[...] na jakis posilek??Jestem poczatkujacy nie weim czy to jest dobre i bedzie mi potrzebne??Jezeli to mi pomze to moge to stosowac 6)o 22:00 zamienilm 30 g slonecznika na 10 ml oliwy z oliwek Czy te zminay moga byc???Czy posilki sa w miare odpowiednie??Czy ta dieta moze byc?? Prosze o szczerw porady i ewentualnie jakies poprawki Bede wdzieczny
[...] tluszczu trzyma bardzo dlugo, do 12 spokojnie nie jestem glodny. Co myslicie o takim rozkladzie makroskladnikow? Wegli nie ma bardzo duzo ale i tak sie boje troche ze moze mnie podlewac, myslalem zeby przed i po treningiem dac 180g bialka kosztem jakies ilosci wegli. I wazne pytanie, jak potem dodawac wegli? Dodawac tluszcze? Co myslicie [...]
Witam mam zamiar kupic tabsy o nazwie solarin slyszlaem ze maja jakeis tam witaminki no i przyspieszja opalanie wiec przydalyby mi sie czy moze ktos z was probowal tego wynalazku jak tak to prosze podac efekty bop jak mam wydac 40zl to moze lepiej jak przeznacze to tylko na sol dzieki POZDRAWIAM DiDL
siemano..mam pytanie czy ktos moze ma takie buty puma tremor stabil. http://www.allegro.pl/item421711351_puma_tremor_stabil_model_2007_2008_roz_42_5_od_ss.html chcem se takie zakupic ale nie wiem czy są one wygodne? moze ktos by mi doradzil .. bo nie mgoe znalesc nigdzie na necie stabili 6.
01.08.2008 Start przygody z siłownią 16.11.2008-27.10.2008 Mono Olimp/Vitalmax + Tauryna Moze i na pierwszy cykl szybko, ale uznalem, ze mam dopracowany plan treningowy i nie ma na co czekac... 27.10.2008-18.12.2008 Kolędowałem poza granicami kraju =) 09.02.2009 3xCell Pump 450g, Mono, Tauryna, No-Xplode 1230g Mam nadzieje, ze zmontuje z tego 2 [...]
[...] łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad: ?? To jest moj pierwszy cykl wiec przypuszczam ze moze sie troche nie zgadzac choc duzo czytalem. Z gory prosze o pomoc tylko doswiadczonych uzytkownikow takich jak bul albo don. Nie odsylajcie mnie do wyszukiwarki bo nie [...]
[...] (przedtreningowy posilek) /18.30/ (banan od razu po treningu) 20.00 (potreningowy posilek) 22.00 (bialko+tluszcz na noc) Teraz jak bede chcial zmienic czas treningu, jak to moze wygladac? 8.00 12.30 17.00 18.30 (przedtreningowy posilek) /20.00/ (banan od razu po treningu) 21.30 (to powinien byc potreningowy posilek, ale jest ostatni, wiec niby [...]
Witam :-) Jak mówi nazwa dziennika jestem Justyna, przygotowuje się do zawodów w fitness sylwetkowym. Pierwsze zawody to będą Debiuty które już za niecałe 7tygodni, następnie Mistrzostwa Śląska i może Mistrzostwa Polski, jakieś mniejsze i ewentualnie kolejne w zależności od formy. Mój staż treningowym to 3,5 roku. Obecnie trenuje systemem 2:1 [...]
Witam! Mam 15 lat piłem 3 lata w nadmiernych ilościach kawę i napoje energetyzujące, aż we wrzesniu 2010 roku zabrała mnie karetka gdy ścigaliśmy się kto pierwszy wypije tigera 1l (miałem uczucie drgawek, wysokie ciśnienie krwi 230/140, szybki puls ok. 180 uderzeń na minutę podczas spoczynku, uczucie trzęsienia obrazu). W szpitalu spędziłem 3 dni [...]
Do bardzo ciekawego pojedynku w wadze ciężkiej dojdzie 1 Kwietnia w Uncasville. Zmierzą się dwaj zawodnicy próbujący wrócić do ścisłej czołowki wagi ciężkiej , David Tua i Shannon Briggs. Tua po 2 letnim rozbracie z ringiem pokonał po powrocie na punkty Talmadga Griffisa i Cisse Sallifa , Briggs zaś pokonał Raya Mercera i szybko znokautował kilku [...]
