[...] jest to konieczne. Przedewszystkim niechce brac testosteronu poniewaz jestem podatny na gino i mialem z tym problemy podczas ostatniego cyklu. (i jak to wyglada czy raz jak sie zacznie to bedzie zawsze czy moze tylko raz tak bylo) Moze sa inne produkty ktore mniej dzialaja na gino ? Panowie co proponujecie i jak to wszystko rozpisac. Z gory thx
Witam! Niedawno zacząłem uczęszczać na siłownie. Mój staż to niecałe 3 miesiące (2-3 razy w tygodniu). Jestem tam głównie z powodu zaników mięśni w dolnej patri ciała spowodowanych moją chorobą i sporymi powikłaniami z dzieciństwa. Oczywiście obecnie trenuję wszystkie partie ciała, chciałbym odnieść sobie masę i wyrobić z czasem rzeźbę. Pierwsze 2 [...]
[...] 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1.3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:4.5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kretka+zma moze dokupie booster PONIEDZIALEK : KLATKA + BIC 1. klatka: a. plaska 10/8/8/6 (zamieniana na skos co drugi tyg) b. pompki na por 12/12/10/10 c. hantle skos gora 10/8/8/6 [...]
[...] Czy jednak taka ilość jajek (15 !!!) mu nie zaszkodzi ? Sam jesm jaja od tygodnia (5/dzień wieczorem ) i zastranawiam sie czy nic mi nie zaszkodzi. Zadaje sobie spreawe ze to co pisze moze wydawac sie nie prawdopodobre i moge zostac wysmiany ale jednak jest to 100% prawdy. Czekam ma wasze opinie i sugestie. ps. Moze mu nie stawać ???
Wszystko zaczęło się tak. Pewnego weekendu podczas gry w piłkę uderzyłem głową o słupek. Wywaliło mi guza nad skronią i na tym się skończyło. 4 dni później na siłowni po wyciskania sztangi w wąskim uchwycie usiadłem na ławce i nagle poczułem dziwne uderzenia w głowie po czym zaczęło mi się w niej kręcić. Przez około minutę tak miałem. Wstałem i [...]
Witam wszystkich :-) Jestem nowa na forum, a trafiłam tutaj ponieważ na poważnie chciałabym zająć się swoją sylwetką. Celem jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej i zastąpienie jej mięśniami (sylwetka bikini fitness + szczególnie zależy mi na rozbudowie pośladków). Zawsze byłam osobą szczupłą i nie miałam problemów z sylwetką, nigdy jednak nie [...]
Ankiety nie ma wiec na szybko: mężczyzna, lat 23, 172cm wzrostu, trening FBW 3x w tyg, odżywki: BCAA, WPC, Vita-min multiple sport Olimpa, cel: masa Witam, od jakiś 2 tyg. czuję ostre przetrenowanie, najbardziej uciążliwe są bezsenność, brak regeneracji (zakwasy które nie odpuszczają), coraz słabsze treningi. Powodem tego był trening FBW 3x w tyg. [...]
Witam Kupiłem w sklepie sfd hmb activlab 1250,i po pierwszej tabletce wziętej na noc (dzień nietreningowy) złapały mnie następnego dnia mocne zawroty głowy.Dodam że ogólnie czasem zdarzy mi się mieć zawroty i myślę że po HMB innej firmy miałbym ten sam efekt.Co może być przyczyną?Słabe wchłanianie wapna?a może coś innego?Co do tego dokupić żeby [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ALA_200_i735_d380x380.jpg Opis: OLIMP ALA 200 to suplement diety zawierający kwas alfa-liponowy, związek o wszechstronnym wpływie na szereg procesów fizjologicznych, poprawiającym parametry metaboliczne związane z gospodarką węglowodanową i o wysokim potencjale prozdrowotnym. Kwas alfa-liponowy wykazuje silne [...]
Witam chciałem was prosić abyście ocenili mój plan.. Mam nadzieje że nie będziecie się w jakiś sposób mądrzyć(każdy zaczynał jak ja i nie wszystko wiedział odrazu). Co do suplementów i diety nie mam kasy na to więc nie będę stosował.. nie chodzi mi o wielkie efekty.. chce być silniejszy i tyle ;) Jeśli jakieś ćwiczenie które napisałem po swojemu [...]
