moze

Witam! jestem nowy mam pytanie czy ten plan bedzie dla mnie dobry? Schemat bazuje na rozpisce dla początkuących: PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 [...]

Earl Boykins jest najniższym grającym koszykarzem w NBA, Pomimo wagi wynoszącej 60 kg potrafi "wycisnąć" 143 kg Ciekawe co A tak poważnie to : Ćwiczę i ćwiczę i chociaż waga nie idzie w górę to widzę przyrosty Możliwe czy oślepłem ?? Jeszcze jedno Ma może ktoś to co ja do niedawna ?? mając ładny rzuch może nie 6pak ale zarysy są jest on [...]

Siema, mam pytanie poda mi ktoś jakie jest zapotrzebowanie białka,tłuszczy i węgli na kg masy ciała. ? Z moich obliczeń wychodzi: zapotrzebowanie 3250kcal 152g białka 2g/kg 83g tłuszczy 1,1g/kg 490 węgli 6,4/kg coś dużo chyba tych węgli jak na redukcje.. jak wiesz to napisz jakie powinny być proporcję czy więcej białka czy węgli czy może [...]

1tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień 2 tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień 2 tydzień cyklu badamy poziom estrogenów jeśli jest powyżej normalny rozpoczynamy stosowanie Anastrozolu 3 tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień + HCG 500j.m tygodniowo 4 tydzień testosteron piopionat 50-100mg co 2 dzień + HCG 500j.m [...]

Witam Z samego początku - prosze, nie usuwajcie tematu. Wiele razy był z pewnością wałkowany(masa, znowu masa...wiem, że dla niektórych ten temat to zmora/tandeta, ale co zrobić) - tak czy siak potrzebuje pomocy. Wreszcie, podkreślam-wreszcie mam możliwość,by wziąć się za pożądny trening na siłowni.Niestety, MA odpada z powodów planu na uczelni [...]

witam,mam bardzo wstydliwy problem poniewarz przy sciance odbytu pod skórą mam cos co przypomina jakis gruczoł,boli mnie gdy dotykam martwie sie ze to moze być coś strasznego,wiem powinienem iść do lekarza lecz sie wstydze,moze ktoś mi powie czy to moze być poważny problem czy mam sie nie martwić?

[...] seria 10 rozgrzewkowa na malutkim ciezarze 1. Przysiady 3x10 (na suwnicy, jak juz powiedzialem, tego sie nie przeskoczy. w ogole jest sens robic squaty na suwnicy czy moze czyms je zamienic?) 2. podciagania na drazku w szerokim nachwycie do klatki 3x10 (na poczatku nie czulem plecow jak sie podciagalem, pomimo ze nawet nie mialem sily 10 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: asob WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakieś 8 miesięcy na siłowni, ale to było takie błądzenie na początku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD NA [...]

A mianowicie sprawa jest taka. chciałbym abyście pomogli mi w dobraniu odpowiedniego treningu FBW. Już miałem taki plan ale tylko posiadałem ławeczke i sztange oraz sztangielki. Teraz zapisałem się na siłke i mam dużo dużo więcej przyżądów do wyboru i sam się w tym wszystkim gubie. Podam mój plan jaki myśle zrealizować poprawcie mi go jeśli coś [...]

Witam. Czy ktoś mi moze powiedzieć czy mogę polączyć Primobolan Depot z Deca Durabolin?? Czy można to połączyć razem i jaki bedzie efekt? Bo przesiadziałem juz chyba ze 10 godzin w necie i gdzie niegdzie piszą ze tak, a gdzie indziej znowu ze nie łączy się tych dwóch razem. ewentualnie do tego jeszcze myslałem winstrol. Bedzie tak dobrze? Bo [...]

[...] 300g kury 5. białko na noc / ser twarogowy i oliwa zalezy od dnia jak jest trening to wpada jeszcze posiłek po treningu 500g ziemniaków lub makaron ryz i tuna czy tez moze mieso....... tak to wyglada mniej wiecej jakis owoc zawsze i tak ostanio juz nie idzie za dobrze mysle nad podbiciem kcal i chcem dobrac jakis gainer moze jakies dobre [...]

