Witam - mam pytanko odnosnie superserii. Otoz mam problem z pobudzaniem bicepsa i tricepsa, obwod mojej łapy zatrzymal sie gdzies w granicach 40 centymetra i nie moze za bardzo ruszyc do przodu. W okresie tego roku, od wakacji, znacząco poprawiłem siłe, sprawnosc i jakos miesni, przede wszystkim gestosc, definicje, ale masa wydatnie nie ruszyla do [...]
cześć wie ktoś moze czy ten turniej sie odbył moze ktoś w nim startował lub był na widowni jesli tak to moze pokusiłby się o jakąs relacje i zdjęcia z tych zawodów pozdrawiam:)
Witam Wszystkich Czytałem na forum , że warto jeść ziemniaki stąd właśnie ten temat Takie może głupie pytanie ale zastanawiam się nad dietą tak żeby ustawić ją pod obiady domowe żeby nie gotować 2 ziemniaków na krzyż i marnować kasę i gaz skoro Mama i tak gotuje cały gar Mama ugotowała dzisiaj ziemniaki no i się ich trochę z obiadu zostało a że [...]
Hej zdaję do SGSP w W-wie i tam jest tor przeszkód ale nie wiemy jak wykonaćodmyk z podporu przodem na drążku może ktoś się orientuje? MOże jakiś filmik lub coś?
[...] do pomocy . chcialbym azeby tez odnioslo sie do mojego problemu.zauwazylem ze odpowiadasz zwykle zdawkowo 1 ,max 2 zdaniami lecz konkretnie . wdzieczny bylbym za niezbanowanie a wytlumaczenie oraz porade. chcialbym moze jakims cudem bede jeszcze normalnie cwiczyl ?? ?? moze akruat moje marzenie sie spelni ( sylwetka nie typowego przecinka)
[...] to troche mi kumpel zostawil i 4tyg tylko tego mialem kopalo niezle 10kg na laweczce...sterydy chcialem brac ale na cale szczescie doszlo do mojej glowy to ze nie tedy droga moze za 2-3 latka;P:) wiec chcialbym sobie wziasc tak:mono vitalmax,hmb revolution olimp, do tego jakies bialko sobie kupie:P dawkowanie: mono dt-10g dnt- 5g hmb: dt - [...]
[...] czy nie nigdy nic takiego nie miało miejsca zdarza mi sie w pracy ze nawet kawe pije przy obiedzie i jest ok, a z tą herbatą to reguła na 100% nie przypadek, wie ktos co to moze być i czy to normlane?? bo wydawało mi sie ze sporo ludzi tak robi a nigdy nie slyszałem zeby ktoś miał takie problemy Zmieniony przez - piotr3 w dniu 2009-02-24 [...]
Płeć: mężczyzna, wiek 20 lat. Witam. Mam problem z niemal ciągłym złym samopoczuciem a w szczególności brakiem chęci do czegokolwiek. Dosłownie do wszystkiego muszę się ciągle mocno zmuszać. Ćwiczę 7 lat na siłowni, 3 lata sztuki walki i od około 2 lat nie mam już praktycznie żadnych progresów w sporcie. Raczej nie jest to spowodowane [...]
[...] i tak trochę mało rozumie. Mieszkam teraz za granica, w bloku mam dostęp 24h do siłowni i basenu wiec pomyślałem ze moze by coś zrobić ze sobą (brzuch). 21 lat, 180cm, 67kg. I tak po skrócie prosiłbym żeby ktoś doradził jak głupiemu jak ćwiczyć. Tzn. jaki zestaw na początek (i nie tylko [...]
[...] sie nad piciem co jakis czas polewy truskawkowej (mleko truskawki i ewentualnie cukier) 2.Co do kaszy... uwielbiam gulaz w sosie i surowka. Ten sos przejdzie moze czy nie bardzo? 3.Co z zupami? Przejzlem sporo topicow i nigdzie ich nie ma. Sa az tak kiepskawe? 4.Mozna ser bialy zastapic jogurtem? 5.Cwicze w wt/cz/sob a w pozostale [...]
