[...] skóry. Jednak po kilku dniach zaczerwienienie nie znikneło, wręcz przeciwnie - powiekszyło sie, rozlało . Trzeba zaznaczyc ze przez cały ten czas intensywnie cwiczylem - to moze przez to. W innych miejsach na ciele tez pojawiają sie takie dziwne zmiany skórne. Skóra w tych miejsach pokryta jest tak jakby łupieżem, jednak nie jestem do końca [...]
Witam Proszę o wypowiedź tylko ludzi którzy znają się na rzeczy i wlali już trochę insuliny w siebie. Ćwiczę już 3 lata jechałem na suplach (białko, kretyna, gainer) nawet dobrze wszystko idzie z dieta - jestem zadowolony. Mam cukrzyce od urodzenia - wyniki mam podobno super tak mówi mój lekarz, wiem jak brać inse do gainera żeby nie mieć skoków [...]
Cześć, w tym tygodniu kończe matury więc będę miał więcej czasu na trening i regenerację. Proszę o wypowiedzi osoby, które chcą pomóc nie chce tutaj spamu. Nie mogę wykonywać przysiadów, wiosłowania sztangą, martwych przez przepuklinę kręgosłupa. Nie będę znowu zanudzał, poprostu nie mogę obciążać kręgosłupa. Regeneracja teraz będzie spoko, będę [...]
Witajcie ;-). Na wstępie chciałbym podziękować Sylwkowi za możliwość prowadzenia dziennika treningowego w dziale Fitmaxu oraz firmie Fitmax za lekkie odciążenie mojego przyszłego studenckiego życia na rzecz suplementów ;-D. Jeśli chodzi o mnie to pewnie kilku z Was miało okazje zobaczyć mnie gdzieś na forum-czy to w dzienniku treningowym Karola [...]
Witam wszystkich :) Mimo iż może nie doszedłem do swojego limitu genetycznego, chciałem zacząć swój pierwszy cykl z SAA ale z głową, dlatego też mam do was kilka pytań: Wiem że takich tematów było multum ale nie mogłem znaleźć jasnej i wystarczającej odpowiedzi (jeżeli było inaczej po prostu wstawcie link i pytanie na które odpowiada ) 1. Meta [...]
[...] sciagania drażka do klatki bo te podciagania to ciężko nazwac seriami) -Wiosłowanie 3s(nie wiem wlasnie w jakiej formie jeszcze robić, zawsze roibłem sztanga podchwytem, moze czas cos zmienic? Hantlem jednoracz moze sproboje) Mysle czy dodac jeszcze 3s Dzień Dobry zeby doł plecow bardziej zmęczyć -Pompki na poręczach 4s MAX -wyciskanie [...]
Witam, Starałem się nie zawracać gitary na forum i byłem wydaje mi się pilnym czytaczem choć to odczucie subiektywne. Swoją przygodę z dźwiganiem rozpocząłem po wieloletniej przerwie 9 miesięcy temu. W miedzyczasie uprawiałem różne sporty nurkowanie, krav-maga lecz niestety brak czasu, lenistwo oraz siędzący tryb pracy spowodował w końcu to że ze [...]
Siema, Chciałbym się z Wami podzielić moimi odczuciami po Trans Resweratrol firmy Olimp, dziś jest drugi dzień kiedy go biorę. Także może od początku. Trochę historii (nie czytajcie, nuda): Szukałem jakiegoś spalacza, czytałem różne opinie w internecie, kupiłem sobie plan diety i ćwiczeń na potreningu.pl, tam w suplach jakiś spalacz, ale powiem [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fee07f21f8b345a5993c1516c054ce96.jpg DANE Wiek 25lat Wzrost 168 cm ODE MNIE To mój drugi konkurs Przemiany i muszę powiedzieć, że pod wieloma względami bardziej udany niż poprzedni. Po pierwsze zmieniło się moje podejście, po drugie nie jestem już takim nieopierzonym kurakiem jak wtedy po trzecie koncepcja tego konkursu z [...]
"Ta wiadomość może zrewolucjonizować świat, w tym również świat kulturystyki i sportu. Naukowcy pracująn nad specjalnymi szczepionkami genowymi, które mają powodować wzrost masy mięśni bez koniecznosści wykonywania ciężkich ćwiczeń fizycznych! Szczepionki takie j będą przede wszystkim przeznaczone dla ludzi starszych oraz cierpiących na zanik czy [...]
