witam, chciałbym prosić o poradę, najchętniej osoby, które uprawiają sporty oraz z różnych względów muszą zażywać leki antydepresyjne /tych leków nie zażywa się tylko z powodu depresji/ i jednocześnie mają doświadczenie z przyjmowaniem suplementów treningowych. Jak to łączycie? Czy są suplementy, których nie wolno absolutnie stosować/miksować z [...]
NATURE'S BEST Protein Powder Packets w saszetkach NATURE'S BEST Protein Powder to odżywka, która zawiera w składzie 85% protein pochodzących białek serwatkowych. Dostarcza ona wysokiej jakości aminokwasów w najlepszych proporcjach - włącznie z aminokwasami rozgałęzionymi BCAA. Dla wygodniejszego stosowania odmierzone porcje zapakowano w saszetki, [...]
[...] 20shotow no i metka 200;P nie moge sie doczekac... ale pod koniec kwietnia ide na 18kuzynki i wypadalo by wypic troche ale czy bede mogl??? lekko wypic pare kieliszkow doslownie bo o konkretnej bani nawet niemysle heh... moze jakies witaminki przed i po??????? co myslicie jesli to moze zaszkodzic to nie lukne nawet na vodke pozdro dla was!!!
Właśnie odbrałem wyniki z badania krwi: Mam 173cm, waga 84kg, uprawiam dużo sportu, ale też bardzo lubię słodycze i czasami lubię zjeść tłusto (sphinx, hot-dogi, hamburgery itd...jednym słowem świnstwa), do tego popijam od czasu do czasu colę. Trójglicerydy - 80 Cholesterol całkowity - 211 HDL - 30 LDL - 167 Żelazo - 217 Reszta w normie. [...]
Witam.. 20 lat 175cm 57.5kg ektomorfik:/ od jakiegoś czasu noszę się z zamiarem przybrania na masie!Przeczytałem mnóstwo art. na forum odnośnie odżywania(pusty profil bo praktycznie się nie logowałem),od 2 tyg stosuje diete( w przeciągu tego czasu udało mi się przytyć 1,5kg bez wykonywania żadnych ćwiczeń).Jem 5/6x dziennie..niestety nie [...]
[...] do tego że mam problemy z utrzymaniem wzwodu. Jesli mi staje to tylko do polowy, po czym opada szybko. Nie mialem takiego problemu do poki dziewczyna nie zaczeła go brac do buzi. Myslicie ze zle cos robiła i te pekniecia dookoła zoledzia sa tym spowodowane? czy moze to miec jakis wplyw na moj wzwod? jesli tak to czym to leczyc? jakies masci?
Witam, mam 17 lat, Wzrost 182cm, waga 70kg. Zależy mi na wyrzeźbieniu, wzmocnieniu mięśni brzucha. Od może dwóch tygodni ćwiczę to: https://www.youtube.com/watch?v=dAd_iiJKzpU Z tym że nie bardzo regularnie. Czasami mam jedno lub dwudniowe przerwy. Dodam, że od zawsze dużo biegałem, grałem w piłkę nożną. Zdjecie brzucha przy napietych miesniach [...]
Witajcie, z powodów "osobistych" zainteresowałem się tą rośliną, a że jej działanie przeszło moje oczekiwania i było skuteczniejsze od wielu aptecznych preparatów - zamieszczam jej opis. Może się komuś przyda. Opis - nie mój. Nasiona babki płesznik zawierają substancje, które pęczniejąc w jelitach działają jako środek przeczyszczający. Babka [...]
Siemanko, ćwicze regularnie od miesiąca czasu ( wczesniej cwiczylem zapasy 5lat, 1,5 roku na siłowni ) i nastały studia, przez ktore sie rozleniwiłem, chudlem, zmizernialem ale trzeba wziasc sie za siebie i powoli sie juz rozwijam. Trenuje dla siebie, nie musze miec 40w łapie, bardziej oczekuje sylwetke atletyczną. Zrobilem diete ktora [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: obecnie low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 8. TRENING: obecnie redukcja,hst 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie jem zdrowo, wage obserwuje i wymiary na tej podstawie modyfikuje diete. Nie licze kcal. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi [...]
cześć. chodzę na psychoterapię. psycholog podejrzewa depresję ale byłem u psychiatry i stwierdziliśmy że to może być łagodna postać depresji ale nie potrzebuję leków (również dlatego że obawa przed skutkami ubocznymi mocno by przeszkadzała w psychoterapii). Czytałem że dziurawiec ma działanie podobne do SSRI. W jakiej postaci najlepiej go [...]
