych jaj tygodniowo i 180 jajek całych miesięcznie.. jem tak od kilku miesięcy. Niektórzy kulturyści np. Karol Małecki uważa że jedzenie dużych ilości całych jaj nie szkodzi zdrowiu ale czytałem że inni mają inne zdanie. Są może jakieś badania na [...]
Witam wszystkich Króli :) Planuję dłuższą bombę od grudnia do sierpnia. Obecnie kończę redukcję i mam zamiar zamienić tłuszcze na węgle w diecie tak żeby sumarycznie wyszło tyle samo kcal względem bilansu ujemnego na jakim jestem i spróbować trafić w zerowy dodając stopniowo węglowodanów lub odejmując aero (po bombie może być ciężko trafić od [...]
Witam. Chcę na poważnie zabrać się za dietę redukcyjną. Jest 1 w nocy a mi się już wszystko w głowie miesza od przeczytanych wszelakich artykułów dot. diety redukcyjnej. I teraz moje pytanie jest bardzo szybkie i krótkie, bo w sumie tego chyba nigdzie nie wyczytałem. Mianowicie. Wyliczyłem sobie, że żarcie powinno na cały dzień wynosić 2829kcal. A [...]
czy moze ktos jadB juz serwatke z mleczarni chodzi mi o to ze kumep jezdzi do znajomej mleczarni ma 5 kg serwatki za 50 zl czy ta serwatka duzo sie rozni od tej kupnej w sklepie wydaje mi se ze chyba znacznie ale cena jest atrakcyjna czy przysfajalnosc jest duzo sBabsza i jak to brac czy miarka od serwatki firmowej moze byc odpowiednikiem za [...]
[...] Coś takiego co bierze sie do reki i sciska piesc tym samym cwiczac chyba miesnie przedramion. Pewnie wiecie co mam na mysli. Czy takie coś działa czy nie daje efektów. A moze wprowadzić to jako element rozgrzewki. Co o tym myslicie? Aha i jeszcze podajcie mi czym rozni sie zwykle wiciskanie szangielek od Arnoldek. Wpływa na miesnie pod innym [...]
[...] miesięcy (mam katar, ból gardła, gorączka tak jak poprzednio). Brałem w ciągu tych 2 msc 2 antybiotyki. Nie wiem czym to może byc spowodowane poniewaz na dwor sie ubieram odpowiednio itp codziennie pije witaminy, jem owoce a i tak ciągle choruje. Czym to moze byc spowodowane i co zrobic zeby teraz 3 raz nie isc do lekarza po antybiotyk :/ ? Pzdr
Szukam jakiegoś dobrego gainera. Z natury jestem szczupły i mam bardzo szybkom przemiane materi i do tego z apetytem róznie. Staram się jeść jak najwiecej ale róznie z tym bywa wiec szukam jakiegoś wspomagacza. Co byście polecili? Moze coś z tego: -BIOGENIX- Monster Mass -KAIZEN- Ultra Mass -MRM- Massive Muscle Gainer -OLIMP- Gain Bolic 6000 [...]
Witam :) interesują mnie przede wszystkim Nokie and Siemens-y. Ale jeśli macie na zbyciu jakiś inny fon .. napisz może odkupie :) Jeśli chcesz kupić fon ... napisz może go mam :)
Ma ktoś może jakies informacje na temat gościa który startuje w zawodach strongman w wieku 17 lat przy wadze 127 kg. Na nazwisko ma Baron(nie ma zadnego związku z moim nickiem) nie znam imienia. Dziś oglądałem zawody na tele5 i jak zaobaczyłem że gosc ma 17 lat to nie mogłem uwierzyc ale jak to wyswietlili z 20 razy to zmuliłem... jesli temt juz [...]
Panowie zamowiłem sobie gainerka i białko i teraz zastanawiam sie nad aakg czy moze kreatyna. Wczesniejszy cykl jak pisałem mono i nitro II. tylko ze cykl przeporwadzony bardzo kiepsko. Przez mature itp mono raz brałem raz nie tak samo było z nitro II. Stres itp..mono zjadłem ok 150g i nitroII moze poł puszki. Teraz leci 2tyg przerwy. MOzna wziac [...]
[...] za bardzo co mam jesc lekarz usiawdomił mnie zebym jadł lekkie potrawy(szerokie stwierdzenie)dodał ze bym jadł owoce nie pestkowe, w ogole pestkli słonecznika i wszelkie inne pestki,orzechy równiez kazał odstawic..nic wiecej nie dodał..moze wiecie co moge jesc.. bo planuje sobie diete a jak zauwazyłem to czego nie moge przydaje sie w diecie...
Witam jestem ciekaw jak sądzicie do jakiego wieku będziecie w stanie tak wojować z saa i zachować przyzwoitą formę pytanie może wydać się bezsensowne bo bywa bardzo różnie ale mimo wszytko chciałbym zobaczyć wasze przemyślenia może macie jakichś znajomych w podeszłym wieku którzy nadal ostro walczą i robią na Was wrażenie pytanie ma szeroki zakres [...]
No ta ja też jestem :-) Ostatni etap, może coś w końcu uda się ruszyć :-) Choć łatwo nie będzie, bo praktycznie co tydzień mam jakieś zawody %-) Wyciskanie w zakresie 5 powtórzeń to nie moja bajka z przyczyn zdrowotnych, więc wielu prób nie planuje. Z wykrokami też nie będzie łatwo, bo nogi po zawodach będą zmęczone. Także będzie ciekawie :-)
[...] sr pt).Teraz jest okres zimowy i chciałbym przybrac na masie mam plan,odzywki,diete itp a moje pytanie brzmi czy dni treningowe na które chodze na siłownie pasuja?? czy moze narazie zrobic sobie przerwe w trenowaniu BJJ?? jaki stosowac trening typowo masowy czy moze ogólnorozwojowy?? wydaje mi sie ze troche za duzo mam tych treningów jak na [...]
[...] bilansem kal juz ok 2msc i mam takie pytanko poniewaz nic a nic nie moge przytyc ,powiecie jedz wiecej ale gdy doloze znow wiecej kal to za nic na swiecie nie moge sie ruszac ani nic wiecej przelknac nawet na drugi dzien ,moze powinienem zrobic jakies badania moze tarczyca lub cos w tym stylu co o tym sadzicie jakie badania najlepiej wykonac
Witam Jak miałem oka 16 lat nabawiłem się rozstępów, niestety wtedy nie wiedziałem co to jest i nie robiłem nic z tym. Teraz mam 28 lat i zacząłem zabiegi na rozstępy - mezoterapia igłowa i laser frakcyjny. Czy dodanie hormonu wzrostu może pomóc skórze w jej wygładzeniu? A może są jakieś inne specyfiki? Zastanawiam się jak Evan Centopani sobie [...]
17 lat 127 kg ??