Witam, staż i wszystko inne jest takie jak w moim profilu, czyli ćwiczę od 2000 roku z przerwami (mniejszymi i większymi). Przerwy były spowodowane tym że niezbyt miałem poukładane w życiu prywatnym ale teraz jest już wszystko ok i wróciłem od niedawna na poważnie :). Wcześniejsze moje cykle były jedynie albo na samej kreatynie samym nitrobolonie [...]

[...] waga spadla 20kg. Mam jednak jeszcze troche tluszczu w dolnych partiach brzucha tak wiec redukcja jeszcze nie jest skonczona. Mysle ze juz wystarczy tej ketozy bo moze to sie odbic na zdrowiu, no i moja zonka jest ze mna na diecie i jej nie sluzy ketoza, ma slaby metabolizm i waga jej nie chce schodzic. Tak wiec postanowilem sprobowac [...]

Może najpierw moje wymiary. Wzrost - około 163 / 164 cm. Waga - około 67 / 68 kg Wiek - 15 lat (rocznik '95) Za parę miesięcy wiosna to i trzeba się za siebie wziąć. Co do mojej aktywności fizycznej to jest mała - bardzo mała. Wcześniej ćwiczyłem trochę sztangielkami itd., ale to bardziej dla zabicia czasu było. Teraz chcę jakoś się wziąć za [...]

hej hej mam pytanie w sumie to pytam sie o to z czystej ciekawosci no bo zastanawia mnie to ze oczywiste jest ze jezeli ktos bierze jakis koks to moze miec przez to efekty uboczne ale zazwyczaj ma sie je po jakims czasie po paru latach itd mmm wiec wlasnie tego nie rozumiem no bo w sumie too mmm rozumie ze mozna miec efekty uboczne odrazu ale po [...]

Hej, mój kolega ma (jak w temacie) 24 lata i 51 kilo. Zawsze był chudy, nigdy nic nie trenował i ogólnie brak mu do tego chęci. Czasami zrobi pompki jak mu przypomnę ale nic systematycznie. Boję się o chłopaka bo rok temu ważył 55 (w ciuchach) a teraz 51 kilo. Je 3 razy dziennie ale czasami jak zje kolacje i jest jeszcze głodny to nie chce mu się [...]

Tak jak w temacie,kupiłem na próbę 4 paczki,bardzo mi podeszło i czas na nową dostawę,tak więc jak ktoś ma na sprzedaż owe białko,może być econo,może być plus,interesuje mnie kilka paczuszek,jeśli nikt się nie znajdzie to zamówię ze sklepu jednak czas mnie nie goni,a może akurat ktoś ma do sprzedania,pisać na PW lub gg: 1993297.

Witam, z góry mówię, że proszę pominąć pytania o dietę i trening ;) Przygotowuję się do zakupu kreatyny, lub jeśli doradzicie to jakiegoś stacku, ale nie przedtreningówki. Cel: masa i sprawność pod sporty walki Co brałem: - Jabłczan od ActivLabu - 1 cykl - mono z Olimpu - 1 cykl - CM3 + CreaShot - 1 cykl Planuję połączyć mono z jabłczanem tak [...]

jem w ciągu dnia : białka - 75 g tłuszcze - 3 g węglowodany - 166 g jem zielone warzywa, !!!! ( sałata, brokuły, ogórek ) Nie robię aerobicu bo mam brak czasu. Ale w piątek mem lekcje Tańca, i w 3 razy w tygodniu wf i na wf jest ostro, także pocę się i w ogóle, bo gramy w kosza praktyczne, a sami wiecie Jestem na diecie 1500 kcal, moje [...]

Biniu wstyd się przyznać ale dieta keto mi nie idzie. Zaczęłam ją po raz drugi od 24 do 29.07 i 29 wieczorem nie wytrzymałam i najdłam się lodów. Spadek wagi był tylko przez pierwsze 4 dni - 3 kg, a potem nic, co mnie strasznie zdołowało dlatego te lody. Dieta mi smakuje, nie jestem na niej głodna, tylko trochę za mało urozmaicona. Włączyłam się [...]