Jest to moj pierwszy post na tym forum zatem chcialbym sie przywitac :) Sam zas watek zalozylem, gdyz mimo dosc intensywnej lektury forum stworzenie sobie jasnego obrazu jak cwiczyc jest dla mnie trudne. Wiele interesujaych mnie watkow jest rozrzuconych po calym forum, a opinie tam wyglaszane sa conajmniej sprzeczne. Prosilbym zatem o wypowiedz [...]
Randy Couture: Mam 44 lata i patrze już na koniec mojej kariery. Chce walczyć z najlepszym gościem na świecie aby zostać uznanym za najlepszego na świecie. Tylko ta walka może mi to umożliwić. To nie ma sensu - UFC krytykuje mnie za to że nie chce walczyć z Nogueirą, mam dużo szacunku dla Nogueiry. Uważam że jest świetnym fighterem, ale został [...]
[...] cwicze od roku, poniewaz mam problem z lewym kolanem i nie chce ryzykowac, takze wstyd nawet fotke wrzucać.Moj cel to narazie masa. Na nastepne lato jaka konkretna redukcja. Oceniajcie to co widzicie:) Wrzucilem te zdjecia rowniez z zamiarem powrotu za rok moze dwa i porownania sobie. pzdr Zmieniony przez - bastek5556 w dniu 2011-07-22 00:39:39
Chciałbym trenować co drugi dzień. Przeplatać trening fbw(po nim 20min aero) z treningiem crossfit (na początku o małej intensywności). Czyli wychodzi w pierwszym tygodniu 4 treningi, w drugim 3 treningi i tak dalej. Rozkład w tygodniu: Pon- FBW + 20min aero Śr- CF + 30min aero Pt- FBW + 20min aero Niedz- CF + 30min aero Wto- FBW + 20min [...]
Witam, jestem tutaj nowy i nie za bardzo jeszcze ogarniam co gdzie jest. Może już taki temat był, jeśli tak to proszę o link do niego. Chodzi mi tutaj o to że zamierzam zacząc biegac od następnego tygodnia, mam blisko domu jeziorko i trasa na około niego wynosi jakieś 4km. Myślę że 1 okrążenie na początek będzie dobrze a z czasem zwiększy sie [...]
"Pudzian" otrzyma mieszkanie komunalne "Fakt": Mariusz Pudzianowski - jeden z najlepiej zarabiających ludzi w Polsce - wyciągnął rękę po pomoc do miasta. Najsilniejszy człowiek świata zapragnął mieszkania komunalnego na jednym z łódzkich osiedli. Pudzianowski upatrzył sobie lokum na Janowie lub Olechowie. Siłacz twierdzi, że prawo mu na to [...]
[...] chwili wznowiłem bieg i znów to samo :/ Gdy wróciłem do domu kłócie lekko było rowniez odczuwalne przy np (smarkaniu) pod koniec dnia praktycznie mineło...Chciałem sprawdzic czy przy robieniu brzuszków rowniez bede odczuwał kłócie ale tak nie było nic juz z tego nie rozumiem czy to sa zakwasy czy moze przepuklina czy moze jakis rodzaj kolki???
Witam wszystkich jako że dziennik pomoże mi dodatkowo się zmotywować do treningów postanowiłem go założyć do rzeczy . Cel-Wyglądać jak gladiator micha 8,30 Płatki musli exotic 150g wpc 80 -40g 11,30 200g twarogu z marmolada truskawkową 30g 14:00 tortilla około 60g pierś z kurczaka 100 g warzywa sałata I pomidor troszke sosu bbq 17:30 tortilla [...]
