moze

Cześć, słuchajcie mój młodszy brat (lat 14) spytał sie czy moze juz zacząć cwiczyc. Co o tym sadzicie ? Czy moze lepiej powiedziec mu aby sie wstrzymał jeszcze 2-3 lata, a teraz jak go energia rozpiera pływalnia, biegi, pompki, podciaganie ? A moze jest jakis trening dla osób w podobnym wieku ?

http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo-5-1024x1024.jpg Henry Cejudo Instagram UFC może zorganizować turniej wagi muszej, jeśli Henry Cejudo zrzeknie się pasa UFC podobno rozważa zorganizowanie turnieju wagi muszej w przypadku, gdy mistrz Henry Cejudo zrzeknie się tytułu kategorii 125 funtów. Według Nolana Kinga z MMAjunkie.com, krążą [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Superfood_XS_i30883_d380x380.jpg Opis - Świetny sposób na dodanie wysokiej jakości owoców i warzyw w diecie - Mieszanka z bardzo silnym antyutleniaczem - Poprawia zdrowie i spowalnia procesy starzenia Superfood XS to połączenie niektórych z najbardziej przeciwutleniających składników owoców i warzyw znanych [...]

http://books.google.pl/books?id=Zvbsgl2H19EC&printsec=frontcover#v=onepage&q&f=false Strona 99 wyżej wymienionej książki, Żółtka ugotowane na miękko, twardo i surowe są porównywalnie strawne. Białka ugotowane na miekko, półpłynne stawia większy opór sokom trawiennym niż białko surowe. Ponadto jajko na twardo generalnie nie jest w większości [...]

Witam, wiem, że takich tematów jednak chciałbym, abyście mnie również 'poprowadzili' tak jak innych użytkowników. Trochę informacji o mnie: Lat: 25 Waga: 65-67kg Wzrost: 175cm Aktywność: - Lubię biegać (choć ostatnie 3miesiące się zaniedbałem), parę startów w 2015roku: 1 maraton, bodajże 4 półmaratony, trochę dyszek. Łącznie przebiegane w 2015 [...]

Cześć forumowicze. Chciałbym zaprezentować ułożony przez siebie trening i poradzić się czy jest w miarę sensowny, czy może jest coś źle. Podciąganie nachwytem 4s Przysiady 3s Pompki na poręczach 3s Wyciskanie francuskie 3s Wyciskanie hantli w górę 3s spięcia brzucha na ławeczce skośnej 3s Trening wykonywany co 2 dni plus basen raz w tygodniu w [...]

Witam Mam nadzieję, że nie spamuję. Czytałem ostatnio artykuł "Ile warzyw i owoców można zjeść w ciągu jednego dnia?" o warzywach i owocach na stronie "poradnik zdrowie:" i znalazłem coś dziwnego. Coś co trochę może przestraszyć. CYTUJĘ: ----- " Owoce i warzywa są źródłem węglowodanów Warzywa i owoce to główne źródło węglowodanów (cukrów), [...]

[...] i nie lubie jak sie jedzenie wyrzuca (to dojadam po narzeczonej). *TRENING (plan ułożony przez mojego kolegę, Marcina - z zawodu trenera, który pewnie sie na forum udziela i moze tu zajrzy) Dziś weszły 4 obwody: Wyciskanie szeroko-10/12/12/14 powt. (50 kg) MC 10/12/12/14 powt. (40 kg) front squat 10/12/12/14 powt (30/30/30/40kg) wyciskanie nad [...]

Witam. Jak w temacie, czyli kupię jakąś kreatynkę, może być mono, może być jabłko, może być stack. ważne by cena mieściła się w granicach 50zł, z opcją allegro. czekam na oferty kontakt gg 3516067

[...] Pumpa). Dobre pobudzenie i motywacja do treningu,bardzo dobra pompa,nawet powiem swietna pompa. Zwiekszona wytrzymalosc,wiecej sily. Smak lemon bodajze,taki sobie,ale moze byc. 7/10 Rozpuszczalnosc 9,5/10 Pompa 10/10 Pobudzenie 9/10 Ogolna ocena 9,5/10 10 nie dam bo zawsze moze byc cos lepszego,ale przyznam Olimp sie bardzo postaral. Tylko [...]