[...] i dla mnie sie skonczyl fatalnie , zderzenie z podlozem 3 dni w szpitalu , mam troche zmasakrowany nos kilka szyc i zdarta skore teraz pytanie co jest dobre na blizny moze ktos byl w podobnej sytuacji oczywiscie pojde do jakiegos dermatologa ale moze ktos z was zna jakies skuteczne metody na razie mam duze strupy ktore naswietlam CARPE DIEM
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitro_Pump_NOS_i2296_d400x400.jpg Nitro Pump NOS Opis NIEZASTĄPIONY WSPOMAGACZ MASY MIĘŚNIOWEJ "VASO-FLOW" NitroPump NOS to naturalnie występująca mieszkanka aminokwasów. Dostarcza ona dużo dobrze przyswajalnego azotu i usprawnia przepływ krwi i transport substancji odżywczych do komórek mięśni bez zbędnych [...]
Witam. Mam 15 lat. Od 1,5 roku ćwiczę kulturystykę w domu {mam gryfa długiego dwa małe, ławkę i jeszcze troche sprzętu}. Ostatnio zacząłem uczęszczać na Kickboxing. Treningi są może 50m od mojego domu, więc żal było by nie chodzić. Okazało się, że jestem nieźle wytrzymały {goście ok. 23lata padali na koniec treningu, który był bardzo wyczerpujący [...]
czesc ,sorki ze zawracam glowe ,ale mam male pytanie bo sie zastanawiam czy tylko ja tak mam czy moze sa jeszcze inni ktorych tez to trapi. A wiec cwicze fbw i np robie przysiady ze sztanga,a potem martwy ciag na prostych nogach i juz po tych cwiczeniach odbija mi sie to na miesniach grzbietu tzn ze sa takie napiete i przy kazdym kolejnym dluzszym [...]
Cześć , mam takie pytanie bo być może ktoś miał problem jak ja . Otóż ćwicze juz kilka miesiecy , gdzies od października 5-6 razy w tygodniu po godzie , sa to zwykle jakiś zestaw Ewy Chodakowskiej , teraz troche intensywniej bo dodaje do tego ćwiczenia Natali Gacki , Mel B . Wiem że tu zwykle pisze ktoś kto ma do czynienia z siłownią i maszynami [...]
witam niedawno zauwazylem ze na rekach wyskakuja mi czerwone 'plamki' tylko na dloniach to mam z rana do poludnia to 'bladnie' i juz ich nie ma. Mysle od czego to moze byc na mysl przychodzi mi ze moze za duzo bialka jem. i tu moje pytanie moze to byc od tego bialka?
[...] rampy i nie wiem czy dobrze ją zastosowałem, np przy wiosłowaniu koncem sztangi zrobiłem taki rozklad obciazen: 8x60 8x70 6x75 6x80 4x90 (max) Czy to bedzie skuteczne? czy moze wrócić do tradycyjnej piramidki? a moze modyfikacja tego? Dzieki z góry za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła/masa Staż [...]
[...] nie pomogla ale wiecie jakie to byly diety typu pol filizanki kawy i pol jablka np rano itd nie miala diety prawidlowej. Nie wiem jak sie do tego zabrac i od czego zaczac moze najpierw tak: styl zycia raczej siedzacy siedzaca praca zero ruchu poza praca neiwiem czy bedzie biegac np 3 razy w tygodniu bedzie ciezko ja namowic taki len to jest [...]
Date: Saturday, September 17, 2011, at 9 p.m. ET on Spike TV Location: Ernest N. Morial Convention Center in New Orleans, Louisiana Main event: 170 lbs.: Jake Ellenberger vs. Jake Shields Main card (Televised): 185 lbs.: Alan Belcher vs. Jason MacDonald 185 lbs.: Court McGee vs. Dongi Yang 145 lbs.: Jonathan Brookins vs. Erik Koch Źródło: [...]
Zacznę może od początku. W wieku 15 lat ważyłem 87KG, przy wzroście 170 cm. Wciągu 1 roku schudłem do 73 KG robiąc same treningi aerobowe(głównie bieganie). Na drugim roku bez żadnych diet przy treningu 4x siłownia i aeroby waga spadła do 69 przy wzroście 180cm. Jednak nadal jestem zalany tłuszczem(Głównie uda i środkowa i nad mięśniami brzucha . [...]
