Hej. To może krótko, czy warto suplementować te witaminy, a może brać tylko D3, a K1 dostarczać z zieleninki i tam czekać, aż się przekształci do innej formy ? No właśnie pytanie czy 5000 IU to nie będzie za duża dawka, jeśli załóżmy nie brałbym K2 MK7, a zamiast tego jadł natkę pietruszki, bazylię, warzywa zielone ? Dlaczego chce zacząć brać ? [...]
Sprawa wyglada tak; otoz ostatnio cos zlego sie dzieje z moimi oczami. Co jakis czas miewam zaburzenia widzenia. Dzieje sie to zazwyczaj wieczorowa pora. Co moze byc tego przyczyna? Tak sie zastanawiam, czy intensywny trening moze miec na to wplyw. Trening silowy w jakims stopniu chyba obciaza wzrok. A moze brak jakichs mineralow w moim [...]
Witam! Mam taki mały problem otóz od 2 tyg. jestem na redukcji Diete mam jak nigdy B-170g z samego pożywienia i do tego jescze dochodzi 2 razy dziennie odżywka białkowa, ww mam tylko w trzech pierwszych posiłkach do godz 12 00 później juz nie mam tłuszce trzymam w granicy 30-45g I to ze niemma siły(spadek) to normlane na redukcji ale mięsnie [...]
Cześć :) Za namową znajomych, w ramach pokrzepienia serc właśnie się odchudzających chciałem napisać, że mi się udało schudnąć szybko i jak narazie skutecznie (ze 105 do 85 w ok 6 tygodni). W odchudzaniu nie stosowałem dużych filozofii - oto zasady: 1. Zero węglowodanów poza: otrębami, płatkami owsianymi do śniadania, warzywami. 2. Bieganie 6 razy [...]
tak jak juz wczesniej zaznaczylem cwicze od niedawna.mam problem gdyz mam bardzo malo sily,sztange i 2 ciezary po 5 kg to podniose moze ze 2 razy i to nie ciaglym ruchem tylko sztanga mi lata... albo podczas cwiczenia naa biceps na modlitewniku z ciezarkiem 2 kg robie 4 serie po 12 powtorzen i juz po 2 serii nie daje rady-musze sobie pomagac druga [...]
Siemanko. Od razu zaznaczam, że nie mam doświadczenia jeżeli chodzi o suple. Właśnie skończyło mi się białko whey C-6 hi tec nutrition zostało mi jeszcze BCAA i glutaminę. Kreatynę stosowałem jakieś 3 - 4 miesiące temu (TREC CM3). Moje pytania: 1. Jeżeli chodzi o białko to czy mogę je brać bez żadnych przerw? 2. Chciałbym zacząć brać przed [...]
[...] jakies gigantyczne wyniki bo szanuje zdrowie i chce spokojnie do koksu podejsc;co mysli o tym na poczatek; 6-7 op superki 5 op tescia propa 50mg/ml 5amp clomid 3 liscie moze do tego jeszcze winko 5mg/tbl 100tbl co o tym myslicie jak na poczatek moze byc za malo za duzo?czy gdybyscie dopiero zaczynali od czegos byscie zaczeli?a moze lepiej [...]
Grzegorz "The Steel Pole" Kiełsa (6-0, 3 KO's) ponownie pokaże się w ringu kanadyjskiej publiczności. Urodzony w Białymstoku Polak z Kanadyjskim paszportem mierzący 193 cm wzrostu buduje swój bilans za granicami naszego kraju i tam stara się promować swoją osobę. "Jestem w Kanadzie bo chcę by moja kariera nabrała tempa. Moim marzeniem jest tytuł [...]
[...] Nalozone bylo okolo 50 kg, wiec nie sadze zeby bylo to tak duze obciazenie zeby cos powaznego sie stalo, chyba, ze jakos chwilowo oparlem caly ciezar ciala na jednej stronie klatki, moze ktos mial cos podobnego, moze to tylko zwykle stluczenie ? Wiem, ze moge udac sie na przeswietlenie, ale chce najpierw przeczytac co o tym sadzicie.