witam mam do wszystkich propozycje wklejajmy fotki naszych ulubionych mistrzow,zawodnikow styli tradycyjnych i odgadnijmy kto to jest :) Wklejamy fotkę fightera lub mistrza, ten kto zgadnie wkleja następna, sądzę że zabawa może być bardzo fajna, a niektórzy poznają wielu zawodników. zabawa wzieta z innego działu ale moze byc fajnie :)

Witam Czy ktoś ma może przetestowane jakieś kąpielówki, które wytrzymają długo i się nie rozlecą ? Pływam 3 razy w tygodniu i po 5 miesiącach przeważnie kąpielówki tracą fason i na dupie stają się przezroczyste :-) Mieszkam obecnie we wrocławiu i nie ma tu ozonowanych basenów, a chlor zjada szybko. Już nie wiem, która drogą iść - czy kupować [...]

Siema, dawno mnie tutaj nie było a że mam problem to postanowiłem napisać post i prosić was o pomoc. Na siłownię chodzę rok i dwa miesiące i przez pierwsze 8 miesięcy, co każdy miesiąc zauważałem poprawę siły. Każda partia siłowo szła do góry lecz przez ostatnie 4 miesiące zauważyłem progres tylko i wyłącznie przy nogach,barkach,tricepsie i [...]

Hej ! Jestem tu nowa tak więc prosze o nie zbluzganie mnie z błotem jeżeli coś źle zrobie :) Serdecznie dziękuje. Waże 55kg przy wzroście 167 - 168 cm. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki i zrzucenie brzuszka oraz ud i ujędrnienie pośladków i ogólnie całego ciała. Co robię ? Otoż ćwiczę - staram się codziennie głownie fitness ( pump it up dance [...]

[...] cykl typowo masowy plus delikatna redukcja pod koniec cyklu koleżka ma taki plan 1-3 antek 50/75/100/125 4-8 meta 30mg ed 1-9 enan 350mg e4d 9-14 prop 150mg e2d 9-14 npp...może 100mg e2d 11-15 wino 30g ed moze byc? w miedzyczasie hcg co 6 tygodni, plan jest zeby nie uzywac clomidu. pozniej jakis mostek,ale o tym to jeszcze nie ma co myslec

W ostatnich latach suplementacja sportowa uległa znacznemu spopularyzowaniu. Środki takie jak kreatyna, aminokwasy, koncentraty białkowe stosowane są już nie tylko przez zawodowych kulturystów, ale również osoby amatorsko zajmujące się sportem i rekreacją ruchową. Faktycznie, poprzez odpowiedni dobór suplementów diety można nie tylko poprawić [...]

[...] ale cale zycie uprawialem jakis sport i mysle ze mam wystarczajaco duzo zaparcia zeby sie sprobowac :) Dlatego chcialbym poprosic zeby kompetentna osoba/osoby zostaly moim "trenerem" a za dwa lata moze bede mogly sie pochwalic ze osoba przez nie prowadzona uzyskala jakies tam wyniki :) czy ktos (kompetentny!) bylby zainteresowany takims czyms?

[...] - podciaganie podchwytem / sciaganie linki wyciagu podchwytem 1x ( z podciaganiem lipa ;( ok 10 razy sam , chyba,ze z pomoca ? mozna ? :) ) - wioslowanie sztanga 1x ( tutaj moze dodam jeszcze 1 serie , zobacze po tyg. jak bedzie to wygladalo :)) - martwy ciag na zmiane z przysiadami 2x BARKI - wyciskanie sztangi sprzed klatki 2x NOGI - przysiady [...]

Witam. Jestem mężczyzną, mam 21 lat i średnią budowę ciała. Przez ostatni rok (od sierpnia do listopada regularnie i od grudnia do maja bardzo nieregularnie) chodziłem na siłownię 2 razy w tygodniu, nie wykonując jakichś konkretnych programów treningowych, ale wykonywałem głównie ćwiczenia na klatkę, ramiona, bi-, tricepsy, jako uzupełnienie na [...]

Cześć wam. Spotkał mnie poważny problem, robiłem RTG odcinka lędźwiowego pleców i mam zaostrzenia, stan zapalny, lekarz rodzinny powiedział że lepiej już z moimi plecami nie będzie i może być tylko gorzej i że kiepsko to wygląda jak na mój wiek 20 lat. Czuję dyskomfort nawet podczas codziennych czynności typu zmywanie, długie siedzenie w jednej [...]