Hej wszystkim, Mam okazję przebywać poza granicami PL, w apartamencie, w którym mieszkam mam w pełni wyposażoną siłownie (maszyny, bierznie, sztangi) Nie jestem zielony w cwiczeniach bo kiedyś (z 8 lat temu) zyskałem z 10 kg na wadze... dziś jest trochę więcej ale sadła:) Kompletnie zapomniałem jak to rozsądnie rozgerać dlatego proszę o pomoc. [...]
Witam, od początku. Mam 24 lata, 156 cm wzrostu i 57 kilo wagi. Tysiące razy brałam się za dietę,ćwiczenia i nic. Tydzień to max mojej konsekwencji. W liceum (kiedy to było...) ważyłam 47-48 kilo. Schudłam szybko przez stres i ta waga utrzymywała się dość długo. Wyglądałam wtedy PIĘKNIE. Od dnia, w którym stanęłam przed lusterkiem w bieliźnie i [...]
No właśnie. Na focie z skanera tego nie widać wogóle, ale przynajmniej wiadomo gdzie to jest. Wcześniej zrobiło mi się takie zgrubienie na nadgarsku ale to troche niżej i wiem że to od myszki, bo dłoń opiera sie w tym miejscu, ale od niedawna pojawiło się coś innego (w tym miejscu gdzie jest zaznaczone) wygląda to mnie więcej tak jakbym miał pod [...]
Od kilku dni biorę 2-4 kapsułki tego specyfiku dziennie. Głównie zależało mi na tych wszystkich pobudzaczach w tym zawartych - sesja. Jednakże na mnie to działa odwrotnie, ciśnienie owszem mi podskakuje, ale robię się przez to tylko senna jak wezmę za dużo. Dodatkowo jestem non stop głodna, a jak czegoś nie zjem to czuje takie nieprzyjemne uczucie [...]
Witam, Doradzcie czy ktoś już to brał, z czym to najlepiej połączyć? Jakie są wasze komentarze ? Chcę nabrać masy. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy czynnik metaboliczny pełniący rolę biosymulatora w procesie syntezy protein w rybosomach. Bierze udział w syntezie metioniny z homocysteiny oraz w syntezie [...]
Przedstawiam walki żywaj legendy Mike'a Tysona Postaram się tu umieścić jego walki z Lou Savaresem , Andrzejem Gołotą , Brian Nielsen , Frank Bruno , Kevin McBride , Juliusem Francisem , Larrym Holmsem może coś jescze dołoże 1.Anrrzej Gołota vs Mike Tyson http://s15.yousendit.com/d.aspx?id=0H6Z46758MFVN15NVNP63USEGT
[...] cykli ostatnio (miesiąc temu) storm + Shock Teraphy teraz chce wziąć następny i zastanawiam sie nad NanoVapor + HaloAnabolic lub VPX NO Shotgun + ULTIMATE Horse Power a moze coś innego? chodzi mi bardziej o siłe i wytrzymałosc niż mase choć tym tez nie pogardze oby nie więcej niz 7-8kg w ciągu całego cyklu Co mi poradzicie i moze jeszcze coś [...]
[...] z udziałem kończyn. Ledwo hantla potrafię utrzymać. Jakies pomysły co by tutaj zmienic? Moze jednak dłuższe odstępy miedzy seriami i oszczędzanie sił przez nierobienie maksa powtórzeń? Edit: A moze zajac sie potem inna partia (np. brzuchem) i ewentualnie po około 30min wrocic do cwiczen? Zmieniony przez - Notkin w dniu 2014-02-19 17:38:23
Cześć wszystkim. Jestem ektomorfikiem ze skłonnością do łapania tłuszczu - chyba najgorsze co może być. Na poprzedniej masie grubo przesadziłem z kaloriami (3500-3700) i musiałem zredukować z 13kg. Od paru miesięcy jestem na bardzo rozsądnej masie, kalorie dodawałem bardzo pomalutku, rosnę może 0,5kg na miesiąc a i tak wydaje mi się że za dużo [...]
WALKI Mike'a Tysona!!!!!!!