Witam wszystkich, poniżej wklejam mejla, którego wysłałem dziś do redakcji , nie wiem czy mi odpowiedzą, a może tutaj ktoś mi pomoże: Witam zespół redakcyjny! Mam kilka pytań i mam nadzieję, że znajdzie się osoba z Waszego zespołu, która będzie wstanie mi pomóc. Nie wiem czy trafiłem pod dobry adres, mam nadzieję, że tak. Jestem 16-letnim [...]
Witam Fajny artykuł w sumie zdziwiło mnie w nim tylko maseczki do których nigdy mnie nikt nie przekona a tok pozatym to ok. Parę pytań i komentarzy : 1.Po żelu głęboko oczyszczający „skóra wysusza mi się strasznie i kurczy się o kilka rozmiarów" Wydaje mi się że nie mam suchej ani tłustej skóry(ale nie wiem jak się to poznaje sprawdza nie znam [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acidophilus_i28357_d400x400.jpg Acidophilus Opis - Przyjazna bakteria - Wspomaga trawienie i utrzymanie zdrowego balansu mikroflory - Łagodzi objawy menopauzy - Obniża poziomu cholesterolu - Wspiera funkcje odtruwające wątrobę Lactobacillus acidophilus jest niczym innym jak bakterią. Pierwsze skojarzenie może [...]
KONKURS NR 13 Zapraszam do udziału w KONKURSIE WIEDZY O STRONGMAN CZĘŚĆ IV Zanim weźmiesz udziale konkursie zapoznaj się DOKŁADNIE z poniższym regulaminem Oraz instrukcjami. OSOBY, KTÓRE ZŁAMIĄ REGULAMIN W KTÓRYMKOLWIEK Z PUNKTÓW OTRZYMUJĄ BANA NA 7 DNI ORAZ ZOSTAJĄ WYKLUCZONE Z KONKURSU!!! Temat konkursu Test wiedzy o Strongman cz IV Regulamin [...]
Jak według was powinna wyglądać pierwsza dziesiątka polskiej listy Pound-For-Pound na chwilę obecną? Stwórzmy swoją aktualną listę p4p ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72b9dd07c08142f894aa87499a05b345.JPG 1. Dla mnie na pierwszym miejscu niezmiennie pozostaje Tomasz Adamek, można psioczyć i wieszać na nim psy za ostatni delikatnie mówiąc słaby występ w [...]
[...] na tych 50% czy jeszcze uciac ciezar lub objetosc w tym tygodniu? Jakies zabiegi typu sauna moglbym w sumie zalatwic 2-3 razy. Doradzicie jak najlepiej to rozegrac i co moze dobrze pomoc ? Ostatnio widze w necie modny jest olejek cbd, zamowilem bd w pn/wt mysle ze nie zaszkodzi a jesli moze w jakimkolwiek stopniu pomoc to bardzo chetnie. [...]
Siemanko. Na start powiem że mój trening jest najłatwiejszym albo może najprostszym treningiem, w końcu najprostsze rzeczy, treningi etc.. dają najwięcej efektów, nie ma zbędnego kombinowania z izolowanymi ćwiczeniami i w ogóle.. Mój plan jak na razie tyczy się 3ech dni.. W przyszłości będzie ona działał w 4 dniach.. Okey przejdźmy planu: Zestaw [...]
[...] Wdech - podnosimy ramiona rąk bogiem do góry, prostując nogi. Staramy się, aby nasze ciało przybrało kształt litery L. Wydech - powrót do postawy wyjściowej. Powtarzamy 10 razy. Do wakacji chce poprawic swoja sprawnosc Wyrazicie może jakac opinie na temat tych cwiczen moze je stosowaliscie w podobnych przypadkach . I co moge jeszcze dodac :)
Otóż jako że po skończonej sesji(i studiach :)) postanowiłem zabrać się za suplementację ponieważ mam teraz dużo czasu na treningi. Dietę mam ułożoną i staram się ją stosować - ujemny bilans, unikam smażenia, zbytniej ilości węgli itd. Zacząłem od 3 dni suplementację TSE 2x2 dziennie i TCM 4x2. Otóż muszę wspomnieć że jestem dość wrażliwy na [...]
Kreatyna - czyli problem z wyborem rodzaju rozwikłany!!! Jak każdy z nas już dobrze wie kreatyna jako suplement jest przeznaczona dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowych, wytrzymałościowych itd. Znajduje się głównie w mięsie i w znacznym stopniu zwiększa wydolność organizmu oraz wraz z odpowiednio zbilansowaną dietą pomaga w budowie [...]
KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ IV