[...] 2 strzalach Omki, a Metke jadlem w 1 tygodniu po 2, a teraz zaczalem po 3.Od 2 dni odczuwam kolkowy ból po obu stronach w boku.Czytalem ze spozywanie duzej ilosci białka moze objawic sie takimi objawami, a spozywam MLO i serwatke białkowa.Moze to jakies przeziebienie?Co byscie mi doradzili? moze jakies zioła? staram sie pic duzoo płynow. -Czy [...]
[...] niesamowita sprawa wiecie i co moge potwierdzic - laduje omke i deke i pieknie pale tluszcz nie schodzac w ogole z wagi baaa nawet chyba 1-2kg zrobilem teraz deke zamieniam na eq dodalem sally i skoncze na propie z winsem a moze nie skoncze hehe nie no trzeba bedzie odpoczac a u was jak tam ten sezon sie przedstawia pozdrufka z dzikiego zachodu
Firma bukmacherska Unibet została sponsorem tytularnym rozgrywek piłkarskiej 1. ligi. Podpisana w czwartek w Warszawie umowa będzie obowiązywać przez dwa lata, a wartość kontraktu wyniesie 15 milionów złotych. - Jestem bardzo zadowolony, że w dobie kryzysu udało nam się pozyskać sponsora dla piłkarskiej 1. ligi. To inwestycja w bezpośrednie [...]
Witam Panów..:) post ten nie tyczy sie mnie lecz mojego dobrego kolegi..::) Mianowice może ktoś z was trenuje bądź trenował rzut oszczepem i wie ze każdy cm sie liczy w tym sporcie::((A do rekordow bicia jest potrzebna siła i szybkość Zwracam sie do was.:) mili ludzie Hehehhe o pomoc w rozpisaniu zestawu srodkow środki jakie może przeznaczyć na [...]
Witajcie Wiem że są na tym forum osoby które brały izotretynoine czy to w Izoteku czy w innych lekach tego typu i mam krótkie pytanie do Was, czy przyjmowanie izo może jakoś wpłynąć na hormony np na testosteron? Czy może go obniżyć przykładowo? Ktoś coś wie na ten temat albo brał i może z własnego doświadczenia powiedzieć? Zaznaczam że nie biorę [...]
[...] wystarczy przez najbliższe 2 tyg. bo za tydz. jade na wakacje i nie bede miał dostępu do siłki.czy taka pzrerwa może spowodowac duze spadki siły i masy a także pogorszyć sie moze rzeźba? czy to nie jest az takie groźne-poprostu niechce sie zajechac na tej silce ale też boje sie ze jeżeli zrobie az tak długa regenerke to mi wszystko pospada i jak [...]
[...] sutka jakies zgrubienia jedno taki dluzsze od brzegu do srodka "chude", drugi krutsze "grubsze" .czy to jest ginekomastia czy .... ? nie boli jak dotyka.i czy z tego moze sie cos zrobic jakis rak czy cos? i co to moze byc jesli nie ginekomastia ,jakas cysta ,sciegno ,miesien ???? i czy branie somanotropiny moze spowodowac jakie [...]
Hej ! 21 Października w polskich kinach pojawia się film GOAL! a chcialbym sobie go troche wczesniej obejrzec ] ma ktos moze link do jakiegos forum z filmami tam bym ludzi popytal moze oni by cos wiecej wiedzieli ! Z góry dzieki ;))
Od września będę miał możliwość korzystania z następujących silowni: 1. Body Line Group ul. Przybyszewskiego 161/163, 93-120 Łódź 2. EnerGym Fitness Club ul. Piotrkowska 250, 90-360 Łódź 3. Gym Plaza ul. Piłsudskiego 135, 91-318 Łódź 4. Ośrodek Rekreacji Ruchowej Rytm ul. Hufcowa 20, 94-107 Łódź 5. Sportera Fitness Al. Piłsudskiego 6, 90-051 [...]
[...] o treningu kliczki pod woda, w zwiazku z tym pytanie odnosnie samego plywania. Chodzi mi o to ze niektorzy twierdza ze np trening na silowni(taki z za duzymi obciazeniami) moze przeszkadzac w sportach walki, ze sie traci dynamike itd. Chcialbym dowiedziec sie jak jest z plywaniem na basenie, czy np godzina plywania raz w tygodniu moze jakos [...]
20 kg w ok 6 tygodni - foto