Witam. Od jakiegoś czasu, zacząłem ćwiczyć w domu. Robię pompki, brzuszki oraz hantlami, ale do rzeczy. Otóż nie wiem czy mój trening jest dobry i chcę wam go przedstawić, abyście mi powiedzieli czy robię dobrze, a może jednak źle. Oto on: 17:00 40 pompek, 15x hantlami (jeden 8kg), 15x hantlami (jeden 8kg), 40 pompek, 15x hantlami (jeden 8kg), 15x [...]
http://www.newella.pl/wp-content/uploads/2014/09/warzywa-grill-300x500.jpghttp://www.newella.pl/wp-content/uploads/2014/09/kotlecik-300x500.jpg Newella - absolutna nowość na polskim rynku. Newella to pasteryzowane białko jaj kurzych – doskonałe źródło w pełni przyswajalnego białka w najczystszej postaci. Obecnie oferujemy Newellę klasyczną i [...]
Świat liczy dni do rozpoczęcia mistrzostw świata w piłce nożnej w Niemczech. Tymczasem za naszą zachodnią granicą już są liczone pieniądze, jakie kraj zarobi na tej imprezie. W Niemczech istnieje prawie 800 tysięcy miejsc pracy związanych z branżą sportową. Zatrudnieni w niej ludzie wytwarzają prawie 1,5% PKB. Nie może zatem dziwić fakt, że wielu [...]
[...] razy, a na pewno rekonwalescencja postepuje wolniej. No i troche zaczyna mnie to martwic. Nie wiem czy tak silne dolegliwosci bolowe wystepuja w zwiazku z opuchlizna, czy moze wiezadla, torebka stawowa sa tak okrutnie uszkodzone? Czy to normalne przy ciezszych skreceniach? Martwi mnie to do tego stopnia, ze zastanawiam sie nad wizyta u [...]
Naukowcy dowodzą, że w arbuzie występują składniki, które wpływają na naczynia krwionośne w podobny sposób jak Viagra, przez co zwiększają popęd seksualny. Im dłużej badaliśmy arbuzy, tym bardziej się przekonywaliśmy, jak wspaniały jest ten owoc, jeśli chodzi o dostarczanie naturalnych wspomagaczy organizmu - cieszy się dr Bhimu Patil z Texas A&M [...]
Witam. Mam takie pytanie odnośnie rozrusznika serca. Mianowicie dzisiaj sprzeczałem się z kolegą (który ma rozrusznik) , czy może ćwiczyć na siłowni , według mnie nie powinno to kolidować jak by ćwiczył stopniowo, on od 3 lat odkąd ma rozrusznik nie uprawia żadnego sportu, także według mnie przydałoby mu się trochę ruchu jakieś bieganie, trochę [...]
Witam serdecznie, jest to mój pierwszy temat na tym forum, które bardzo mnie zaciekawiło, więc postanowiłem się zarejestrować. Na wstępie, korzystając z okazji mam takie (niektórym może wydawać się głupie) pytanko. Otóż rozchodzi się o to, że zacząłem ćwiczyć, kupiłem na razie tylko sztangę i hantle do tego jakieś tam obciążenie. Od razu po [...]
Cześć Mam na imię Lidka i po długim prokrasynowaniu zdrowego odżywiania się podjęłam decyzję, że czas się wziąć za siebie. Mam 38 lat, od kilku lat tańczę, ale raczej hobbystycznie (dancehall i twerk 2-3 razy w tygodniu). Od kilku tygodni zaczęłam też chodzić na muay thai - 3 razy w tygodniu. I już po kilku treningach poczułam się totalnie [...]
Może żle się wyraziłem z określeniem plan. To rozpiska. I chciałbym się was spytać czy mogę tak trenować. Chodzi o trening na całe ciało. Rozpisałem w jaki dzień mam robić daną partię. I kieruję do was pytanie: Czy to dobry rozpis? Oczywiście ćwiczenia i serie jeszcze rozpiszę. Czy odstęp na regenerację mięśni jest dobry? Aha i jeszcze będę robić [...]
Ćwiczę prawię od roku i niestety od dłuższego czasu mam stagnację - siła ani trochę nie idzie mi do przodu (z przyrostami też nie jest za dobrze). Niestety nie mam dokładnie rozpisanej diety, ale staram się jeść co jakieś 3h, a także uwzględniać jak najwięcej produktów bogatych w białko. Na bieżąco sulementuje się białkiem (OSTROWIA, Sytnha 6, [...]
